Inhoud
- Gezondheidsvoordelen
- Atletische prestatie
- Mogelijke bijwerkingen
- Dosering en bereiding
- Waarnaar te zoeken
- Overige vragen
Wetenschappers hebben ook een speciaal type colostrum ontwikkeld, bekend als hyperimmune rundercolostrum, dat wordt geproduceerd door koeien te vaccineren tegen bepaalde ziekteverwekkende micro-organismen. Hoewel er klinische onderzoeken gaande zijn om de effectiviteit van hyperimmune colostrum te evalueren, blijft het bewijs schaars over de werkelijke voordelen ervan.
Gezondheidsvoordelen
Colostrum is populair geworden bij atleten vanwege het vermeende vermogen om vet te verbranden, spieren op te bouwen en atletische prestaties te verbeteren. Hyperimmune colostrum heeft ook de interesse gewekt bij wetenschappers die denken dat het mogelijk een breder scala aan medische aandoeningen kan behandelen.
Gastro-intestinale problemen
Colostrum kan gastro-intestinale problemen helpen voorkomen die worden veroorzaakt door niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). In een kleine studie die in 2001 werd gepubliceerd, ontdekten onderzoekers dat colostrum hielp beschermen tegen gastro-intestinale schade veroorzaakt door langdurig gebruik van indomethacine (een NSAID die doorgaans wordt gebruikt om osteoartritis en reumatoïde artritis te behandelen).
In 1991 kende de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) hyperimmune colostrum een speciale "status van weesgeneesmiddel" toe. Dit is een classificatie waarmee fabrikanten een medicijn kunnen ontwikkelen zonder concurrentie. De status werd specifiek toegekend voor de behandeling van chronische hiv-gerelateerde diarree veroorzaakt door de parasiet Cryptosporidium.
Tot op heden is een dergelijk voordeel niet gevonden. Er zijn echter aanwijzingen dat het verlichting kan bieden van idiopathische diarree (diarree van onbekende oorsprong) bij mensen met een vergevorderde hiv-infectie, evenals diarree veroorzaakt door Escherichia coli (E coli).
Een evaluatie uit 2010 van onderzoeken uit Nieuw-Zeeland suggereerde dat colostrum nuttig kan zijn bij het behandelen van chronische diarree bij mensen met gevorderde hiv, indien gebruikt in combinatie met hiv-antiretrovirale geneesmiddelen.
3 natuurlijke manieren om diarree te behandelenAtletische prestatie
Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat colostrumsupplementen de trainingsprestaties kunnen verbeteren. In een studie die in 2001 werd gepubliceerd, schreven wetenschappers een groep actieve mannen en vrouwen colostrum of wei-eiwit voor. Tijdens de acht weken durende studie namen alle proefpersonen minstens drie keer per week deel aan aerobe training en zware weerstandstraining.
Onderzoeksresultaten toonden aan dat leden van de colostrumgroep een significante toename in vetvrije massa hadden, terwijl leden van de wei-eiwitgroep een significante toename in lichaamsgewicht hadden.
In een beoordeling uit 2009 van onderzoeken naar biest- en trainingsprestaties, concludeerden onderzoekers dat het nemen van colostrumsupplementen het meest effectief kan zijn tijdens perioden van intensieve training en herstel van intensieve training.
Vergelijkbare bevindingen werden gepubliceerd in 2014, waarin oudere volwassenen die colostrumsupplementen kregen na acht weken een grotere spierkracht van het onderlichaam hadden in vergelijking met een gematchte groep volwassenen die een weipoeder kregen. De kracht van het bovenlichaam, de spierdikte, de magere weefselmassa en het botmineraalgehalte werden niet beïnvloed.
5 supplementen die worden gebruikt om de conditie te verbeterenGrieppreventie
Biest kan helpen bij grieppreventie, blijkt uit een kleine studie die in 2007 werd gepubliceerd. Onder de deelnemers aan de studie die gedurende twee maanden biestsupplementen slikten, was het aantal dagen met griep drie keer korter dan bij mensen die de supplementen niet kregen.
