Wat te doen bij een droge neus en sinussen

Inhoud

• Oorzaken van droge neus en sinussen
• Verhoog uw vloeistofinname
• Gebruik een luchtbevochtiger
• Gebruik een neusspray met zoutoplossing
• Probeer een Neti-pot

Als u in een droge omgeving leeft, weet u waarschijnlijk dat droge neus- en sinusholtes kunnen leiden tot andere problemen, waaronder dik slijm en vaak bloederige neuzen. Het is belangrijk dat u voldoende vocht in uw neus en sinussen houdt. Hier zijn enkele tips om uw neus en sinussen vochtig en gezond te houden.

Oorzaken van droge neus en sinussen

Idealiter produceren de slijmvliezen langs de sinussen slijm dat in en door de neusholtes stroomt, waarbij vreemd vuil, inclusief bacteriën, wordt weggevaagd. Wanneer slijm door droge omstandigheden wordt verhinderd vrij te stromen, treden problemen op.

Droge neusgangen kunnen leiden tot ontsteking van de bloedvaten in de neus en sinussen en daaropvolgende congestie. Uiteindelijk kunnen ontsteking en congestie zelfs sinusinfecties veroorzaken.

Naast het leven in een gebied met een lage luchtvochtigheid, zullen bepaalde gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld uitdroging of het syndroom van Sjorgen, ervoor zorgen dat uw slijmvliezen uitdrogen. Als u in de eerste plaats vatbaar bent voor sinusproblemen, zal droogheid alleen dingen erger maken.

Verhoog uw vloeistofinname

Hydratatie begint in belangrijke mate van binnenuit. Het drinken van meer vloeistoffen, met name meer water, kan helpen om slijm te verdunnen. Het kan ook gunstig zijn om alcohol of andere diuretica te beperken.

Over het algemeen hebben de meesten van ons meer vocht nodig tijdens de zomer, wanneer de temperatuur stijgt, of wanneer we aan lichaamsbeweging doen. Hoewel water het beste is, is het niet de enige manier om uw vochtinname te verhogen.

Als je gewoon niet veel gewoon water kunt drinken, probeer dan een citroen aan je water toe te voegen, of drink water met een smaakje of een elektrolytendrankje zoals Gatorade of Powerade.

Simpele trucs om meer water te drinken

Gebruik een luchtbevochtiger

Slapen met een luchtbevochtiger, idealiter een luchtbevochtiger met koele mist (verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen), naast je bed, kan helpen om je slijmvliezen vochtig te houden. De koele lucht helpt ook om ontstekingen in uw neus of sinussen te verminderen.

De meeste luchtbevochtigers hebben gedestilleerd water nodig om te voorkomen dat bacteriën in het systeem groeien. Een duurdere optie is echter een zelfsteriliserende luchtbevochtiger.

Als u echt alles uit de kast wilt halen, is het ook mogelijk om uw HVAC-bedrijf een luchtbevochtiger te laten toevoegen aan uw verwarmings- / koelsysteem. Dit is een duurdere optie, maar u kunt er het hele jaar door gemakkelijker de luchtvochtigheid in uw huis regelen.

Hoe u de juiste luchtbevochtiger kiest

Gebruik een neusspray met zoutoplossing

Neusspray met zoutoplossing wordt in de meeste apotheken of drogisterijen zonder recept verkocht en is een geweldige manier om uw neusgangen vochtig te houden. U kunt het meerdere keren per dag gebruiken, omdat het niet echt een medicijn is en er geen reëel gevaar bestaat om het te overdrijven.

Met behulp van zoutoplossing neusspray

Probeer een Neti-pot

Een neti-pot is een apparaat dat erg veel op een kleine theepot lijkt. Het wordt gebruikt voor nasale / sinusirrigatie. Nasale irrigatie wordt verondersteld nuttig te zijn bij het verwijderen van overtollig slijm of vreemde stoffen en het verdunnen van neusafscheidingen.

U kunt een neti-pot (zonder recept) kopen bij uw plaatselijke apotheek, samen met een commerciële sinusspoeling om erin te gebruiken. Of u kunt uw eigen spoeling maken met eenvoudige ingrediënten zoals zuiveringszout, jodiumvrij zout en gedestilleerd water.

Hoe een Neti-pot te gebruiken voor gezondheidsvoordelen