Inhoud
- Ondergewicht definiëren
- Hoe ondergewicht bijdraagt aan het resultaat van een beroerte
- Normaal gewicht behouden
Ondergewicht definiëren
Ondergewicht wordt gedefinieerd als een body mass index (BMI) van minder dan 18,5. Dit betekent dat:
- Een volwassene die minder dan 1,20 meter lang is, wordt als ondergewicht beschouwd als hij meer dan 6 pond minder is dan het ideale gewicht.
- Een volwassene van 5 voet 7 inch zou als ondergewicht worden beschouwd als meer dan 10-12 pond minder dan het ideale lichaamsgewicht is.
- Een persoon die langer is dan 5 ft 7 in zou meer dan 12 pond onder het ideale lichaamsgewicht moeten zijn om als ondergewicht te worden beschouwd.
Als u wilt weten waar u qua BMI past, kunt u uw eigen BMI berekenen door:
- Uw lengte in inches kwadrateren.
- Uw gewicht in ponden delen door dat aantal.
- Vermenigvuldig dat resultaat met 703 om uw BMI te bepalen.
Maar er zijn snellere manieren om uw BMI te kennen door gewoon uw lengte en gewicht in te voeren in een van de vele online beschikbare BMI-rekenmachines!
Hoe ondergewicht bijdraagt aan het resultaat van een beroerte
De meeste mensen overleven na een beroerte. In feite overleeft 88% van degenen die een beroerte hebben gehad, zelfs als er een resterende handicap is. Een beroerte zelf is een van de meest stressvolle gevechten waarmee uw lichaam ooit te maken heeft gehad. Er zijn verschillende redenen waarom ondergewicht kan bijdragen aan een slechtere uitkomst en een verhoogd risico op overlijden na een beroerte.
- Voedingsstatus: Na een beroerte moet het lichaam een intense strijd leveren om te genezen. Het menselijk lichaam verbruikt een aanzienlijke hoeveelheid voedingsbronnen om het bergopwaartse herstelproces op gang te brengen - inclusief vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten en opgeslagen vetten. Die reserves komen nergens vandaan - sommige hulpmiddelen voor het bestrijden van beroertes zijn afkomstig van medicijnen, maar de meeste komen van het lichaam zelf. En dat is een van de redenen waarom ondergewicht een probleem is. Mensen met ondergewicht hebben niet genoeg voedingsstoffen om de fysieke uitdagingen van een beroerte te overwinnen.
- Bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen of functie): Bloedarmoede is ook in verband gebracht met slechtere uitkomsten van een beroerte. De normale functie van rode bloedcellen (RBC) is afhankelijk van voedingsstoffen zoals vitamine B12 en ijzer. Bloedarmoede komt vaak voor bij mensen met een slechtere voedingsstatus. En het blijkt dat bloedarmoede kan worden geassocieerd met slechtere uitkomsten van een beroerte, zelfs bij mensen met een normaal of hoger dan normaal gewicht.
Normaal gewicht behouden
Hoe kunt u voorkomen dat u ondergewicht wordt? De meeste mensen die tegen overgewicht vechten, zouden dit een vreemde vraag vinden. Maar door de jaren heen kunnen uw eetgewoonten en activiteitenniveaus, om nog maar te zwijgen van uw hormonen, veranderen en gewichtsverlies veroorzaken. Depressie verstoort vaak de eetlust, waardoor de zaken erger worden.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende calorieën binnenkrijgt en dat u ook een goed afgerond dieet volgt met een verscheidenheid aan vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten en vetten.
Als u het moeilijk vindt om te voorkomen dat u te licht bent, moet u beginnen met te proberen uit te vinden of u voldoende eet.Als u een redelijke hoeveelheid calorieën eet en nog steeds ondergewicht heeft, moet u uw arts raadplegen om te zien of u een hormonaal probleem heeft, zoals een schildklierprobleem of een malabsorptieprobleem, waardoor uw lichaam de calorieën uit het voedsel dat u eet, niet kan opnemen. eten.
Mogelijk moet u een voedingsdeskundige raadplegen om uw dieet te verbeteren, zodat u de benodigde kilo's aan kunt houden.
Een woord van Verywell
Over het algemeen is overgewicht niet gezond. Maar het blijkt dat hoewel obesitas de kans op een beroerte vergroot, obesitas verrassend de kans op overlijden door een beroerte en terugkerende beroertes verlaagt.
Maar weinig mensen weten dat ondergewicht ook schadelijk is voor het lichaam. Naast een verminderd herstel van een beroerte, verhoogt ook ondergewicht het risico op hartaanvallen.
Het handhaven van een normaal gewicht is een van de belangrijke stappen om op lange termijn gezond te blijven.