Inhoud
- Knoppen en staven en hendels, oh my!
- Hoe de aanpassing van de zitdiepte zich verhoudt tot uw houding
- Hoe de zitdiepte af te stellen
- Als uw stoel geen bedieningselementen voor het aanpassen van de zitdiepte heeft
De zitdiepte is een belangrijke aanpassing van de stoel die u moet maken als u lange dagen achter uw computer wilt of moet werken zonder uw rug te belasten. Op weg naar een uitstekende ergonomische kantooropstelling komt een optimale zitdiepte-instelling op de tweede plaats na de ideale zithoogte.
Het probleem is dat veel mensen in de war raken wanneer ze de talloze knoppen, knoppen, staven en hendels in en rond hun stoel tegenkomen. Hoewel dergelijke bedieningselementen direct beschikbaar zijn voor het knutselen en goede marketinggesprekken mogelijk maken, garandeert dit niet dat we weten wat we ermee moeten doen als de stoel eenmaal veilig op ons kantoor staat.
Met andere woorden, het identificeren van de hendel voor hoogte is voor de meeste kantoormedewerkers gemakkelijk, maar daarna is het allemaal een waas.
Combineer dit met de factor tijd.Als u het hoe en waarom van het aanpassen van een stoel uitzoekt, moet u waarschijnlijk minstens vijftien minuten in uw agenda blokkeren. Ineens wordt het gemakkelijk te begrijpen waarom zoveel kantoormedewerkers klagen over nek- en rugpijn.
Om de verwarring te verhelpen, nemen we een van de kenmerken van de stoel - de zitdiepte - en onderzoeken die zorgvuldig. Als u geïntrigeerd bent door aanpassingen van de bureaustoel, kunt u verder lezen over dit onderwerp in de andere artikelen in deze serie:
- Hoogte computerbureau
- Armsteunen
- Uw relatie met uw Video Display Terminal
- De afstand tussen u en uw computermonitor
- Computerergonomie in het algemeen.
Knoppen en staven en hendels, oh my!
De gadgets die u grijpt om de zitdiepte van uw stoel aan te passen, kunnen variëren afhankelijk van het merk en het ontwerp van de stoel. Dat gezegd hebbende, zijn er drie hoofdtypen ontwerpen voor het aanpassen van de zitdiepte: de rugleuning verschuift, de zitting schuift of niets verschuift.
Als uw stoel van het type is met een verschuifbare rugleuning, vindt u waarschijnlijk een knop of hendel aan de achterkant van de stoel, precies waar de rugleuning wordt bevestigd.
Als je stoel verschuift, kijk dan naar links en probeer een knop of hendel te vinden. Als het er niet is, is de volgende plek om te kijken onder je stoel vooraan. In dit geval is het een balk, zoals die onder uw autostoeltje. De laatste plaats waar de hendel voor het verstellen van de stoel kan zijn, als deze niet links of vooraan staat, is rechts vooraan. In dit geval is het waarschijnlijk een kleine hendel.
Het is ook heel goed mogelijk dat u niet allemaal een zitdiepteverstelling heeft. U kunt hier iets aan doen, dat verderop in dit artikel wordt behandeld.
Hoe de aanpassing van de zitdiepte zich verhoudt tot uw houding
In wezen is de diepteaanpassing de voorwaartse en achterwaartse plaatsing van de zitschaal. Ongeacht de manier waarop deze wordt bereikt, zal de diepte van de zitpan waarschijnlijk uw bekkenpositie beïnvloeden en daarmee uw lage rughouding. Het algemene doel is een neutrale, rechtopstaande bekkenpositie, die op zijn beurt uw houding kan ondersteunen en rugpijn kan voorkomen.
Hoe de zitdiepte af te stellen
Als uw stoel een verschuifbare rugleuning heeft, past u de zitdiepte aan door de knop los te draaien of de hendel naar beneden te duwen om deze uit de vergrendelde positie te halen. Schuif vervolgens de rugleuning tot het punt waar u helemaal naar achteren kunt zitten, met de zitrand tot ongeveer halverwege uw dijbeen.
Voor een stoel met een verschuifbare zitting is het lastige deel het identificeren van de juiste bel of fluit. Gebruik de bovenstaande informatie in de "Knoppen en staven en hendels, Oh My!" sectie om u te begeleiden. Druk vervolgens op het apparaat (welk type het ook is) en schuif de stoel naar de gewenste positie. Vergrendel het op zijn plaats. De manier waarop u het vergrendelt, hangt af van het ontwerp van de hendel, peddel of gizmo die u gebruikt.
Als uw stoel geen bedieningselementen voor het aanpassen van de zitdiepte heeft
Als uw stoelzitting en rugleuning niet kunnen verschuiven, wat het geval is bij de meeste goedkopere bureaustoelen, kunt u overwegen om een lendenrol te gebruiken. Een lendenrol kan helpen om uw onderrugcurve te ondersteunen en om die voorwaartse positie op de stoel te behouden. Sommige winkels voor kantoorbenodigdheden verkopen lendenkussens met riemen die aan de stoel worden bevestigd. Je kunt ook een handdoek oprollen en die gebruiken; zorg ervoor dat u een paar riemen of een andere manier regelt om de rol vast te houden aan de rugleuning van de stoel.
Idealiter zou u deze belangrijke aanpassing echter overwegen bij de aankoop van uw stoel en een model zoeken dat een gemakkelijke manier heeft om de zitdiepte af te stemmen op uw frame.