Inhoud
- Hoge hakken versus blootsvoets
- Wijde hakken versus smalle hakken
- Damesschoenen met middelhoge hak
- Herenschoenen versus herensneakers
- Steunzolen kunnen het kniekoppel beïnvloeden
- Op blote voeten lopen versus wandelschoenen
- De mobiliteitsschoen
- Andere punten om te overwegen
Onderzoekers hebben schoenen met hoge hakken, schoenen met middelhoge hakken, steunzolen en blootsvoets lopen geanalyseerd. Er is zelfs een speciale schoen (de mobiliteitsschoen) ontworpen die blootsvoets lopen nabootst. Leer met deze recensie over de conclusies die zijn getrokken uit schoenenonderzoeken en waarom hoe schattig een schoen is, niet het enige criterium zou moeten zijn om deze te kopen.
Hoge hakken versus blootsvoets
Knieartrose komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. Tien jaar geleden onderzochten onderzoekers de kracht die op het kniegewricht werd uitgeoefend wanneer een kleine groep gezonde vrouwen schoenen met hoge hakken droeg in plaats van blootsvoets te lopen. De studie bevestigde dat schoenen met hoge hakken de kracht over de patellofemorale component van de knie (achter de knieschijf) en de compressiekracht op het mediale compartiment van de knie (de binnenkant van het kniegewricht) verhoogden. Onderzoekers concludeerden dat de extra kracht door het dragen van schoenen met hoge hakken kan leiden tot degeneratieve veranderingen aan de knie.
Schoenen met hoge hakken zijn misschien stijlvol, maar ze zijn niet goed voor de gezondheid van gewrichten. Als u hoge hakken draagt, bevindt uw voet zich in een onnatuurlijke positie. Dat eist na verloop van tijd zijn tol. Als je een grote fan bent van schoenen met hoge hakken, is het beste advies om de tijd dat je ze draagt te beperken.
Wijde hakken versus smalle hakken
Onderzoekers in een andere studie vergeleken lopen in schoenen met brede hakken met lopen in schoenen met smalle hakken en stelden vast dat schoenen met brede hakken abnormale krachten veroorzaken over de patellofemorale en mediale compartimenten van de knie, wat bijdraagt aan degeneratieve veranderingen in de knie.
Damesschoenen met middelhoge hak
Nog een andere studie, waarbij gezonde jonge vrouwen en gezonde oudere vrouwen betrokken waren, evalueerde damesschoenen met een matige hakhoogte (ongeveer 1 1/2 inch). De resultaten toonden aan dat zelfs schoenen met een matige hak de kracht over het kniegewricht aanzienlijk verhoogden die in verband is gebracht met het ontwikkelen van artrose in de knie.
Herenschoenen versus herensneakers
Kledingschoenen, sportschoenen en blootsvoets lopen werden geëvalueerd bij gezonde mannen om te zien of het koppel van het kniegewricht op dezelfde manier wordt beïnvloed als hoge hakken voor vrouwen. Uit de analyse concludeerden de onderzoekers dat herenschoenen en sneakers voor heren geen significante invloed hebben op de knie op een manier die zou worden geassocieerd met artrose in de knie.
Steunzolen kunnen het kniekoppel beïnvloeden
Het toevoegen van steunzolen aan de schoenen van gezonde, lichamelijk actieve volwassenen werd geëvalueerd. Er werd vastgesteld dat het toevoegen van een steunzool (onder het mediale aspect van de voet) de kracht naar binnen vergroot. De aankoop van steunkussens voor de voetboog moet met de nodige voorzichtigheid gebeuren. Hoewel steunzolen sommige patiënten kunnen helpen, kunnen ze anderen schaden. Bespreek steunzolen met uw arts voordat u er geld aan uitgeeft.
Op blote voeten lopen versus wandelschoenen
Ganganalyses werden uitgevoerd op deelnemers aan de studie die dagelijks wandelschoenen droegen of blootsvoets liepen. Gewrichtsbelasting op de heupen en knieën nam aanzienlijk af tijdens blootsvoets lopen. Onderzoekers concludeerden dat moderne schoenen en looppraktijken mogelijk moeten worden herzien en opnieuw geëvalueerd op basis van de prevalentie van artrose in de knie in de moderne samenleving.
De mobiliteitsschoen
Een gespecialiseerde schoen, bekend als de mobiliteitsschoen, is ontworpen om blootsvoets lopen na te bootsen. Onderzoekers vergeleken de mobiliteitsschoen met zelfgekozen wandelschoenen en met een andere in de handel verkrijgbare wandelschoen onder patiënten met knieartrose. Onderzoekers concludeerden dat de gespecialiseerde mobiliteitsschoen de gewrichtsbelasting effectief verminderde bij mensen met artrose in de knie.
Andere punten om te overwegen
Schoeisel maakt wel degelijk verschil, of u nu al artrose in de knie heeft of dit probeert te voorkomen. Geschikt schoeisel kan in feite therapeutisch zijn voor patiënten die artrose in de knie behandelen.
Houd bij het kiezen van schoenen rekening met de conditie van uw voeten en met de extra kracht die matige tot hoge hakken op uw knieën uitoefenen. Houd bij het kiezen van schoenen rekening met teenafwijkingen, eeltknobbels, hamertenen of andere voetproblemen. De beste keuze is een schoen met een comfortabele hak en een brede neus. Het is essentieel dat u goed voor uw voeten bent door ze in geschikt schoeisel te houden.