Inhoud
Toen Superstorm Sandy de stroom uitviel in Baltimore, was Thomas Kirsch, MD, onaangedaan. De spoedarts van het Johns Hopkins Hospital en de directeur van het Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health's Center for Refugee and Disaster Response hadden veel natuurrampen bestudeerd, waaronder de verwoesting die de orkaan Katrina had achtergelaten. Dus terwijl Sandy zijn weg naar de oostkust bereikte, had hij al alles bij de hand dat hij ooit nodig zou kunnen hebben om uit de komende stroomstoring te komen.
Hij en zijn gezin brachten uiteindelijk vier dagen zonder stroom door, kampeerden in de woonkamer en kookten eten op een propaankachel. 'S Avonds verlichtten ze de kamer met koplampen op batterijen.
"Voorbereid zijn is enorm, omdat het de impact van een ramp voor jou en je dierbaren minimaliseert, zodat je kunt helpen bij het plannen", zegt Kirsch. Het kan ook bijdragen aan veerkracht en geestelijke gezondheid nadat de ramp voorbij is. Neem bijvoorbeeld de overlevenden van de orkaan Katrina. Onderzoek toonde aan dat mensen die zich lange tijd niet relatief veilig voelden - wat betekent dat ze meer moeite hadden met het vinden van onderdak en het voorzien in hun basisbehoeften - een groter risico liepen op het ontwikkelen van een posttraumatische stressstoornis dan degenen die beter waren voorbereid en snel kunnen reageren.
Wat je moet voorbereiden
Er zijn drie basisstappen om voorbereid te zijn: maak een plan, zorg voor een kit en laat u informeren. Kirsch stelt voor om na te denken over de soorten rampen die in uw regio voorkomen. In het midden van de Verenigde Staten zijn het vaak tornado's. In Californië kunnen het bosbranden en aardbevingen zijn. Aan de oostkust dreigen soms orkanen. Overweeg hetzelfde voor alle dierbaren die baat zouden hebben bij hulp bij het plannen - degenen die alleen wonen, lopen op deze momenten vaak het grootste risico.
Bedenk dan wat er tijdens die rampen gebeurt. Verliest u kracht? Hoe zit het met internet en telefoon? Waar vertrouw je op voor je dagelijkse behoeften die na een ramp waarschijnlijk niet beschikbaar zullen zijn? Wat gebeurt er als u moet evacueren? Overweeg de impact die een ramp kan hebben op uw leven of dat van een dierbare, te beginnen met uzelf vragen te stellen op deze cruciale gebieden.
Gezondheid
Als u moet evacueren, neem dan altijd uw medicijnen mee. En hoe vult u recepten indien nodig bij? "Wanneer mensen evacueren of vluchten voor een ramp, laat de helft hun medicijnen thuis", zegt Kirsch. "Tijdens een ramp kun je niet gewoon je arts bellen en om een nieuw recept vragen - en het zonder medicijnen gebruiken, zelfs voor een korte tijd, kan verwoestend zijn."
Financiën
Hoe gaat u het financieel redden als uw standplaats dagen of zelfs weken stil ligt? Is uw huis of auto vernield? Wat voor soort verzekering heeft u en dekt deze de soort verwoesting die het meest waarschijnlijk in uw regio zal gebeuren?
Vrienden, buren en familie
Hoe blijf je verbonden als de telefoonservice of de stroom uitvalt? Wie zal er denken om bij je te kijken of alles in orde is? Hebben die mensen de sleutels van uw huis voor het geval u gewond raakt en ze niet binnen kunt laten?
Gemoedstoestand
Hoe ga je om met de verveling om dagenlang zonder stroom aan de kant te staan van je normale bezigheden? Wie zal er zijn om u te helpen en te ondersteunen?
Een rampenplan maken
Overweeg in het algemeen hoe u de impact van een ramp kunt minimaliseren. Bedenk en oefen vervolgens een plan voor uw huishouden en voor dierbaren die ondersteuning nodig hebben in geval van een ramp, stelt Kirsch voor. Enkele vragen om te beantwoorden:
- Hoe vind je elkaar?
- Waar ontmoet je elkaar?
- Wat is uw evacuatieplan? Welke route ga je nemen? Welk vervoermiddel? Waar ga je heen?
- Wat gaat u doen als u stroom verliest? Gaat u ergens naartoe reizen - misschien naar het huis van een familielid buiten het rampgebied? Ga naar een opvangcentrum? Of onderdak in je woonkamer?
- Tot welke belangrijke gegevens hebt u geen toegang zonder stroom, waarvan u een back-up kunt maken en die kunt opslaan in een brandveilige kluis of ergens ver weg?
Maak ook een rampenpakket compleet met:
- Water
- Onbedorven voedsel
- Een zaklamp of koplamp
- Een noodradio en batterijen
- EHBO-benodigdheden
- Zevendaagse voorraad medicijnen
- Artikelen voor persoonlijke hygiëne
- Handreinigingsmiddel
- Extra geld
- Gebiedskaarten
Afhankelijk van uw gezondheid kunt u ook reserve-hoortoestellen, brillen, contactlenzen en andere gezondheidsbenodigdheden meenemen.
Als je dat allemaal doet, ben je er klaar voor. "Hoe meer je je van tevoren voorbereidt, hoe veerkrachtiger je zult zijn bij een ramp en hoe sneller je herstelt", zegt Kirsch.
Definities
Posttraumatische stressstoornis (PTSD): Een aandoening waarbij uw 'vechten of vluchten', of stress, reactie ingeschakeld blijft, zelfs als u niets te vluchten of te vechten hebt. De aandoening ontstaat meestal na een emotioneel of fysiek trauma, zoals een beroving, lichamelijk misbruik of een natuurramp. Symptomen zijn onder meer nachtmerries, slapeloosheid, woede-uitbarstingen, emotionele gevoelloosheid en fysieke en emotionele spanning.