Inhoud
Bijna iedereen ervaart af en toe slaperigheid door gebrek aan slaap, maar hypersomnie (overmatige slaperigheid) is anders dan slaapgebrek. Dit komt omdat bij hypersomnie de behoefte aan slaap niet gemakkelijk wordt verklaard door zoiets eenvoudigs als laat opblijven, en het wordt niet opgelost door je slaap in te halen.Hypersomnie is buitensporige slaperigheid wanneer waakzaamheid wordt verwacht. Het staat ook bekend als overmatige slaperigheid overdag of EDS. Er zijn een aantal medische oorzaken van hypersomnie, waaronder ademhalingsstoornissen, neurologische aandoeningen en bepaalde medicijnen.
Een medische aandoening die wordt gedefinieerd als hypersomnolentie, wordt gekenmerkt door hypersomnie als gevolg van een probleem met het vermogen van de hersenen om het slaapritme te reguleren. Er zijn verschillende oorzaken van hypersomnolentie.
Symptomen
Als u overmatige slaperigheid ervaart of als u zich slaapgebrek voelt, zelfs nadat u 10 of meer uur slaap per dag hebt gehad, kunt u last hebben van hypersomnie. Het kan beginnen tijdens de kindertijd, adolescentie of volwassenheid.
Enkele van de symptomen van hypersomnie helpen u te herkennen dat het een slaapprobleem is, zoals slaperigheid overdag of langdurig in slaap vallen. Andere symptomen van de aandoening zijn echter mogelijk niet zo duidelijk gerelateerd aan slaap.
Veel voorkomende symptomen van hypersomnie (en hypersomnolentie) zijn onder meer:
- Slaperigheid
- Prikkelbaarheid
- Concentratieproblemen
- Hoofdpijn
- Onvoldoende prestaties op het werk of op school
- Verhoogde of verminderde eetlust
- Gewichtstoename
- Hallucinaties
- In slaap vallen onmiddellijk na het liggen
- Problemen met wakker worden uit de slaap
Als u aan hypersomnie lijdt, kunnen deze problemen meerdere opeenvolgende maanden of zelfs langer aanhouden. Na verloop van tijd kunt u deze symptomen beginnen te accepteren, en het kan zijn dat u niet merkt dat ze een medische aandoening aangeven.
Om deze reden zoeken veel mensen geen medische hulp voor hypersomnie. Het is echter het beste om deze problemen met uw arts te bespreken - de meeste oorzaken zijn te behandelen.
Is te snel in slaap vallen een gezondheidsprobleem?Oorzaken
Er zijn een aantal oorzaken van overmatige slaperigheid. Hypersomnolentie wordt beschouwd als de oorzaak van hypersomnie als er geen medische verklaring voor is. Bepaalde zeldzame medische aandoeningen hebben een directe invloed op de slaapcycli in de hersenen en veroorzaken hypersomnolentie.
De volgende zijn veel voorkomende oorzaken van hypersomnie:
- Zelfopgelegde of onvermijdelijke slaapgebrek. Dit kan worden veroorzaakt door ploegenarbeid, chronisch feesten, chronische pijn en meer.
- Hypersomnolentie als gevolg van aandoeningen van het centrale zenuwstelsel (CZS). CZS-aandoeningen zijn onder meer narcolepsie, het Kleine-Levin-syndroom (een zeldzame medische aandoening die overmatige slaap en andere symptomen veroorzaakt), of een aantal idiopathische aandoeningen die zonder bekende oorzaak optreden.
- Medische aandoeningen. Dit kan een schildklieraandoening, slaapapneu, encefalitis (hersenontsteking) en meer zijn.
- Psychiatrische stoornissen. Angst en / of depressie kunnen hypersomnolentie veroorzaken.
- Drugs of ontwenning van medicijnen. Veel medicijnen kunnen hypersomnolentie veroorzaken, waaronder sedativa, anticonvulsiva, opioïden, antipsychotica en alcohol. Ook kan het stoppen van medicijnen hypersomnolentie veroorzaken.
Diagnose
Als u symptomen van hypersomnie heeft, zal uw arts met u samenwerken om de oorzaak van uw symptomen te achterhalen.
Uw beschrijving van uw eigen ervaring is verreweg het belangrijkste aspect van uw diagnose. Uw arts kan ook bloedonderzoeken of een slaaponderzoek laten doen. Over het algemeen zijn er veel componenten voor uw diagnostische evaluatie.
Persoonlijke geschiedenis
Uw eigen observaties en de observaties van iedereen die bij u in uw kamer slaapt, zijn de belangrijkste aspecten van uw diagnostische evaluatie. Als u regelmatig een bed of slaapkamer deelt met een echtgenoot, broer of zus of kamergenoot, kan de beschrijving van deze persoon van uw slaappatroon 's nachts nuttig zijn.
Een andere persoon die bij u is terwijl u slaapt, kan veranderingen in uw ademhalingspatroon, bewegingsperioden of 's nachts wakker worden waar u zich misschien niet bewust van bent.
