Sporten na vervanging van de knie

Inhoud

• Sport- en trainingsactiviteit na vervanging van de knie
• Golfen na een operatie
• Zal aanbevelingen veranderen

Veel patiënten die een gewrichtsvervangende operatie ondergaan, zijn benieuwd welke activiteiten veilig kunnen worden uitgevoerd na hun chirurgische ingreep. Hoewel artsen vaak specifieke sporten aanbevelen die veilig moeten zijn en sporten die moeten worden vermeden, is er opmerkelijk weinig wetenschappelijke informatie over welke veilig zijn. Het meeste advies is gebaseerd op meningen in plaats van op feitelijke gegevens. Dat gezegd hebbende, zijn er enkele richtlijnen om patiënten te helpen bepalen welke activiteiten veilig zijn.

Sport- en trainingsactiviteit na vervanging van de knie

The Knee Society beveelt specifieke activiteiten aan voor patiënten met een totale knievervanging, waaronder:

• Wielersport: Buiten fietsen of binnenshuis op een hometrainer fietsen is een uitstekende manier om uw nieuwe knie te versterken. U kunt het beste beginnen met fietsen op een vlak terrein of met een lagere spanning voor een indoorfiets.
• Zwemmen: Genieten van het zwembad zal uw gewrichten niet belasten en u kunt een aerobe training krijgen. U kunt beginnen met zwemmen zodra uw hechtingen zijn verwijderd en de wond is genezen.
• Wandelen en hiken: Wandelen wordt sterk aanbevolen voor uw herstel. Als u een hardloper bent geweest, wilt u misschien genieten van de lagere impact van lopen na een knie-vervanging.
• Calisthenics (oefeningen in lichte aerobicsstijl): Het is goed om uw lichaam in vorm te houden met kracht- en flexibiliteitstrainingen die weinig impact hebben. Hoewel je misschien dol bent op Zumba, moet je bewegingen met een lagere impact vasthouden en draaiende bewegingen vermijden.
• Gewichtheffen met lage weerstand: Uw spieren gespierd houden is een belangrijk onderdeel van fitness.
• Roeien met lage weerstand: U krijgt een goede training van het bovenlichaam, maar u moet de machine zo instellen dat uw kniehoek groter is dan 90 graden.
• Skiën en elliptische machines: Net als bij fietsen is er geen impact, maar je kunt wel een goede aerobe training krijgen.

Te vermijden sport- en fitnessactiviteiten

Activiteiten die The Knee Society specifiek aanbeveelt te vermijden, zijn:

• Basketbal
• Basketbal
• Amerikaans voetbal
• Hockey
• Voetbal
• Krachtige aerobics
• Gymnastiek
• Joggen
• Gewichtheffen

Golfen na een operatie

Een onderzoek naar golf na knievervanging wees uit dat de golfswing hogere krachten uitoefent dan joggen op het knie-implantaat. In het bijzonder wordt de voorwaartse knie van de golfer aanzienlijk belast tijdens de golfswing. Daarom moeten patiënten voorzichtig zijn bij het spelen van golf na een knieprothese.

Golfen na vervanging van de knie

Zal aanbevelingen veranderen

Als u wilt terugkeren naar een sport- of fitnessactiviteit met een grotere impact, zijn de resultaten van een onderzoek dat werd gerapporteerd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de American Academy of Orthopaedic Surgeons in 2010 zeer bemoedigend.

Ze ontdekten dat patiënten die terugkeerden naar een zware sport of zware handenarbeid dezelfde verschillen hadden in de duurzaamheid van de implantaten als degenen die de aanbevelingen volgden om die activiteiten te vermijden.

De onderzoekers merkten op dat prothesen beter gemaakt en sterker zijn dan die in het verleden. Ze ontdekten echter dat powerlifting slecht was voor de knieën. Deze follow-up was na 7 1/2 jaar en andere experts zouden liever zien wat een langere follow-up zal opleveren.

Een woord van Verywell

Deze lijsten zijn bedoeld om patiënten een idee te geven van wat ze kunnen verwachten als ze een knievervangende operatie ondergaan. Bespreek uw doelen met uw arts en wanneer u misschien terugkeert naar uw favoriete activiteit of welke nieuwe activiteiten u kunt overwegen.