Inhoud
Het zwaartepunt van de mens is een term die gevolgen heeft voor alle dingen die met de houding te maken hebben, inclusief zaken als swayback, het ontwerp van houdingsoefenprogramma's en veel meer.Zwaartekracht is een neerwaartse aantrekkingskracht of kracht die de aarde op uw lichaam uitoefent. Je zwaartepunt is het punt waarrond alle delen van je lichaam in evenwicht zijn.
Geloof het of niet, je zwaartepunt kan buiten je lichaam liggen. Hoe is dit mogelijk?
Wanneer we het zwaartepunt definiëren, doen we dat vanuit de referentie van een statische, staande positie. Maar het lichaam is continu in beweging, waardoor we vaak van houding wisselen. Bij elke nieuwe positie komt een nieuwe locatie voor het zwaartepunt. Onthoud dat het zwaartepunt, zoals het soms afgekort wordt, het punt is waarrond alle delen in evenwicht zijn; dit kan binnen of buiten uw lichaam zijn. Zelfs kleine positieveranderingen kunnen veranderen waar uw zwaartepunt is.
Het zwaartepunt wordt ook wel het zwaartepunt genoemd. De twee termen zijn onderling uitwisselbaar.
Laten we technisch worden
Het zwaartepunt is de gemiddelde locatie in een driedimensionale ruimte van de massa van een persoon.
Lichaamsmassa kan worden opgevat als de totale hoeveelheid fysiek materiaal waaruit uw lichaam bestaat. Technisch gezien is het uw gewicht gedeeld door de zwaartekracht. Dat wil zeggen, uw gewicht wordt bepaald door de zwaartekracht; als je op de maan bent, waar de zwaartekracht minder is, weeg je minder, maar je massa blijft hetzelfde.
Maar in de praktijk werkt de zwaartekracht op alle objecten, of het nu lichamen of dingen zijn, die zich op aarde bevinden. Dus als we het zwaartepunt bekijken, verwijderen we deze kracht van één kant van de vergelijking in een poging om het meest nauwkeurige concept en de meest nauwkeurige term te gebruiken, wat natuurlijk massa is.
Je kunt massa ook zien als de weerstand van je lichaam tegen beweging, oftewel de omvang ervan. Aan de andere kant is je gewicht de kracht die de massa van je lichaam uitoefent wanneer het - dat is altijd voor wij aardbewoners - onder invloed van de zwaartekracht.
Het menselijke zwaartepunt
Zoals eerder vermeld, is het zwaartepunt het punt waarop de massa van het lichaam in evenwicht is, en dit punt verandert afhankelijk van iemands positie (armen omhoog / omlaag, leunen, een salto maken, enzovoort).
Kijken naar dansers, gymnasten en koorddansers biedt voorbeelden van hoe het menselijk lichaam, met kracht- en flexibiliteitstraining, het zwaartepunt kan veranderen in de meest intrigerende mode, en ook hoe een mens bewust de effecten van zwaartekracht en traagheid op het lichaam.
Als u staat, bevindt het zwaartepunt zich normaal gesproken voor uw heiligbeen, ongeveer op het tweede sacrale niveau. (Het heiligbeen bestaat uit vijf botten die verticaal met elkaar zijn versmolten.)
Laten we, om het verschil tussen theorie en praktische toepassing te begrijpen, het menselijk lichaam even vergelijken met een honkbal. Vanaf een punt in het exacte midden is de massa van het honkbal gelijkmatig helemaal rondom verdeeld, nietwaar? Dus bij elke beweging van de bal beweegt dit middelpunt mee. Gemakkelijk.
Maar als we kijken naar het zwaartepunt van het menselijk lichaam, wordt het ingewikkelder. Zoals besproken, omdat het lichaam bewegende delen heeft (armen, benen, hoofd, verschillende delen van de romp), verandert elke keer dat je iets doet, de vorm van je algehele vorm. En als u bijvoorbeeld een koffer, boodschappentas of een rugzak draagt, voegt dit gewicht toe aan sommige gebieden, maar niet aan andere, waardoor het zwaartepunt verandert.
We kunnen dus zeggen dat het zwaartepunt een voortdurend veranderend punt in of buiten het lichaam is dat aangeeft waar het gewicht of de massa van de rest van je lichaam in alle richtingen evenredig in evenwicht is. Dit punt kan en zal veranderen op basis van wat je draagt en hoe je het draagt, evenals de positie die je inneemt en de bewegingen die je maakt.
Chronische lage rugpijn
Auteurs van een studie uit 2014 gepubliceerd in de Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation zeggen dat patiënten met chronische lage-rugpijn de neiging hebben om het zwaartepunt te veel naar achteren te plaatsen.
De studie vond een verminderde kracht in de lage ruggen van de patiënten bij extensie, plus een verminderde hoeveelheid normale lage rugcurve. De auteurs van het onderzoek concludeerden dat mensen met chronische lage-rugpijn waarvan het zwaartepunt te ver naar achteren ligt, kracht- en evenwichtsproblemen kunnen overwinnen om hun posturale controle te herstellen.