Belangrijke zaken die u moet bijhouden, zijn onder meer hoe lang u overmatige slaperigheid overdag heeft gehad, hoeveel u 's nachts en overdag slaapt, hoe snel u in slaap valt en hoe gemakkelijk u wakker wordt.
Andere vragen die u wilt beantwoorden, zijn onder meer of u rusteloosheid, zweten of andere symptomen ervaart wanneer u probeert te slapen.
Het is ook handig om oplettend te zijn over uw symptomen overdag, zoals veranderingen in stemming, concentratie, eetlust en gewicht.
Alle levensstijlgewoonten, zoals reizen, verschillende ploegen werken, of voor een baby zorgen of iemand die 's nachts langdurige zorg nodig heeft, kunnen uw slaperigheid beïnvloeden, dus zorg ervoor dat u deze ervaringen ook aan uw medische team meldt.
Slaapweegschalen
Er zijn een aantal gevestigde beoordelingen van slaperigheid die zijn gebaseerd op zelfrapportagevragenlijsten. De Epworth Sleepiness Scale en de Stanford Sleepiness Scale behoren tot de meest gebruikte maten van slaperigheid, en uw arts kan u vragen de vragen in te vullen om de veranderingen in uw slaperigheid in de loop van de tijd te evalueren.
Bloedtesten
Omdat er een aantal gezondheidsproblemen zijn die u slaperig kunnen maken, zijn bloedonderzoeken vaak nodig om medische aandoeningen te identificeren of uit te sluiten.
Polysomnogram (slaaponderzoek)
Een polysomnogram (PSG) is een niet-invasieve slaaptest die het hersenritme meet met een elektro-encefalogram (EEG), evenals spierbewegingen met elektromyografie (EMG), oogbewegingen, ademhalingsfrequentie, hartslag en zuurstofniveaus.
Een PSG kan de slaaplatentie registreren (hoe snel u in slaap valt) en welke slaapfasen u ervaart tijdens een slaapperiode. Kenmerken zoals korte slaaplatentie (te snel in een diepe slaap vallen) en verhoogde slaapefficiëntie komen vaak voor bij hypersomnolentie.
Beeldvormingstests
Mogelijk hebt u een beeldvormende test nodig om de structuur van uw hersenen of schildklier te evalueren als u zich zorgen maakt over een ziekte in deze regio's.
Andere condities
Als u last heeft van hypersomnie, voordat uw arts u de diagnose hypersomnolentie stelt, zal hij / zij de meer voorkomende oorzaken van overmatige slaperigheid overdag willen uitsluiten.
Als er geen geïdentificeerde verklaring is voor overmatige slaperigheid, wordt het beschreven als idiopathische of primaire hypersomnie, of idiopathische of primaire hypersomnolentie. Hypersomnolentie wordt echter vaak verward met andere soortgelijke medische aandoeningen.
Slaaptekort
Het kan moeilijk zijn om hypersomnolentie te onderscheiden van slaapgebrek. Als u 's nachts niet goed slaapt of als uw slaap periodiek wordt verstoord, merkt u de korte periodes van wakker worden misschien niet, omdat ze doorgaans slechts enkele seconden of minuten per keer duren. Niettemin kunnen korte slaapstoringen van invloed zijn op het feit of u 's nachts voldoende herstellende slaap heeft bereikt.
Slaapapneu
Slaap betekent apnealiter een gebrek aan ademhaling tijdens de slaap - het is de meest voorkomende oorzaak van overmatige slaperigheid overdag. Obstructieve slaapapneu is het meest voorkomende type slaapapneu. Het treedt op wanneer uw luchtweg tijdelijk wordt geblokkeerd tijdens de slaap, waardoor uw ademhaling gedurende enkele seconden wordt onderbroken. Dit wordt meestal geassocieerd met gewichtstoename en snurken. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Centrale slaapapneu is een ademhalingsstoornis die wordt gekenmerkt door adempauzes tijdens de slaap. Als u onderbrekingen in uw ademhaling ervaart als gevolg van obstructieve of centrale slaapapneu, wordt u gedurende de nacht meerdere keren tijdelijk wakker, wat uw vermogen om voldoende herstellende slaap te bereiken, verstoort.
Om je verfrist te voelen, kan het zijn dat je voor een langere tijd moet slapen of overdag dutjes moet doen. Als u vanwege uw schema en verplichtingen geen extra slaap kunt krijgen, kunt u symptomen van hypersomnie krijgen, zoals prikkelbaarheid en concentratiestoornissen.
Schildklier aandoening
Hypothyreoïdie (lage schildklierhormoonspiegels) is een andere veel voorkomende oorzaak van slaperigheid.Als u hypothyreoïdie heeft, kunt u overdag last krijgen van hypersomnie, zelfs als u voldoende geslapen heeft. Vaak kunnen diagnose en adequate behandeling van schildklieraandoeningen slaperigheid en vermoeidheid verminderen.
