Inhoud
- Over je blessure
- Wat te verwachten
- Symptoom Relief
- Rehab en activiteit
- Wanneer moet je de dokter bellen?
- Alternatieve namen
- Referenties
- Controledatum 4/9/2018
De achillespees verbindt je kuitspieren met je hielbot. Samen helpen ze je om je hiel van de grond te duwen en op je tenen te gaan staan. Je gebruikt deze spieren en je achillespees als je loopt, rennen en springen.
Als uw achillespees te ver reikt, kan deze scheuren of scheuren. Als dit gebeurt, kunt u:
- Hoor een knappend, krakend of knallend geluid en voel een scherpe pijn in de achterkant van je been of enkel
- Heb moeite om je voet te bewegen om te lopen of om trappen op te gaan
- Heb moeite om op je tenen te staan
- Heb blauwe plekken of zwelling in uw been of voet
- Voel alsof de achterkant van je enkel is geraakt met een knuppel
Over je blessure
Hoogstwaarschijnlijk heeft je blessure plaatsgevonden wanneer je:
- Plotseling duwde je je voet van de grond, om van lopen naar rennen te gaan, of om omhoog te rennen
- Struikelde en viel, of had nog een ongeluk
- Speelde een sport zoals tennis of basketbal, met veel stoppen en scherpe bochten
De meeste verwondingen kunnen worden vastgesteld tijdens een lichamelijk onderzoek. U heeft mogelijk een MRI-scan nodig om te zien welk type achillespees u scheurt. Een MRI is een type imaging-test.
- Een gedeeltelijke traan betekent dat ten minste een deel van de pees nog steeds OK is.
- Een volledige scheur betekent dat uw pees volledig is gescheurd en dat de twee zijden niet aan elkaar zijn vastgemaakt.
Wat te verwachten
Als u een volledige traan heeft, is het mogelijk dat u een operatie moet ondergaan om uw pees te herstellen. Uw arts zal de voor- en nadelen van een operatie met u bespreken. Voor de operatie draag je een speciale laars die voorkomt dat je je onderbeen en voet beweegt.
Voor een gedeeltelijke traan:
- U heeft wellicht een operatie nodig.
- In plaats van een operatie, moet u mogelijk ongeveer 6 weken een cast, beenbeugel, spalk of laars dragen. Gedurende deze tijd groeit uw pees weer samen.
Als je een worp hebt, bedekt deze je voet en ga je naar je knie. Je tenen zullen naar beneden wijzen. De cast zal om de 2 tot 3 weken worden vervangen om je pees te helpen strekken.
Als je een beenbrace, spalk of schoen hebt, zal dit je ervan weerhouden om je voet te bewegen. Dit zal verdere verwonding voorkomen. U kunt lopen zodra uw arts zegt dat het OK is.
Symptoom Relief
Om zwelling te verlichten:
- Plaats een ijspak op het gebied direct nadat je het hebt verwond.
- Gebruik kussens om je been boven het niveau van je hart te laten stijgen als je slaapt.
- Houd je voet verhoogd als je zit.
U kunt ibuprofen (zoals Advil of Motrin), naproxen (zoals Aleve of Naprosyn) of paracetamol (zoals Tylenol) gebruiken voor pijn.
Onthoud om:
- Praat met uw zorgverlener als u hartaandoeningen, leveraandoeningen, hoge bloeddruk, nieraandoeningen of maagzweren of bloedingen heeft.
- Overweeg te stoppen met roken (roken kan de genezing na de operatie beïnvloeden).
- GEEN aspirine geven aan kinderen jonger dan 12 jaar.
- NIET meer pijnstiller nemen dan de aanbevolen dosering op de fles of door uw leverancier.
Rehab en activiteit
Op een bepaald moment als je herstelt, zal je provider je vragen om je hiel te bewegen. Dit kan zo snel zijn als 2 tot 3 weken of zo lang 6 weken na uw blessure.
Met behulp van fysiotherapie kunnen de meeste mensen binnen 4 tot 6 maanden terugkeren naar normale activiteiten. In fysiotherapie leer je oefeningen om je kuitspieren sterker te maken en je achillespees flexibeler te maken.
Wanneer je je kuitspieren stretcht, doe dit dan langzaam. Stuiter ook niet of gebruik niet te veel kracht wanneer u uw been gebruikt.
Nadat je hebt geheeld, loop je meer risico om je achillespees opnieuw te verwonden. Je zal moeten:
- Blijf in goede vorm en rek voor elke oefening
- Vermijd schoenen met hoge hakken
- Vraag uw provider of het voor u OK is tennis, racquetball, basketbal en andere sporten te spelen waar u stopt en start
- Doe de juiste hoeveelheid opwarmen en strekken van tevoren
Wanneer moet je de dokter bellen?
Bel uw leverancier als u een van deze symptomen heeft:
- Zwelling of pijn in uw been, enkel of voet wordt erger
- Paarse kleur op poot of voet
- Koorts
- Zwelling in je kuit en voet
- Kortademigheid of moeite met ademhalen
Bel ook met je provider als je vragen of zorgen hebt die niet kunnen wachten tot je volgende bezoek.
Alternatieve namen
Hiel snarenscheur; Calcaneal peesruptuur
Referenties
Rose NGW, Green TJ. Enkel en voet. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: concepten en klinische praktijk. 9de ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 51.
Sokolove PE, Barnes DK. Extensor en flexor peesblessures in de hand, pols en voet. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges 'Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 48.
Controledatum 4/9/2018
Bijgewerkt door: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.