Inhoud
- Weer en fibromyalgie
- Wat het onderzoek onthult
- Weer en andere pijnaandoeningen
- Wat u eraan kunt doen
Als u met uw arts praat over de invloed van het weer op hoe u zich voelt, kunt u allerlei reacties krijgen, van "Ik zie dat bij veel van mijn patiënten" tot "Dat is het verhaal van een oude vrouw." Dus wat is de deal? Hebben weersveranderingen een negatieve invloed of niet?
Weer en fibromyalgie
We hebben niet veel onderzoek naar de impact van het weer op fibromyalgiesymptomen, maar we hebben wel een handvol onderzoeken. We kunnen ook kijken naar het effect van het weer op andere pijnaandoeningen, zoals artritis en migraine, die al veel langer zijn onderzocht.
Een groot internetonderzoek onder bijna 2.600 mensen met fibromyalgie helpt enig licht te werpen op deze relatie. Dit was een algemeen onderzoek, niet een specifiek onderzoek naar weergerelateerde informatie. Op de vraag welke dingen hun symptomen leken te verergeren, zei maar liefst 80 procent van de respondenten "weersveranderingen".
Dat is niet alleen een groot aantal, maar het was ook de op één na meest gerapporteerde verslechteringsfactor, die pas binnenkwam na 'emotionele nood' (83 procent) en boven 'slaapproblemen' (79 procent), 'zware activiteit' (70 procent), en "mentale stress" (68 procent).
Een interessant aspect van die top-vijf waargenomen triggers is dat we zeker weten dat vier ervan een negatieve invloed hebben op hoe ernstig onze symptomen zijn. Het is bestudeerd, geobserveerd en algemeen als feit aanvaard. Het weer is het enige dat nog in de lucht hangt.
Wat het onderzoek onthult
Een studie uit 2013 gepubliceerd in Artritis zorg en onderzoek betrof 333 vrouwen met fibromyalgie. Ze lieten de vrouwen dagelijkse vragen beantwoorden over hun pijn en vermoeidheid en vergeleken ze vervolgens met meteorologische gegevens.
Onderzoekers vonden een "significant maar klein" effect op pijn of vermoeidheid in vijf (10%) van de 50 verschillende weervergelijkingen die ze uitvoerden. Ze vonden ook significante maar kleine en inconsistente verschillen tussen deelnemers als het ging om willekeurige effecten van weersvariabelen.
Ze concludeerden dat er geen uniforme invloed is van het weer op de symptomen, maar lieten de mogelijkheid open dat het weer een effect op sommigen zou kunnen hebben, zeggende:
"Deze bevindingen sluiten de mogelijkheid niet uit dat er weer-symptoomrelaties bestaan voor individuele patiënten. Sommige patiënten kunnen gevoeliger zijn voor weers- of weersveranderingen dan andere patiënten, en sommige patiënten kunnen ook positief worden beïnvloed en andere patiënten negatief beïnvloed door specifieke weersomstandigheden."
Ze zeggen zelfs dat ze ongeveer evenveel positieve associaties hebben gevonden als negatieve. Een analyse uit 2017 van Twitter-berichten lijkt de bevindingen te bevestigen tegen een standaard invloed van het weer op fibromyalgie. (De analyse maakte gedeeltelijk gebruik van trefwoorden zoals #fibromyalgie, #fibro en #spoonie.) Interessant genoeg ontdekten ze wat leek op regionale verschillen in welke weersfactoren mensen hinderden.
Ze zeggen bijvoorbeeld dat van de acht staten met de meeste Twitter-berichten in de analyse, deze zes geen significante correlatie tussen weer en symptomen onthulden:
- Colorado
- Florida
- Georgië
- Minnesota
- Ohio
- Texas
In twee andere, Californië en New York, vonden ze "significante maar zwakke" correlaties. In Californië was het vocht waar de mensen last van hadden. In New York was het windsnelheid. Ze concludeerden dat de impact niet uniform is en per regio of individu kan verschillen.
Het lijkt misschien verwarrend dat dezelfde factor positief of negatief kan zijn en dat er niets consistents aan is, maar dat soort dingen is normaal als we het over fibromyalgie hebben.
Zowat alles - inclusief medicijnen, supplementen, voedsel, lichaamsbeweging, enz. - is voor ons zeer individueel. We hebben allemaal een unieke mix van symptomen en triggers en hebben daarom een unieke reactie op factoren die van invloed zijn op hoe we ons voelen. Overlappende pijncondities komen ook vaak voor bij ons en hebben mogelijk hun eigen relatie met het weer.
Weer en andere pijnaandoeningen
Onderzoek naar weer en pijn in andere omstandigheden, evenals pijn in het algemeen, zijn ook gemengd. Een studie uit 2015 in The Journal of Rheumatology suggereert een verband tussen vochtigheid en gewrichtspijn bij artrose, waarbij vochtigheid bij koud weer een grotere impact heeft dan bij warm weer.
Andere studies hebben ook een verband gesuggereerd tussen pijn bij reumatoïde artritis en vochtigheid, terwijl sommige dit in verband hebben gebracht met hoge barometrische druk. Een kleine studie uit 2011 uit Japan suggereerde een verband tussen een migraine en een daling van de barometrische druk.
A 2010 Reumatologie Uit onderzoek bleek dat koud weer gepaard ging met meer pijn, waaronder chronische wijdverspreide pijn. Onderzoekers stelden dat, zoals je zou verwachten, de winter het slechtste seizoen was, gevolgd door de herfst en de lente, en dat de zomer het beste seizoen was.
Ze merkten echter op dat een deel van de relatie tussen weer en pijn verklaard kon worden door meer gemelde lichaamsbeweging, betere slaap en een positievere stemming op warme, zonnige dagen.
Wat u eraan kunt doen
Laten we even aannemen dat het weer een negatieve invloed kan hebben op fibromyalgiesymptomen en dat het een probleem voor u is. Kunt u iets doen om de impact te verminderen?
Als het koud of warm is, is dat het probleem, de voor de hand liggende oplossing is proberen warm te blijven als het buiten koud is of koel als het warm is. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, als u ook temperatuurgevoeligheid heeft (een veelvoorkomend symptoom van fibromyalgie) en problemen heeft met het te warm of te koud voelen (ook vaak).
Als vocht u stoort, kan een luchtontvochtiger helpen, maar alleen als u thuis bent. Barometrische druk? Veranderend weer? Er is daar geen gemakkelijke oplossing. Zeker, als het klimaat waarin je leeft onherbergzaam lijkt, kan het aantrekkelijk lijken om ergens anders heen te gaan.
Het probleem is dat je, tenzij je daar veel tijd hebt doorgebracht, niet weet hoe dat het klimaat heeft invloed op je totdat je er een tijdje woont. Het kan zijn dat het een te grote gok is voor zo'n drastische maatregel, zeker als je kijkt naar de 2010 Reumatologie studie, waarin werd geconcludeerd dat "pijn geen onvermijdelijk gevolg is" van klimaat.
U kunt het beste een fibromyalgie-behandeling vinden die succesvol is tegen een breed scala aan symptomen en de ernst van uw ziekte in het algemeen verlicht.