Andere aandoeningen die vaak worden verward met hypersomnolentie zijn onder meer:
- Chronisch vermoeidheidssyndroom (onlangs omgedoopt tot ziekte van systemische inspanningintolerantie)
- Post-concussief syndroom (een ernstig hoofdletsel dat persoonlijkheidsveranderingen, concentratiestoornissen en slaperigheid kan veroorzaken)
- Nierfalen (vermoeidheid kan optreden wanneer de nieren de gifstoffen niet goed verwijderen)
- Depressie
- Hartziekte of aritmie (verminderde zuurstoftoevoer naar de weefsels van uw lichaam resulteert in een gebrek aan energie)
- Ademhalingsziekte (problemen met de longfunctie verminderen de zuurstoftoevoer)
- Bijwerkingen van medicijnen
- Slapeloosheid
- Drugs en alcohol
Als u slapeloosheid heeft, of een verminderd vermogen om 's nachts in slaap te vallen als gevolg van rusteloosheid, angst, jetlag, cafeïnegebruik of lichamelijk ongemak, kan dit het verkrijgen van voldoende herstellende slaap' s nachts belemmeren. Dit kan op zijn beurt leiden tot slaperigheid overdag.
Bovendien kunnen alcohol en sommige medicijnen overmatige slaperigheid veroorzaken. Dit kan sommige mensen anders treffen dan anderen. Sommige medicijnen, zoals cocaïne en andere stimulerende middelen, kunnen ervoor zorgen dat iemand hyper-alert is, de slaap verstoort en mogelijk een "crash" van overmatige slaperigheid veroorzaakt zodra de medicatie is uitgewerkt.
Lange slaper
U bent misschien wel iemand die meer slaap nodig heeft dan de gemiddelde hoeveelheid. Als u goed kunt functioneren na 10 tot 13 uur slaap, hoeft u niet per se hypersomnie te hebben - u zou wel eens een "lange slaper" kunnen zijn.
Zorg ervoor dat u met uw arts bespreekt hoeveel slaap u krijgt en hoe dit u zowel 's nachts als de volgende dag beïnvloedt.
Behandeling
De behandeling van uw slaperigheid overdag is afhankelijk van de oorzaak. Als u slaapgebrek heeft, kunnen uw artsen u aanraden om uw levensstijl te veranderen. Als u een medische aandoening heeft, zoals nierfalen, moeten uw medische problemen worden aangepakt om u te helpen meer energie en minder slaperigheid te hebben.
Als u aan hypersomnolentie of idiopathische hypersomnie lijdt, zijn er enkele behandelmethoden die uw arts zal aanbevelen. Behandeling voor hypersomnie en hypersomnolentie omvat het aanpassen van uw slaapgewoonten en mogelijk het nemen van voorgeschreven medicatie.
Consistente slaapgewoonten
Het aanhouden van regelmatige slaapgewoonten is vaak nuttig als u aan hypersomnie lijdt. Deze methoden kunnen op hun beurt overmatige vermoeidheid helpen voorkomen.
Door een regelmatig schema te volgen, elke dag dezelfde hoeveelheid cafeïne te consumeren en tijdens de slaapuren een rustige, kalme en donkere omgeving aan te houden, kun je een meer rustgevende slaap krijgen.
Medicijnen
Een aantal medicijnen kan worden gebruikt voor de behandeling van narcolepsie en primaire hypersomnolentie. Deze medicijnen zijn over het algemeen op recept verkrijgbare stimulerende middelen en hoewel ze u kunnen helpen wakker te blijven, kunnen ze ook ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder hartproblemen en psychiatrische aandoeningen.
Houd er rekening mee dat stimulerende middelen vaak worden misbruikt en misbruikt, omdat veel mensen ze beschouwen als snelkoppelingen om voor een langere tijd wakker te blijven of om af te vallen. Deze medicijnen hebben echter mogelijk ernstige bijwerkingen, zelfs als ze om medische redenen worden gebruikt zoals voorgeschreven.
Naast de mogelijk ernstige gezondheidsrisico's van een hartaanval, beroerte en psychose, kan misbruik en misbruik van stimulerende middelen ook juridische gevolgen hebben.
Een woord van Verywell
Overmatige slaperigheid kan u het gevoel geven dat u het leven mist. Als u zich slaperig voelt ondanks dat u genoeg slaapuren heeft gehad, neem dan contact op met uw arts. Probeer geen vrij verkrijgbare medicijnen of stimulerende middelen over te nemen zonder medisch advies - deze stoffen kunnen ernstige vermoeidheid, een cyclus van hyperactiviteit en slaperigheid veroorzaken en mogelijk een slaapstoornis of gedragsstoornis. Slaperigheid is waarschijnlijk een teken van een andere behandelbare medische aandoening. Overmatige slaperigheid kan meestal effectief worden behandeld en u zult weer energie kunnen krijgen om aan uw leven deel te nemen.
Hoe slaapefficiëntie te verbeteren