Inhoud
- Slechte Flora
- Goede Flora
- Het goede vernietigen met het slechte
- Diagnose van problemen met darmflora
- Probiotica en prebiotica
Darmflora is de jargonterm die wordt gegeven aan zowel goede als slechte bacteriën die in uw spijsverteringskanaal leven. Het type en de hoeveelheid aanwezige bacteriën is afhankelijk van hun locatie in uw lichaam (dunne darm versus dikke darm). Als opslagplaats voor ontlasting is uw dikke darm gevuld met honderden verschillende soorten bacteriën, die specifieke taken moeten uitvoeren.
Slechte Flora
U hebt waarschijnlijk gehoord over enkele van de meest voorkomende ziekteverwekkers, dit zijn bacteriën die bij mensen ziekten kunnen veroorzaken als ze niet worden gecontroleerd, inclusief ziektekiemen zoals streptokokken (keelontsteking) of E. coli (urineweginfecties en diarree). Enkele van de andere veel voorkomende ziektekiemen die in de menselijke dikke darm worden aangetroffen, zijn onder meer:
- Clostridium Difficile (C. diff) overgroei kan ervoor zorgen dat u dagelijks meerdere groene, stinkende en waterige ontlasting heeft, evenals buikpijn en gevoeligheid.
- Enterococcus faecalis is een van de oorzaken van postoperatieve infecties van de buik en urineweginfecties.
- Escherichia Coli (E. coli) is de meest populaire oorzaak van diarree bij volwassenen, en deze bacterie is aanwezig in bijna elke gezonde volwassen dikke darm.
- Klebsiella overgroei wordt geassocieerd met een westers dieet met veel vlees en dierlijke producten.
- Bacteroides overgroei wordt in verband gebracht met colitis, een pijnlijke ontsteking van de dikke darm.
Goede Flora
De goede bacteriën, zoals Bifidobacteria en Lactobacillus, helpen deze slechte bacteriën onder controle te houden. Zonder goede flora zou uw hele dikke darm worden overspoeld door slechte flora, wat zou resulteren in symptomen zoals diarree of zelfs ziekte. Deze beschermende microscopisch kleine kiemen hebben veel belangrijke functies, waaronder:
- Het vernietigen van slechte bacteriën en het voorkomen van overgroei
- Het breken van gasbellen bij voedselfermentatie
- De functie van uw immuunsysteem versterken
- Helpen bij vitaminesynthese (vitamine B en K in de dunne darm)
- Houd uw stoelgang regelmatig
- Houd uw dikke darm "schoon" (natuurlijk) en ontken de noodzaak van dubbele puntreinigers
Het goede vernietigen met het slechte
Of ze nu worden bestempeld als een "goede" of een "slechte", het zijn beide eencellige organismen die vrij gemakkelijk worden vernietigd. Soms is het een noodzakelijk kwaad, zoals wanneer u antibiotica moet nemen om een keelontsteking te doden. De antibiotica doden echter ook uw goede bacteriën, wat kan leiden tot verergerende problemen zoals:
- Darmonregelmatigheid (diarree en obstipatie)
- Gistovergroei (kan jeuk, brandend gevoel rond uw anus en vaginale en orale schimmelinfecties veroorzaken)
- Dysbiose (de technische naam voor een gebrek aan goede bacteriën of een bacteriële onbalans)
- Complicaties voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom
Er zijn veel manieren om bacteriën te vernietigen, waarvan u er enkele niet onder controle hebt. Als u antibiotica moet gebruiken om een infectie te genezen, kunt u uw goede en slechte bacteriën doden. Evenzo kunnen bacteriën worden vernietigd door:
- Chronisch laxeermiddel of vezelsuppletie
- Langdurige diarree (spoelt de bacteriën uit)
- Stress (emotioneel)
- Een darmvoorbereiding voltooien, zoals die nodig is voor een colonoscopie
Diagnose van problemen met darmflora
Vaak corrigeren problemen met de darmflora zichzelf en hoeft u niets te doen. Mensen met chronische darmproblemen, zoals colitis of inflammatoire darmaandoeningen, hebben mogelijk een agressievere behandeling van de bacteriën in hun dikke darm nodig.
De Comprehensive Digestive Stool Analysis (CDSA) is een ontlastingstest die controleert welk type en aantal bacteriën aanwezig zijn, uw opname van voedingsstoffen (hoe snel je verteren) en hoe goed je vertert je eten. Als er een significant verschil is in uw verhouding tussen slechte en goede bacteriën, kan uw arts u aanraden om een probioticum of een levend microbieel supplement te nemen dat kan helpen de goede flora in uw dikke darm opnieuw te bevolken.
Probiotica en prebiotica
Hoewel ze soms door elkaar worden gebruikt, is een probioticum niet hetzelfde als een prebioticum. Probiotica zijn de eigenlijke bacteriën, terwijl prebiotica niet-verteerbare voedingsmiddelen zijn die helpen een gezonde omgeving te creëren waarin goede bacteriën kunnen gedijen. Verschillende soorten voedingsvezels, zoals inuline, zijn prebiotica. Bekende probiotische voedingsmiddelen zijn yoghurt en ander gefermenteerd voedsel, zoals zuurkool.
Hoe u weet of u probiotica moet gebruiken