Inhoud
Terwijl de plotselinge, onverwachte dood van een geliefde een stortvloed van angst en verdriet kan veroorzaken, kan een familielid of vriend die dagen, weken, maanden of zelfs langer verlaat, net zo traumatisch blijken te zijn voor overlevenden vanwege anticiperend verdriet. het verdriet dat gevoeld werd voorafgaand aan de dood.Tips voor het omgaan met anticiperend verdriet
Hier zijn een paar van de emotionele uitdagingen waarmee u te maken kunt krijgen als u probeert om te gaan met de naderende dood van uw geliefde, en suggesties om u te helpen ermee om te gaan.
Uitgeput voelen
Ongeacht of u als verzorger dient of niet, de wetenschap dat de tijd van uw geliefde beperkt is, zal een negatieve invloed hebben op uw fysieke en emotionele kracht. Mensen kunnen slechts gedurende een korte periode effectief leven in een "noodtoestand".
Hoewel die tijdsduur zal variëren afhankelijk van de persoon en de situatie, zullen zodra die limiet is bereikt, de geest en de zintuigen beginnen af te sluiten als een maatregel voor zelfbehoud. Dit kan zich op vele manieren manifesteren, waaronder:
- Een overweldigende behoefte om te slapen
- Gebrek aan concentratie
- Een emotionele "gevoelloosheid" of onthechting
Het is belangrijk om te begrijpen dat deze gevoelens volkomen normaal zijn en niet betekenen dat u koud of ongevoelig bent. Uiteindelijk zullen je lichaam en geest herstellen en zul je je weer normaal voelen - totdat iets anders een staat van verhoogde emotionele reactie teweegbrengt. Je zou verwachten dat je zulke golven van gevoel zult ervaren en de tijden waarop je je afsluit als noodzakelijk en gezond te beschouwen.
Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat u ook voldoende slaapt, goed eet, tijd doorbrengt met andere familieleden of vrienden en de tekenen van burn-out van zorgverleners kunt herkennen.
Tong-gebonden voelen
De dood is voor de meeste mensen een moeilijk onderwerp om over te praten, vooral wanneer we moeten getuigen van de langdurige dood van een dierbare.
Omdat we ons ongemakkelijk voelen, beginnen we vaak aannames in ons hoofd te maken over wat onze geliefde wel of niet wil praten over hun naderende dood, zoals: 'Als ik zeg hoeveel ik hem zal missen, zal hij voel me slechter, "of" Ik neem pas op het einde afscheid, zodat zij en ik wat geluk kunnen vinden in de resterende tijd. "
Het netto-effect van dergelijke interne gesprekken is vaak dat niets wordt gezegd, waardoor een stervende persoon zich geïsoleerd, genegeerd of alleen kan voelen.
Hoe moeilijk het op dit moment ook mag zijn, open en directe communicatie is de beste manier om met een stervende geliefde om te gaan. Laat hem of haar weten dat u graag wilt praten over hoe u zich voelt, en wat u tijdens de resterende tijd kunt bieden in termen van ondersteuning en comfort.
Zodra het eerlijke gesprek begint, zou je kunnen ontdekken dat je angst om dit gesprek te voeren overdreven was.
Schuldig voelen
Wanneer iemand van wie we houden de diagnose van een terminale ziekte krijgt, is het heel gemakkelijk om al onze aandacht en energie op de patiënt te richten, met uitsluiting van onze eigen behoeften. De belasting die wordt veroorzaakt door de zorg voor een stervende geliefde - vooral voor degenen die een aanzienlijk deel van de zorg verlenen - kan vaak leiden tot stress bij de zorgverlener, aangezien de fysieke, emotionele en zelfs financiële gevolgen hun tol eisen.
Hoewel het misschien ondenkbaar lijkt, kan stress bij zorgverleners leiden tot gevoelens van wrok, woede of frustratie jegens de stervende patiënt - en die gevoelens veroorzaken vaak een diep schuldgevoel. Indien onbehandeld, kunnen dergelijke emoties het verdriet dat men voelt na het overlijden van de patiënt ernstig bemoeilijken, waardoor u het risico loopt op depressie, zelfmoordgedachten of posttraumatische stressstoornis.
Als u tekenen van stress bij de zorgverlener vertoont, moet u onmiddellijk met uw familie of vrienden praten en zeggen: 'Ik heb hulp nodig'. Idealiter kan iemand een deel van de verantwoordelijkheid op zich nemen die u op zich hebt genomen, zelfs tijdelijk, om u een pauze te gunnen en een deel van uw stress te verlichten.
Als dat geen optie is, overweeg dan een meer formele vorm van respijtzorg, zoals een kinderdagverblijf voor volwassenen of het inhuren van een thuiszorgverlener, om uzelf de rust te gunnen die u nodig heeft.
Hoewel het misschien moeilijk lijkt om jezelf te dwingen tijdelijk los te laten, zul je verfrist en energieker terugkeren en veel betere zorg bieden aan je stervende geliefde.