Inhoud
- Informatie
- Stoppen met roken
- Vermijd tweedehandse rook
- Alternatieve namen
- Referenties
- Beoordeling Datum 11/20/2017
Roken is de belangrijkste oorzaak van chronische obstructieve longziekte (COPD). Roken is ook een trigger voor COPD-flare-ups. Roken beschadigt de luchtzakken, luchtwegen en de bekleding van uw longen. Ingewonde longen hebben moeite om voldoende lucht naar binnen en buiten te bewegen, dus het is moeilijk om te ademen.
Informatie
Dingen die COPD-symptomen verergeren, worden triggers genoemd. Als u weet wat uw triggers zijn en hoe u ze kunt vermijden, kunt u zich beter voelen. Roken is een trigger voor veel mensen met COPD. Roken kan een verergering of opflakkering van uw symptomen veroorzaken.
Je hoeft geen roker te zijn om te roken om schade aan te richten. Blootstelling aan roken door iemand anders (tweedehandsrook genoemd) is ook een trigger voor COPD-flare-ups.
Roken beschadigt je longen. Wanneer u COPD en rook heeft, zullen uw longen sneller beschadigd raken dan wanneer u zou stoppen met roken.
Stoppen met roken
Stoppen met roken is het beste wat u kunt doen om uw longen te beschermen en uw COPD-symptomen niet erger te maken. Dit kan je helpen meer actief te blijven en van het leven te genieten.
Vertel je vrienden en familie over je doel om te stoppen. Neem een pauze van mensen en situaties waarin je wilt roken. Blijf bezig met andere dingen. Neem het 1 dag per keer.
Vraag uw zorgverzekeraar om u te helpen stoppen. Er zijn veel manieren om te stoppen met roken, waaronder:
- Medicijnen
- Nicotine vervangende therapie
- Begeleidingsgroepen, counseling of stop-rokenlessen in persoon of online
Het is niet gemakkelijk, maar iedereen kan stoppen. Nieuwere medicijnen en programma's kunnen zeer nuttig zijn.
Maak een lijst van de redenen waarom u wilt stoppen. Stel vervolgens een stopdatum in. Mogelijk moet u meer dan eens proberen te stoppen. En dat is OK. Blijf het proberen als het eerst niet lukt. Hoe vaker u probeert te stoppen, hoe waarschijnlijker het is dat u succesvol bent.
Vermijd tweedehandse rook
Tweedehands rook zal meer COPD-flare-ups veroorzaken en meer schade aan uw longen veroorzaken. Dus u moet stappen ondernemen om tweedehands rook te vermijden.
- Maak uw huis en auto rookvrije zones. Vertel anderen die je bent om deze regel te volgen. Neem asbakken uit je huis.
- Kies rookvrije restaurants, bars en werkplekken (indien mogelijk).
- Vermijd openbare plaatsen waar roken is toegestaan.
Het instellen van deze regels kan:
- Verminder de hoeveelheid tweedehands rook die u en uw gezin inademen
- Help je te stoppen met roken en rookvrij te blijven
Als er rokers op uw werkplek zijn, vraag dan iemand naar beleid over waar en wanneer roken is toegestaan. Tips om te helpen bij passief roken op het werk zijn:
- Zorg ervoor dat er geschikte containers voor rokers zijn om hun sigarettenpeuken en lucifers weg te gooien.
- Vraag collega's die roken om hun jassen uit werkruimten te houden.
- Gebruik een ventilator en houd ramen open, indien mogelijk.
- Gebruik een alternatieve uitgang om rokers buiten het gebouw te vermijden.
Alternatieve namen
Chronische obstructieve longziekte - roken; COPD - passief roken
Referenties
Celli BR, Zuwallack RL. Longrevalidatie. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray en Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Preventie van acute exacerbaties van COPD: richtlijn van de American College of Chest Physicians en Canadian Thoracic Society. Borst. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Wereldwijd initiatief voor chronische obstructieve longziekten (GOLD) website. Wereldwijde strategie voor de diagnose, het management en de preventie van chronische obstructieve longziekte: rapport 2018. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Betreden 21 februari 2018.
Han MK, Lazarus SC. COPD: klinische diagnose en management. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray en Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 44.
Beoordeling Datum 11/20/2017
Bijgewerkt door: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board gecertificeerd in interne geneeskunde en hospice en palliatieve geneeskunde, Atlanta, GA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.