Inhoud
- Oorzaken van voetpijn
- Gemeenschappelijke voetaandoeningen
- Uw arts raadplegen over voetpijn
- Voetpijn voorkomen
De voet bestaat uit 28 botten, verbonden door een netwerk van gewrichten, spieren, pezen en ligamenten, en is een van de meest complexe lichaamsdelen. Omdat de voet zo ingewikkeld is, kunnen verschillende voetaandoeningen ervoor zorgen dat de structuur afbreekt, met ontsteking en pijn als gevolg.
Oorzaken van voetpijn
Lichamelijk trauma of letsel is de meest voorkomende oorzaak van voetpijn, vaak resulterend in verstuikingen (letsel aan de ligamenten) of breuken (letsel aan de botten). Dergelijke verwondingen treden vaak op wanneer de enkel draait, draait of omrolt, ver buiten zijn normale bewegingsbereik. Sportfans zien er veel van in de NFL of NBA. Maar het overkomt ook gewone mensen, gewoon in de loop van een normale dag. Verstuikingen zijn pijnlijk, ja, maar rust en tijd kunnen wonderbaarlijke genezers zijn. We kunnen het genezingsproces ondersteunen door R.I.C.E. - rust, ijs, compressie, verheffen.
Rust geeft je blessure de nodige tijd om te genezen. IJs vermindert pijn en zwelling. Compressie (met een elastisch verband) vermindert ook de zwelling en versnelt de genezing. Hoogte voorkomt overmatige zwelling veroorzaakt door bloedophoping op de plaats van het letsel. U kunt ook overwegen om pijnstillers te nemen, zoals ibuprofen of paracetamol. Als u in het verleden maagzweren of leverproblemen heeft gehad, raadpleeg dan eerst uw arts.
Een fractuur heeft echter wat meer hulp nodig, waarbij vaak een bezoek aan een orthopedisch arts nodig is. Meestal bestelt de orthopedist beeldvormende onderzoeken. Röntgenfoto's zullen meestal de breuk laten zien, maar niet altijd. Sommige haarlijnfracturen of stressfracturen vereisen mogelijk meer geavanceerde beeldvorming, zoals CT-scan of MRI. Als een bot is gebroken, kan uw arts ervoor kiezen om de voet te werpen. De hersteltijd is doorgaans 4 tot 6 weken. Afhankelijk van de ernst van de breuk, heeft u mogelijk fysiotherapie nodig om weer in beweging te komen nadat het gipsverband is verwijderd.
Voetpijn kan zich ook zonder letsel ontwikkelen. Aangeboren misvormingen, veroudering, overmatige belasting door overgewicht of te lang op de been zijn, en zoiets eenvoudigs en fixeerbaars als slechte schoenen (te strak, te puntig of gebrek aan demping) kunnen factoren zijn. Er kan zelfs te veel van het goede in het spel zijn: hardlopers of wandelaars die overdrijven, kunnen voetpijn veroorzaken.
Gemeenschappelijke voetaandoeningen
Hier is een lijst met enkele van de meest voorkomende voetaandoeningen:
- Artritis - Ontsteking van het gewricht. Dit kan onderdeel zijn van een grotere aandoening en ook andere gewrichten aantasten. Raadpleeg uw arts als u aanhoudende pijn ervaart zonder duidelijke externe verklaring. Een röntgenfoto kan wijzen op artritis als deze bestaat.
- Eeltknobbels - Een uitgesproken bult aan de basis van de grote teen - of soms kleinere kunnen de kleine teen aantasten - worden vaak veroorzaakt door herhaalde stress (bijvoorbeeld het dragen van stijlvolle schoenen met een smalle neus). Het aanbrengen van kussens voor demping of pijnstillers kan verlichting bieden, maar soms verdwijnen eeltknobbels alleen met een operatie.
- Eelt en likdoorns - Dikke, ruwe en gelige huid veroorzaakt door druk of wrijven. Eelt vormt zich op de ballen van de voeten of de hielen; likdoorns worden bovenop de tenen geplaatst. U kunt likdoorns en eelt verwijderen door de dode huidlagen af te scheren met een puimsteen. Een podoloog zou nog betere hulpmiddelen hebben om te scheren. U kunt een kussen van moleskin toevoegen om demping te bieden. Zorg ervoor dat uw schoenen goed passen. Schoenen met een brede neus zijn het beste.
