Inhoud
- Douche zo snel mogelijk
- Kunt u niet meteen douchen? Gebruik reinigingsdoekjes
- Houd uw kleding en uitrusting schoon
- Gebruik uw reguliere acnebehandelingen elke dag, geen uitzonderingen
- Krijg hulp van een dermatoloog
U hoeft uw favoriete sport niet op te geven of te stoppen met sporten. Met een beetje meer zorg kun je die puistjes onder controle krijgen en flare-ups tot een minimum beperken.
Douche zo snel mogelijk
Het belangrijkste dat u kunt doen om acne na de training te bestrijden, is door zo snel mogelijk onder de douche te gaan staan om al het zweet en vuil van uw huid te spoelen. Hoewel deze dingen niet op zichzelf acne veroorzaken, kunnen ze een opflakkering veroorzaken bij mensen die vatbaar zijn voor acne. Zweet kan bestaande acne zeker verergeren.
Gebruik gezichtsreinigers en lichaamswassers die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten. Je kunt deze krijgen bij je plaatselijke drogisterij of bij grote kassawinkels zoals Walmart of Target. Controleer de actieve ingrediënten.
Kunt u niet meteen douchen? Gebruik reinigingsdoekjes
Als het niet lukt om meteen te douchen, zijn die voorbevochtigde reinigingsdoekjes een goed alternatief. Je hebt geen zeep, water of een gootsteen nodig om ze te gebruiken. Trek ze recht uit de verpakking en je bent klaar om zweet en vuil van je huid te vegen.
Gezichtsreinigingsdoekjes zijn geweldig voor het gezicht en de hals. Ze zijn een beetje klein om grotere gebieden zoals de borst en rug schoon te vegen, maar als je er een paar gebruikt, kun je de klus klaren. Er zijn ook grotere doekjes die speciaal bedoeld zijn voor het reinigen van het lichaam zonder water en zeep. Als u ze lokaal niet kunt vinden, kunt u ze online bestellen.
Beide soorten reinigingsdoekjes worden geleverd in kleine, dunne verpakkingen die u gemakkelijk in uw sporttas kunt steken.
Een andere optie, vooral als je huid super vettig is, zijn medicinale samentrekkende pads zoals Oxy of Clearasil. Nogmaals, het kleine formaat van deze pads maakt ze een beetje onpraktisch om over het hele lichaam te gebruiken, maar als je puistjes vaak geconcentreerd zijn op het gezicht, kunnen deze voor jou werken. Je kunt ze ook gebruiken op bepaalde lichaamsdelen die vatbaar zijn voor puistjes, zoals de schouders, borst of billen.
Deze producten zijn hoe dan ook geen perfecte vervanging voor een douche. Maar totdat u de kans hebt gekregen om in te zepen, zijn voorbevochtigde doekjes een goede optie.
Houd uw kleding en uitrusting schoon
Wees eerlijk, draag je je sportkleding weer zonder ze te wassen? Als je dat doet, stop dan. Het opgedroogde zweet kan irriterend zijn voor de huid.
Voor jullie allemaal voetballers, worstelaars of elke atleet die helmen, stootkussens, hoeden, enz. Gebruikt: hoewel je natuurlijk niet kunt stoppen met het dragen van je helm, stootkussens en dergelijke, kun je er in ieder geval voor zorgen dat die items zo schoon zijn als mogelijk. Veeg elk apparaat dat in contact komt met uw huid af, elke keer nadat het is gedragen.
Voor zaken als kinbanden en de binnenkant van helmen, kun je elke keer alcoholdoekjes gebruiken om ze extra superschoon te maken.
Voor de duidelijkheid: vuil veroorzaakt geen acne. Maar het zweet, het vuil, in combinatie met de druk van je uitrusting tegen je huid, kan de follikels zeker irriteren en een uitbraak veroorzaken.
Gebruik uw reguliere acnebehandelingen elke dag, geen uitzonderingen
Waarschijnlijk het belangrijkste dat u kunt doen om uw huid zo helder mogelijk te houden - gebruik uw acnebehandelingen elke dag zonder mankeren.
Dit kan eigenlijk moeilijker zijn dan het klinkt. Het leven wordt druk. Misschien ben je 's nachts zo moe dat je liever gewoon in bed valt!
Maar consistentie is de sleutel om acne onder controle te krijgen, dus het is super belangrijk dat u uw behandelingen niet overslaat, of het nu gaat om vrij verkrijgbare acneproducten of voorgeschreven acnebehandelingen.
Krijg hulp van een dermatoloog
Als uw acne aanzienlijk erger wordt wanneer u regelmatig traint, of als u de puistjes gewoon niet onder controle kunt houden, kunt u het beste naar een dermatoloog gaan. Uw dermatoloog kan producten voorschrijven die sterker zijn dan u zonder recept kunt kopen, en kan u veel goed huidverzorgingsadvies geven.
Al onder doktersbehandeling? Vertel hem of uw normale behandelingsroutine niet werkt. Het kan zijn dat u een aanvullende behandeling nodig heeft of moet overstappen op een ander medicijn.
Een woord van Verywell
Sporten kan een uitbraak veroorzaken en acne verergeren, vooral rug- en lichaamsacne.
Verrassend genoeg zijn die puistjes misschien geen echte acne vulgaris, maar eerder acne-mechanica of zelfs folliculitis. Gelukkig kunnen deze allemaal worden gecontroleerd met de bovenstaande tips. Maar als uw puistjes ernstig, pijnlijk of wijdverbreid zijn, of als u gewoon hulp nodig heeft om ze te laten genezen, bel dan uw arts.