Inhoud
Veel mensen met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) merken ook dat ze symptomen hebben van een opgeblazen gevoel of een opgezette buik.Een oorzaak van dit ongemakkelijke probleem kan gas in het spijsverteringskanaal zijn.Opgeblazen gevoel en gasvorming kunnen pijnlijk en gênant zijn en kunnen uw garderobe-keuzes beperken tot broeken en rokken met elastische taillebanden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met een opgeblazen maag om te gaan.
Oorzaken
Een opgeblazen gevoel in de buik wordt vaak veroorzaakt door gas in de darmen. Een reden voor te veel gas is het eten van voedsel dat gas produceert.
Het inslikken van lucht tijdens het eten gebeurt vaak onbewust en kan resulteren in regelmatig boeren tijdens of na de maaltijd. Om te voorkomen dat u lucht inslikt, moet u langzamer eten, geen drankjes slurpen en niet praten tijdens het kauwen. Probeer ook kauwgom te vermijden, harde snoepjes te eten, koolzuurhoudende dranken te drinken en vloeistoffen met rietjes te drinken.
Lactose intolerantie
Lactose-intolerantie is een veel voorkomende aandoening die ook kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel in de buik.Veel mensen kunnen lactose, de suiker die in koemelk wordt aangetroffen, niet verteren. Deze aandoening komt vaker voor bij volwassenen, maar bij sommige kinderen (vooral die ouder dan twee jaar) kan ook worden vastgesteld dat ze lactose-intolerant zijn.
Interessant is dat lactose-intolerantie anders is dan een echte melkallergie. Het vermijden van koemelk en voedsel gemaakt met melk, zoals ijs of kaas, kan het probleem helpen voorkomen. Maar dit is niet altijd praktisch of wenselijk. Tegenwoordig zijn er verschillende producten beschikbaar die lactosevrij zijn of die lactose-intolerante mensen kunnen helpen de lactose te verteren die in melkproducten wordt aangetroffen.
Ongewone oorzaken
Als de buik zacht of hard aanvoelt, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat er geen andere onderliggende oorzaak is voor het opgeblazen gevoel. Hoewel ongebruikelijk, kan een opgeblazen gevoel ook worden veroorzaakt door ernstigere aandoeningen Aanhoudend, progressief of ernstig opgeblazen gevoel (vooral wanneer dit gepaard gaat met andere symptomen en een toename van de buikomvang) moet onmiddellijk door een arts worden gecontroleerd.
Behandelingen
Het uiteindelijke doel is om in de eerste plaats een opgeblazen gevoel te voorkomen. Maar als het probleem eenmaal aanwezig is, zijn er een paar manieren om het te behandelen.
- Een verwarmingskussen dat op de buik wordt geplaatst (gebruik het niet te lang of val er niet mee in slaap) of een warm bad kan het ongemak in de buik verlichten.
- Het gebruik van het supplement Beano bij het eten van bonen of peulvruchten kan het gas verminderen dat wordt veroorzaakt tijdens het verteren van dat voedsel.
- Om lastig darmgas te verdrijven, kunt u een stevige wandeling maken of een andere vorm van lichaamsbeweging krijgen waardoor het lichaam in beweging komt. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de darmen efficiënter te laten werken en helpt bij de spijsvertering.
- Als de oefening mislukt, probeer dan rustig op uw linkerzij op een bed, bank of vloer te gaan liggen en breng uw knieën naar uw borst. Deze positie, of een paar andere bewegingen, zoals hurken, kan soms helpen om ingesloten gas vrij te geven.
- Zelfzorgmiddelen tegen gassen, die vaak polyethyleenglycol of simethicone bevatten, kunnen ook helpen. Raadpleeg een arts voordat u er een probeert - hoewel ze mogelijk effectief zijn, moet u alle ingrediënten lezen. Sommige merken bevatten sorbitol, een voedingsadditief waarvan is aangetoond dat het het spijsverteringskanaal irriteert en diarree, krampen en pijn veroorzaakt.
Preventie
De beste manier om gas te voorkomen dat door voedsel wordt veroorzaakt, is - voorspelbaar - het vermijden van voedsel dat bijdraagt aan darmgas. Veel mensen hebben een idee van welk voedsel gas kan veroorzaken (zoals bonen), maar zijn misschien niet op de hoogte van enkele veelvoorkomende voedingsmiddelen die ook kunnen bijdragen aan gasvorming.
Het vermijden van een of twee voedingsmiddelen omdat ze gas, een opgeblazen gevoel en pijn veroorzaken, zou niet zo'n groot probleem moeten zijn. Maar elke drastische verandering in het dieet mag alleen worden gedaan na overleg met een arts en een diëtist, indien mogelijk. Elke persoon wordt anders door voedsel beïnvloed, maar sommige voedingsmiddelen die gewoonlijk gas veroorzaken, zijn:
- Asperges
- Broccoli
- spruitjes
- Kool
- Bloemkool
- Maïs
- Fructose (fruitsuiker)
- Lactose
- Aardappelen
- Sorbitol
- Tarwe