Inhoud
- Verantwoordelijk drinken
- Wanneer u te veel begint te drinken
- Weten wanneer je een drankprobleem hebt
- Wanneer moet u de dokter bellen?
- Alternatieve namen
- Referenties
- Datum van herziening 1/14/2018
Veel mensen met alcoholproblemen kunnen niet zeggen wanneer hun drinken uit de hand loopt. Het is belangrijk om je bewust te zijn van hoeveel je drinkt. U moet ook weten hoe uw alcoholgebruik uw leven en de mensen om u heen kan beïnvloeden.
Eén drankje is gelijk aan één 12-ounce (oz), of 355 milliliter (ml), blikje of flesje bier, één 5-ounce (148 ml) glas wijn, 1 wijnkoeler, 1 cocktail of 1 shot sterke drank. Denk aan:
- Hoe vaak heb je een alcoholische drank
- Hoeveel drankjes heb je als je drinkt
- Hoe het drinken dat je doet beïnvloedt je leven of het leven van anderen
Verantwoordelijk drinken
Hier zijn enkele richtlijnen voor verantwoord alcoholgebruik, zolang u geen drankprobleem heeft.
Gezonde mannen tot de leeftijd van 65 jaar zouden zich moeten beperken tot:
- Niet meer dan 4 drankjes per dag
- Niet meer dan 14 drankjes per week
Gezonde vrouwen tot de leeftijd van 65 jaar zouden zich moeten beperken tot:
- Niet meer dan 3 drankjes per dag
- Niet meer dan 7 drankjes per week
Gezonde vrouwen van alle leeftijden en gezonde mannen ouder dan 65 moeten zich beperken tot:
- Niet meer dan 3 drankjes per dag
- Niet meer dan 7 drankjes per week
Wanneer u te veel begint te drinken
Zorgverleners beschouwen uw medisch onveilig drinken als u drinkt:
- Vele malen per maand, of zelfs vele malen per week
- 3 tot 4 drankjes (of meer) in 1 dag
- 5 of meer drankjes bij één gelegenheid, maandelijks of zelfs wekelijks
Weten wanneer je een drankprobleem hebt
U kunt een drankprobleem hebben als u ten minste twee van de volgende kenmerken heeft:
- Soms drinkt u meer of langer dan gepland.
- Je bent er niet in geslaagd om te minderen of te stoppen met drinken, ook al heb je het geprobeerd of wil je het.
- Je besteedt veel tijd aan drinken, ziek zijn van drinken of de gevolgen van alcoholgebruik overnemen.
- Je drang om te drinken is zo sterk dat je nergens anders aan kunt denken.
- Als gevolg van drinken doe je niet wat je thuis, op het werk of op school zou moeten doen. Of je blijft ziek worden door te drinken.
- Je blijft drinken, ook al veroorzaakt alcohol problemen met je familie of vrienden.
- Je besteedt minder tijd aan of neemt niet langer deel aan activiteiten die vroeger belangrijk waren of waar je van hebt genoten. In plaats daarvan gebruik je die tijd om te drinken.
- Uw drinken heeft geleid tot situaties waarin u of iemand anders mogelijk gewond was geraakt, zoals autorijden tijdens het rijden of het hebben van onveilige seks.
- Je drinken maakt je angstig, depressief, vergeetachtig of veroorzaakt andere gezondheidsproblemen, maar je blijft drinken.
- Je moet meer drinken dan je deed om hetzelfde effect te krijgen van alcohol. Of het aantal drankjes dat u gewend bent, heeft nu minder effect dan voorheen.
- Wanneer de effecten van alcohol afnemen, hebt u ontwenningsverschijnselen. Deze omvatten tremoren, zweten, misselijkheid of slapeloosheid. Misschien heb je zelfs een aanval of hallucinaties gehad (dingen voelen die er niet zijn).
Wanneer moet u de dokter bellen?
Als u of anderen betrokken zijn, maak dan een afspraak met uw provider om te praten over uw alcoholgebruik. Uw provider kan u helpen om u de beste behandeling te geven.
Andere bronnen zijn onder meer:
- Anonieme Alcoholisten (AA) - www.aa.org
- Nationale Raad voor alcoholisme en drugsverslaving (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Alternatieve namen
Stoornis alcoholgebruik - drankprobleem; Alcoholmisbruik - drankprobleem; Alcoholisme - drankprobleem; Alcoholafhankelijkheid - drankprobleem; Alcoholverslaving - drankprobleem
Referenties
American Psychiatric Association. Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. 5e druk. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013.
Centers for Disease Control and Prevention-website. Factsheets: alcoholgebruik en uw gezondheid. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Bijgewerkt op 3 januari 2018. Toegang tot 16 april 2018.
Moyer VA; Preventieve Services Task Force. Screening en gedragstherapeutische interventies in de eerstelijnszorg om alcoholmisbruik te verminderen: Aanbevelingsverklaring US Taskforce Preventieve Services. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme website. Stoornis over alcoholgebruik. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Betreden 16 april 2018.
Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme website. Alcohol en uw gezondheid. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Betreden 16 april 2018.
O'Connor PG. Stoornissen bij alcoholgebruik. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Stoornissen voor alcoholgebruik. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leerboek van de huisartsgeneeskunde. 9de ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 48.
Datum van herziening 1/14/2018
Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.