- Gevallen bogen, platvoeten - Een normale voet heeft een licht gebogen boog. Bij platvoeten is de voetboog niet licht gebogen maar komt deze in feite in contact met de grond. Meestal treden er geen complicaties op. Als er pijn ontstaat, kan een arts een orthese voorschrijven om ondersteuning te bieden.
- Hamertenen - Tenen die naar beneden krullen en het uiterlijk hebben van een klauw. De behandeling begint meestal met het toevoegen van een teenkussen over het hoekige bot. Het is absoluut noodzakelijk om schoenen te dragen die ruimte maken voor de hamerteen. Als pads en goed schoeisel de pijn veroorzaakt door hamertenen niet verlichten, kan een operatie een laatste redmiddel zijn.
- Hielspoor - Botgroei op het hielbeen. Wanneer de plantaire fascia overbelast raakt door hardlopen, slechte schoenen of overgewicht, trekt het aan het bot waar het is bevestigd. Na verloop van tijd reageert het lichaam door extra bot op te bouwen. Het extra bot kan pijn veroorzaken. Botsporen ontwikkelen zich ook als gevolg van artritische aandoeningen - uitsteeksels van bot en kraakbeen ontwikkelen zich nabij degenererende gewrichten. Behandelingen omvatten rust, ontstekingsremmende medicatie, steroïde-injecties en als laatste redmiddel een operatie.
- Mortons neuroom - Wanneer twee botten tegen elkaar wrijven, kan zenuwweefsel tussen de tenen dikker worden. Dit komt meestal voor tussen de derde en vierde teen. Zwelling, gevoeligheid en pijn geassocieerd met deze aandoening kunnen overgaan in tintelingen, gevoelloosheid en een branderig gevoel. De symptomen verergeren vaak na een lange periode van staan of lopen. Eerste verdedigingslinie: rust, nieuwe schoenen. Tweede regel: cortisone-injecties. Derde regel: operatie.
- Plantaire fasciitis - Een pijnlijke ontsteking van de dikke weefselband onder de voet, meestal waar deze verbinding maakt met de hiel. Het voelt alsof je op een spijker stapt. De gebruikelijke behandeling: oefeningen om de ligamenten te strekken en orthesen om ze gestrekt te houden.
- Plantaire wratten - Druk op de voetzolen kan deze gezwellen veroorzaken. Er is een reeks verbindingen om te helpen bij het verwijderen ervan. Raadpleeg uw huisarts.
Uw arts raadplegen over voetpijn
Overweeg om een professionele behandeling te zoeken als:
- U heeft plotselinge, hevige pijn in de voet.
- Je kunt de voet niet belasten.
- Roodheid of zwelling houdt aan.
- U heeft een open zweer of zweer aan de voet, plus koorts.
- U heeft diabetes of een andere ziekte die de bloedstroom beïnvloedt.
Om uw probleem vast te stellen, zal uw arts een lijst met vragen bekijken. Verwacht dat uw arts u vraagt naar het begin van pijn; als beide voeten zijn aangetast; als de pijn constant of onderbroken is; als de pijn gelokaliseerd is of beweegt; als u gevoelloosheid of andere symptomen heeft; wat de pijn beter of slechter maakt.
Voetpijn voorkomen
Het is altijd het beste om problemen waar mogelijk te vermijden. Uw voeten verwennen is geen slecht idee. Om uw voeten in topconditie te houden, adviseren artsen:
- Comfortabele, goed passende schoenen, inclusief ondersteuning van de voetboog en demping, met veel ruimte in de teenbox en ook voor de bal van de voet.
- Voetgezondheid overtreft het zijn van een fashionista. Kies schoenen die ondersteunend zijn, niet alleen mooi. Laat schoenen met smalle tenen en hoge hakken in de winkel liggen.
- Warm op voordat u gaat trainen. Koel af na het sporten. Uw voeten door een training heen zetten, verdient de nodige aandacht.
- Gematigdheid in alle dingen. Werk geleidelijk aan naar langere afstanden tijdens het lopen en rennen.
- Het kan helpen om de belasting van uw voeten te verminderen. Afvallen, indien nodig. Als u op uw werk moet staan, neem dan pauzes en ga waar mogelijk zitten.
- Vervang regelmatig uw hardloop- of wandelschoenen. Schoenen gaan niet eeuwig mee, althans niet door hun beschermende functionaliteit. Zelfs je favoriete paar heeft een levensduur.