Inhoud
Is het je ooit opgevallen dat je, als je moeite hebt met ademhalen, steeds angstiger wordt, waardoor je in paniek raakt, waardoor je weer kortademig wordt? Deze volgorde staat bekend als de kortademigheidcyclus, die ongelooflijk vaak voorkomt bij COPD.Dyspneu, beter bekend als kortademigheid, kan worden omschreven als het gevoel dat u moet ademen als gevolg van een gebrek aan zuurstof in de bloedbaan. Het is een van de kenmerkende symptomen van COPD en kan ook meest beangstigend.
Patiënten met COPD hebben vaak last van angst- en paniekaanvallen als gevolg van kortademigheid, en deze kunnen uw leven gaan domineren. In feite kunnen voor sommige mensen bepaalde emotionele situaties - bijvoorbeeld ruzie beginnen met een familielid of in een menigte - kan vonk veroorzaken of bijdragen aan een cyclus van kortademigheid. De kortademigheid kan dan leiden tot extra angst ... en er begint een vicieuze cirkel.
Inzicht in de cyclus
Om te leren hoe u de cyclus van kortademigheid kunt doorbreken, moet u eerst begrijpen hoe deze optreedt. Wanneer u kortademig begint te worden, maakt u zich zorgen dat u niet genoeg lucht krijgt, wat angst veroorzaakt. Door angst ademt u harder en sneller, waardoor de kortademigheid erger wordt. Dit is wanneer paniek kan optreden en bij sommige mensen met COPD is de paniekstoornis vastgesteld.
Wanneer mensen deze sensatie ervaren, kan het zo pijnlijk zijn dat ze hun activiteiten gaan beperken om alles te vermijden waardoor ze kortademig worden. Niet alleen haalt dit uiteindelijk alle vreugde uit het leven, maar zittend zijn kan tot vele andere problemen leiden, zoals obesitas, waardoor het nog moeilijker wordt om te ademen.
Hoe de dyspneu-cyclus te doorbreken
Volg deze stappen om de cyclus van kortademigheid te doorbreken:
- Neem controle -- Neem tijdens een periode van kortademigheid de touwtjes in handen door middel van diafragmatische ademhaling met samengeknepen lippen.
- Tempo jezelf - Door uzelf te temperen, kunt u energie besparen, waardoor u meer kunt doen voordat de dyspneu uit de hand loopt.
- Oefening - Dagelijkse lichaamsbeweging zal u helpen meer activiteit aan te kunnen met minder kortademigheid.
De cyclus van kortademigheid is niet alleen beangstigend, maar kan ook leiden tot gevoelens van verdriet en zorgen. Als deze gevoelens overweldigend worden, kunnen ze het dagelijks leven gaan verstoren. Depressie houdt ook verband met exacerbatie van COPD Het goede nieuws is dat angst en depressie behandelbare medische aandoeningen zijn. Praat met uw arts om te zien welke behandelingsopties voor u beschikbaar zijn. Zodra depressie en angst onder controle zijn, zal uw algehele gezondheid verbeteren en kunt u weer van het leven gaan genieten.