Inhoud
Een zware hoofdpijn kan uw werkdag bederven, uw relatie met familieleden onder druk zetten en uw vermogen om te oefenen beïnvloeden. In de VS veroorzaken hoofdpijn jaarlijks 112 miljoen ziektedagen. Terwijl een derde van de bevolking hoofdpijn krijgt, lijden vrouwen meer dan mannen.
Nauman Tariq, M.B.B.S., directeur van het Johns Hopkins Headache Center, legt uit dat veranderingen in hormonen een van de redenen kunnen zijn waarom vrouwen meer hoofdpijn hebben dan mannen.
Deze hormoongerelateerde hoofdpijntriggers zijn onder meer:
- menstruatie
- orale anticonceptiva gebruiken
- zwangerschap
- borstvoeding
- menopauze
Waarom hormonen?
Oestrogeen is verantwoordelijk voor de ontwikkeling en regulering van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Hoofdpijn kan worden geactiveerd op elk moment dat er een fluctuatie in de oestrogeenspiegels is, ook wanneer er een daling is in de oestrogeenspiegels rond de tijd van uw menstruatiecyclus. Vrouwen kunnen ook meer hoofdpijn krijgen rond het begin van de menopauze en wanneer ze een hysterectomie ondergaan.
Menstruatie-gerelateerde hoofdpijn
Tariq legt uit dat prepuberale meisjes en jongens even snel hoofdpijn krijgen. Ze komen echter vaker voor bij meisjes zodra ze de puberteit bereiken en hun menstruatiecyclus begint, en hoofdpijn neemt pas weer af na de menopauze.
Om te zien of uw menstruatiecyclus uw hoofdpijn beïnvloedt, stelt Tariq voor om een kalender bij te houden om bij te houden wanneer uw symptomen beginnen. Als u een patroon ziet, kan uw arts mogelijk enkele voorzorgsmaatregelen en behandelingen bieden, zoals:
- het starten van medicijnen voordat uw maandelijkse menstruatiecyclus begint om de hoofdpijn te verminderen
- orale anticonceptie gebruiken of hormoonvervangende therapie gebruiken, waarvan sommige, maar niet alle, kunnen profiteren
- in sommige gevallen het stoppen van de menstruatiecyclus met behulp van medicatie als de pijn extreem is
Heb ik migraine of spanningshoofdpijn?
De meest voorkomende soorten hoofdpijn bij vrouwen zijn spanningshoofdpijn en migraine. Spanningshoofdpijn wordt vaak omschreven als een gevoel van een band rond het hoofd, maar als u ooit een bonzend en bonzend hoofd in uw hoofd heeft gevoeld, heeft u mogelijk last van migraine.
Migraine Hoofdpijn Symptomen
- duurt doorgaans vier tot 72 uur (dit omvat pre-hoofdpijn en post-hoofdpijn symptomen)
- vlekken of zigzaglijnen in het zicht (alleen bij 15-25 procent van de hoofdpijnpatiënten)
- pijn aan één kant van het hoofd (15 procent van de patiënten kan aan beide kanten pijn hebben)
- pijn verergerd door lichamelijke activiteit
- gevoeligheid voor licht, geluid of geur
- misselijkheid en / of braken (patiënten met spanningshoofdpijn hebben doorgaans geen misselijkheid)
Opties voor levensstijlbehandeling
Mogelijk moet u veranderingen in levensstijl overwegen om uw migraine symptomen. Vermijd bekende triggers zoals alcohol en stress, en zorg ervoor dat je hydrateert, hydrateert, hydrateert! (Je moet elke dag 1,5 tot 2 liter water drinken.) Als je cafeïnegebruik je slaappatroon beïnvloedt, beperk dan overmatige koffie en energiedrankjes. Ten slotte, slaap - zowel kwaliteit als kwantiteit zijn uiterst belangrijk voor een gezond leven zonder migraine. De sleutel is om consistent te blijven met uw slaap-, wek- en maaltijdtijden.
Fysiotherapie, vooral rond de nek en schouders, kan uitermate nuttig zijn bij het verlichten van spierstijfheid die een spanningshoofdpijn. Gedragstherapie en ontspanningstraining kunnen ook helpen bij het verminderen van stress om hoofdpijn te behandelen.
Raadpleeg uw arts als maatregelen voor levensstijlaanpassing niet werken.
Tariq benadrukt dat zowel migraine als spanningshoofdpijn kunnen worden beheerd, zodat u kunt genieten van uw dagelijkse bezigheden. Begrijpen hoe hormonen u beïnvloeden en hoe ze migraine of hoofdpijn kunnen veroorzaken, is de eerste stap om behandelingsopties te vinden die voor u werken.