Vergelijkbare bevindingen werden beschreven in een onderzoek uit 2016 uit Egypte, waarin kinderen die twee maanden lang dagelijks colostrumsupplement kregen 37 procent minder infecties van de bovenste luchtwegen hadden dan kinderen die het supplement niet kregen.
Ondanks enkele positieve bevindingen is er geen bewijs dat colostrum de griep kan behandelen, de ernst ervan kan verminderen of het risico op griepgerelateerde ziekenhuisopname of overlijden kan verminderen. Het mag niet worden beschouwd als een haalbaar alternatief voor het jaarlijkse griepvaccin.
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel er geen richtlijnen zijn voor het juiste gebruik van rundercolostrum, wordt het over het algemeen als veilig beschouwd voor gebruik zonder bekende geneesmiddelinteracties. Bijwerkingen zijn zeldzaam, hoewel onderzoek onder mensen met hiv zeldzame meldingen van misselijkheid, braken, bloedarmoede en abnormale leverfunctie heeft beschreven.
Dosering en bereiding
Colostrum-supplementen zijn verkrijgbaar in poedervorm en in capsules en gelcapsules. Er zijn zelfs neussprays voor colostrum op de markt als remedie tegen allergie. Colostrum-supplementen kunnen zonder recept online worden gekocht, evenals in winkels met vitaminesupplementen en enkele grotere drogisterijketens.
Doseringen kunnen variëren, maar veel fabrikanten raden een dagelijkse dosis van 20 gram tot 60 gram aan voor atletische prestaties of een verbeterde darmgezondheid. Bij gebruik om diarree te behandelen of te behandelen, moeten colostrumsupplementen vóór een maaltijd worden ingenomen.
Colostrum is niet een van de stoffen die verboden zijn door de World Anti-Doping Agency (WADA).
Colostrum wordt ook van nature aangetroffen in menselijke moedermelk, zij het slechts de eerste dagen na de bevalling.
Waarnaar te zoeken
Supplementen zoals rundercolostrum worden in de Verenigde Staten niet zo streng gereguleerd als farmaceutische geneesmiddelen. Aangezien de kwaliteit kan variëren, koopt u alleen supplementen die zijn gecertificeerd door een onafhankelijke certificeringsinstantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International en ConsumerLab.
Sommige biestsupplementen worden verkocht in vegetarische gelcapsules en zijn geschikt voor lacto-ovo-vegetariërs. U kunt ook controleren of het supplement afkomstig is van koeien die niet zijn behandeld met boviene somatotropine (rBST), een groeihormoon dat wordt gebruikt om de melkproductie te verhogen.
Het is belangrijk om te onthouden dat er, ondanks enkele veelbelovende resultaten, geen grootschalige klinische onderzoeken zijn geweest naar de gezondheidsvoordelen van colostrum. Daarom moet u op uw hoede zijn voor supplementen die beweren genezend te zijn.
Hoewel het niet ongebruikelijk is dat fabrikanten beweren dat biest de immuniteit kan versterken of de prestaties kan verbeteren, moeten alle suggesties dat het de symptomen van een ziekte kan genezen of verlichten, met extreme scepsis worden beschouwd.
Het zelf behandelen van een medische aandoening of het uitstellen van de standaardbehandeling kan ernstige gevolgen hebben en moet worden vermeden.
Overige vragen
Mag ik biest gebruiken als ik lactose-intolerantie heb?
Als u koemelk niet verdraagt, zult u hoogstwaarschijnlijk ook rundercolostrum niet verdragen. Zelfs in poedervorm bevat colostrum lactose, het soort suiker waar je lichaam negatief op reageert.
Kun je de gekkekoeienziekte krijgen van colostrum?
Tot op heden zijn er geen meldingen bekend van overdracht van boviene spongiforme encefalopathie ("gekkekoeienziekte") van vee op mensen via rundercolostrum. Zelfs onder melkdrinkers zijn tussen 1996 en 2011 in de Verenigde Staten slechts drie gevallen van gekkekoeienziekte gemeld.
Als er enig bewijs is van de ziekteverwekker in de geëxtraheerde melk, zou pasteurisatie, sterilisatie en uitdroging het vrijwel zeker doden.