Uw gastrocolische reflex met IBS

Inhoud

• Waarom de gastrocolische reflex wordt verhoogd met IBS
• Beïnvloedende factoren
• Uw symptomen verlichten

Je hebt je misschien afgevraagd waarom je de drang voelt om een ​​stoelgang te hebben kort na het eten, vooral als je het prikkelbare darm syndroom (IBS) hebt. Het is te wijten aan de gastrocolische reflex, een fysiologische reactie waarbij de simpele handeling van eten beweging in het maagdarmkanaal stimuleert. Deze reflex is natuurlijk, maar is abnormaal sterk bij mensen met IBS, en er wordt aangenomen dat het een rol speelt bij enkele van de symptomen van de aandoening.

Symptomen van een abnormaal sterke gastrocolische reflex zijn onder meer krampen, een plotselinge drang om uw darmen te bewegen en bij sommige mensen diarree.

Laten we eens kijken welke factoren de kracht van de gastrocolische reflex vergroten, wat dit voor een persoon betekent voor IBS en hoe u deze informatie kunt gebruiken om uw eigen spijsverteringssymptomen aan te pakken.

Als het goed werkt, is de gastrocolische reflex de natuurlijke manier om ruimte te maken voor de vertering van het voedsel dat je eet. Elke nieuwe moeder heeft deze reflex in actie gezien: daarom moeten baby's hun luiers vaak kort na de borstvoeding verschonen.

Waarom de gastrocolische reflex wordt verhoogd met IBS

Onderzoek wijst uit dat een aanzienlijk aantal mensen met IBS een overdreven gastrocolische reflexwerking hebben als reactie op maaltijden. Deze reactiviteit lijkt, althans gedeeltelijk, het gevolg te zijn van abnormale niveaus van de hormonen cholecystokinine (CCK) en motiline, die beide verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de beweeglijkheid van het spijsverteringsstelsel.

Deze overdreven reactie kan zich uiten in verergerde symptomen die kort na het eten optreden - wat artsen postprandiale symptomen noemen.

Beïnvloedende factoren

De reflex wordt veroorzaakt door het eten, maar er zijn andere factoren die van invloed zijn op hoe sterk de darmcontracties zijn. De volgende dingen kunnen ervoor zorgen dat deze weeën in intensiteit toenemen:

• Een grote maaltijd eten
• Een maaltijd eten die ongezonde vormen van vet bevat, zoals gefrituurd voedsel, vet vlees en rijke jus
• Grote hoeveelheden koude vloeistof in één keer drinken

Bovendien kunnen mensen die gevoelig zijn voor lactosebevattend voedsel of ander voedsel met een hoog FODMAP-gehalte, verergerde symptomen ervaren na het eten van dit voedsel.

IBS Trigger Foods

Uw symptomen verlichten

Als u IBS (IBS-D) met diarree heeftkunt u uw nieuwe kennis over de gastrocolische reflex gebruiken om te proberen het effect ervan op uw symptomen te verminderen:

• Probeer kleinere maaltijden te eten, vermijd voedsel dat ongezonde soorten vet bevat, of voedsel dat meer gas, een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaakt.
• Drink voor het eten wat pepermuntthee of neem een ​​pepermuntoliesupplement, die beide een krampstillend effect hebben.
• Als uw arts u een krampstillend medicijn heeft voorgeschreven, zult u merken dat het innemen van de medicatie ongeveer 20 minuten voor het eten kan helpen om eventuele postprandiale krampen en pijn te verminderen.

Omgekeerd, als u merkt dat u last heeft van chronische obstipatiekunt u de gastrocolische reflex misschien in uw voordeel gebruiken. Voor de meeste mensen zijn natuurlijke lichaamsritmes zodanig dat de drang naar stoelgang 's ochtends het sterkst is. Als u ervoor zorgt dat u een uitgebreid ontbijt eet, met wat voedsel met gezond vet, kan dit uw gastrocolische reflex versterken en helpen bij het op gang brengen van een ochtenddarmbeweging.