Inhoud
Aambeien treffen elk jaar miljoenen mensen. Voor sommigen - met name degenen met overgewicht, zwanger zijn of spijsverteringsstoornissen hebben zoals inflammatoire darmaandoeningen (IBD) - kan het probleem zo onverbiddelijk worden dat het alomvattend wordt. Een holistische benadering van de zorg met als doel de onmiddellijke pijn en ontsteking te verminderen, terwijl de stoelgang voorzichtig wordt verlicht om overbelasting en herhaling te voorkomen, kan een lange weg helpen om het hoofd te bieden.Fysiek
Twee van de meest nuttige dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen zichzelf te helpen als het gaat om aambeien, zijn ontlasting gemakkelijker te maken en het getroffen gebied schoon te houden.
Smeer je ontlasting
Een vezelrijk dieet is een geweldige langetermijnoplossing voor constipatie. Maar voor een meer onmiddellijke verlichting kunt u helpen uw ontlasting te smeren door een eetlepel of twee minerale olie te mengen met een glas pruimensap van vier tot acht ons. . Zelfs als u ernstige verstopping heeft, moet u het nemen van meer dan één dosis per dag vermijden, aangezien dit een waterige ontlasting kan veroorzaken.
Het is erg belangrijk om goed gehydrateerd te blijven door minstens acht grote glazen water per dag te drinken (of ongeveer een halve gallon).
Vermijd koffie, alcohol en cafeïnehoudende dranken, die de ontlasting kunnen uitdrogen en overmatig urineren kunnen veroorzaken.
Breng dingen in beweging
Sommige mensen vinden ook verlichting door een klysmazak of douchebal te gebruiken die bij de apotheek is gekocht voor tussen de $ 10 en $ 15. Door het rectum voorzichtig met warm water te vullen, kunt u zelfs harde, kiezelstenen ontlasting verlichten. Pas op dat u het rectum niet te vol vult, aangezien dit reeds ontstoken weefsels kan uitrekken.
Als u een inwendige aambei heeft, moet u extra voorzichtig zijn en een glijmiddel op waterbasis gebruiken om het mondstuk in het rectum te brengen. (Gebruik nooit een vochtinbrengende crème of lotion, die kan steken en irritatie veroorzaken.)
Zorg ervoor dat u een klysmazak of douchebal altijd grondig wast, van binnen en van buiten, tussen gebruik door (of gooi ze weg zoals aangegeven).
Oefen goede anale hygiëne
Het is essentieel om uw rectumgebied schoon te houden, vooral na een stoelgang. Als je meerdere of ernstig ontstoken aambeien hebt, kun je een perianale irrigatiefles kopen bij de drogisterij voor ongeveer $ 10 of een schone, uitknijpbare fles gebruiken die je bij de hand hebt (zoals een bidon).
Warm water op het aangetaste gebied spuiten helpt niet alleen om de huid te reinigen, maar heeft ook een geruststellend, therapeutisch effect. Vervolgens kun je de anus deppen met een vochtige handdoek of een doorspoelbaar babydoekje tot hij grondig schoon is.
Vermijd tijdens het baden of douchen deodorantzeep of agressieve reinigingsmiddelen, die de huid kunnen irriteren en uitdrogen. Was het anale gebied in ieder geval voorzichtig met gewoon water, door te spetteren of door een doucheslang te gebruiken.
Dep daarna de huid droog en breng wat aloë vera-gel rechtstreeks op de aambei aan met een watje. Pure vitamine E-olie of kokosolie kan tegelijkertijd ook helpen, hydrateren en ontstekingen verlichten. Vermijd crèmes of lotions die deze oliën bevatten, aangezien deze irriterend kunnen zijn.
Praktisch
Door wijzigingen aan te brengen in uw dagelijkse routine en nieuwe praktijken toe te passen, kunt u ook ongemak verminderen, zowel in de badkamer als daarbuiten.
Neem een zitbad
Een zitbad is een praktische oplossing die hemorrhoidale pijn, jeuk en ontsteking kan helpen verlichten.
Het bad zelf is een plastic kuip die je bij de drogisterij kunt kopen voor ongeveer $ 10. Het past over de toiletpot en kan worden gevuld met warm water en andere ingrediënten zoals Epsom-zout, toverhazelaar of zuiveringszout. Alleen al het zitten in warm water helpt de ontstekingsreactie van het lichaam te temperen en de plaatselijke zwelling en pijn te verminderen.
Maak het zitbad altijd schoon, idealiter met een oplossing van twee eetlepels bleekmiddel op een halve liter water, en spoel het voor gebruik goed af.
Vul het zitbad met warm, niet heet water en laat het slechts 15 tot 20 minuten weken om oververzadiging van de huid te voorkomen.
Een zitbad kan ook in de badkuip worden uitgevoerd. Als u klaar bent, dep het anale gebied voorzichtig droog met een zachte doek.
Hoe een zitbad te gebruikenGebruik een ijspak
Op dezelfde manier waarop een ijspakking de ontsteking veroorzaakt door een sportblessure kan verminderen, kan een ijspakking op een aambei de acute zwelling van aambeien verminderen.
De truc met ijspakken is om ze nooit direct op de blote huid te plaatsen of te lang op één plek te laten liggen. Dit kan bevriezing veroorzaken en kan het onderliggende huidweefsel beschadigen.
Plaats een schoon washandje of theedoek tussen het ijspak en je huid en laat het daar niet langer dan 15 minuten liggen. Hoewel het oké is dat de huid een beetje verdoofd aanvoelt, moet u de verpakking verwijderen als u een scherp, prikkelend gevoel begint te voelen.
Als je geen ijspak bij de hand hebt, kan een pakje diepvrieserwten gewikkeld in een handdoek ook voldoende zijn.
Zit comfortabel
Hoe u zit, heeft een grote invloed op hoe goed u herstelt van een aanval van aambeien.
Sta eens stil bij wat er gebeurt als je op een hard oppervlak zit. De druk die wordt uitgeoefend op de bilspieren van de billen kan ervoor zorgen dat ze zich uitrekken en strekken. Dit strekt op zijn beurt de weefsels van de anale en rectale (anorectale) gebieden uit, waardoor reeds gezwollen aderen nog verder uitpuilen. Als u vatbaar bent voor aambeien, kan het langdurig zitten in een harde stoel de aandoening zelfs veroorzaken.
Doe jezelf een plezier en neem een zacht kussen of een opblaasbaar "donut" -kussen om op te zitten. Vooral het laatste helpt bij het consolideren, in plaats van uitrekken, anorectale weefsels en is bij de meeste drogisterijen te koop voor ongeveer $ 10.
Verander van positie op het toilet
Als u op het toilet zit, overweeg dan om uw voeten omhoog te brengen met een opstapje. Door je knieën boven je heupen te heffen, verander je de hoek van je rectum en geef je ontlasting een directere weg uit het lichaam.
Vermijd ook langdurig op het toilet te zitten als u last heeft van constipatie. De brede opening van de zitting bevordert anorectale stress en kan uw aambeien veel erger maken. Sta in plaats daarvan op en beweeg rond om de darmen te stimuleren, of, nog beter, maak een lange wandeling om het blok.
Aambeien Doctor Discussiegids
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
