Inhoud
- Vochtigheid en koude lucht
- Hoe weet u of de luchtvochtigheid in uw huis te hoog is?
- 10 tips om de luchtvochtigheid in huis te verlagen
Wanneer de luchtvochtigheid in huis hoog is, hebben huisstofmijten en schimmels de neiging om te gedijen. Een hoge luchtvochtigheid in huis kan leiden tot astmasymptomen zoals:
- Piepende ademhaling
- Beklemming op de borst
- Kortademigheid
- Chronische hoest
Een hoge luchtvochtigheid in huis is een trigger die duidt op te veel vocht. U kunt in uw huis rondkijken voor een aantal indicatoren van hoge luchtvochtigheid, zoals:
- Vochtige plekken op plafonds of muren
- Schimmel groei
- Afbladderende verf
- Zweten op de keldervloer of muren
- Condensatie op waterleidingen
- Aanhoudende geuren
- Rottend hout
Vochtigheid en koude lucht
Vochtigheid en koude lucht kunnen een probleem zijn als ze samen voorkomen. Omdat zowel vochtigheid (een kind in de badkamer zetten en de warme douche aanzetten) als koude lucht de symptomen van kroep verbeteren, hebben veel ouders ook gedacht dat de praktijken ook goed kunnen zijn voor astma. Beide kunnen echter astma-triggers zijn.
Vochtige lucht herbergt eerder triggers zoals schimmel, schimmels en huisstofmijt die uw astmasymptomen kunnen verergeren. Wanneer u koude, droge lucht inademt, irriteert en droogt het de slijmvliezen uit die uw longen en luchtwegen bekleden. Dit vermindert de effectiviteit van de natuurlijke afweermechanismen van uw lichaam tegen virussen en bacteriën. Als gevolg hiervan kunt u een verhoogd risico hebben op een luchtweginfectie die uw astma kan verergeren. Evenzo kan dit allergiesymptomen verergeren die een andere veel voorkomende trigger zijn voor astma (een groot percentage van de astmapatiënten heeft ook allergieproblemen).
Hoe weet u of de luchtvochtigheid in uw huis te hoog is?
Er zijn een aantal dingen waar u naar kunt zoeken, zoals:
- Mist op binnenramen
- Beschimmelde of stoffige geur
- Vochtige plekken in huis
- Elke verzameling water of schimmel
- Natte plekken of watervlekken op plafonds
- Let op tekenen van allergieën bij iedereen die in het huis woont, zoals verslechtering van het neusdruppel of hooikoortsniezen
10 tips om de luchtvochtigheid in huis te verlagen
Een groot deel van de luchtvochtigheid in huis is het gevolg van onze eigen levensstijl. Er zijn een aantal dingen die we kunnen doen om de luchtvochtigheid in huis te verlagen.
- Gebruik afzuigventilatoren: Het plaatsen van afzuigventilatoren in de keuken en badkamer kan de luchtvochtigheid in huis verlagen. Hierdoor wordt voorkomen dat de vochtige lucht naar andere delen van het huis ontsnapt en wordt de luchtvochtigheid bij de bron verlaagd. Andere gebieden waar afzuigventilatoren kunnen helpen, zijn onder meer zolder- en kruipruimtes.
- Open ramen: Veel van onze huizen zijn nu luchtdicht gebouwd om energie te besparen. Hoewel dit geld kan besparen op de energierekening, kan een luchtdichte woning luchtverontreinigende stoffen vasthouden. Door af en toe ramen te openen, kunnen deze verontreinigende stoffen het huis ontsnappen. Dit moet natuurlijk worden gecompenseerd door de luchtkwaliteit in uw gemeenschap. Als het pollenniveau slecht is, of als u in een grote stad woont met een slechte luchtkwaliteit, wilt u dit misschien niet doen. U kunt ook overwegen om airconditioning te gebruiken. Airco-filters helpen pollen en andere sporen buiten te houden en verlagen de relatieve luchtvochtigheid, waardoor het niveau van huisstofmijt en schimmels afneemt.
- Doucheduur / badtijd verkorten: Lange, warme douches verhogen de luchtvochtigheid. Bovendien kan het ophangen van natte kleding om binnenshuis te drogen resulteren in aërosolvorming van pluisjes, wasverzachters en wasmiddelen die bij inademing kunnen leiden tot een astma-aanval.
- Wasdroger naar buiten ventileren: Sommige huizen ventileren geen wasdrogers naar de buitenkant van een huis om te besparen op verwarmingskosten. Dit kan niet alleen de luchtvochtigheid in huis verhogen, maar het kan ook de luchtvervuiling in huis verhogen, wat de astmasymptomen zou kunnen verergeren. Als u geen zolderventilatoren heeft, kan dit ook helpen om vocht te verwijderen.
- Alleen volle wasgoed wassen: U gebruikt dezelfde hoeveelheid water, ongeacht hoeveel u moet wassen. Door ervoor te zorgen dat elke lading vol is, vermindert het totale aantal ladingen dat is gedaan en kan dit helpen bij de vochtigheid in huis.
- Kamerplanten: Kamerplanten binnenshuis geven vocht af aan de lucht. Overweeg om kamerplanten tijdelijk buiten te zetten of ze te concentreren in een of meerdere kamers in huis. Pas op dat u niet teveel water geeft.
- Brandhout: Houd brandhout buiten omdat het een aanzienlijke hoeveelheid vocht vasthoudt.
- Dakgoten: Zorg ervoor dat regenpijpen en goten schoon zijn en het water ver genoeg van uw huis af verplaatsen. Als water zich verzamelt in de buurt van uw huismuren en in de fundering zoekt, kan de vochtigheid stijgen. Zorg er daarnaast voor dat je je buitenplanten niet te veel water geeft, want dit kan ook leiden tot een stijgende luchtvochtigheid in huis.
- Lagere binnentemperatuur: De relatieve vochtigheid is evenredig met de luchttemperatuur. Koudere lucht houdt minder vocht vast en is droger. Als u uw airconditioner laat draaien, terwijl u de kosten verhoogt, kan de luchtvochtigheid in huis dalen.
- Luchtontvochtigers: Als deze tips de vochtigheidsproblemen in uw huis niet verminderen, kunt u een luchtontvochtiger overwegen. Winter en zomer brengen verschillende vochtigheidsproblemen met zich mee en u moet wellicht rekening houden met de plussen en minnen van een bevochtigingssysteem voor het hele huis of een draagbare luchtbevochtiger. Dit kan erg handig zijn als u een vochtige of vochtige kelder heeft.
Terwijl doktoren de patiënten aanbeveelden om naar warme, droge klimaten te verhuizen die je in plaatsen als Arizona en New Mexico aantreft, hebben airconditioning en ontvochtigers deze aanbevelingen grotendeels tot het verleden gemaakt. U kunt nu tegen relatief lage kosten uw micro-omgeving in huis regelen. U wilt de lucht echter niet te droog maken.
Hoewel te vochtige lucht kan leiden tot een toename van huisstofmijt en andere triggers, kan een relatieve vochtigheid van minder dan 15% leiden tot een aanzienlijke hoest bij astmapatiënten. Als u de slijmvliezen van uw luchtwegen uitdroogt, loopt u mogelijk een verhoogd risico op infecties door virussen en bacteriën vanwege de afnemende natuurlijke afweer tegen het verkoudheidsvirus of griep. Droge slijmvliezen kunnen ook allergiesymptomen verergeren en uw astmasymptomen verergeren.