Inhoud
Als je een chronische ziekte hebt, heb je vaak een tekort aan humor. Navigeren in de gezondheidszorg, vooral met een spijsverteringsstoornis zoals inflammatoire darmaandoeningen (IBD), kan zeker een domper zijn op een goed humeur. De meeste mensen gaan ervan uit dat lachen en een goed gevoel voor humor helende eigenschappen hebben. Je zou waarschijnlijk wel een goede lach kunnen gebruiken, maar de vraag is: is er enig bewijs dat lachen echt je gezondheid ten goede komt?Is er enig onderzoek?
Het spreekt voor zich dat een leven zonder enige lichtzinnigheid iemand vatbaar zou maken voor ongeluk en stress. Stress kan ervoor zorgen dat bijna elke aandoening verergert en depressie wordt meestal geassocieerd met IBD. Maar is er enig onderzoek dat de veronderstelling ondersteunt dat lachen gezondheidsvoordelen heeft?
Er is in de loop der jaren veel onderzoek gedaan naar de invloed van lachen en humor op medische aandoeningen. Maar niet allemaal als het om kwaliteitsonderzoek gaat; Een van de belangrijkste problemen is het vermogen om de effecten van zoiets ongrijpbaars als humor te kwantificeren. Een voorbeeld hiervan is het feit dat wat sommige mensen grappig vinden, misschien niets voor iemand anders doet.
Gelach en gezondheid
In één overzichtsstudie concludeerden de auteurs dat lachen, vooral spontaan lachen, psychologische voordelen heeft en bijna geen negatieve effecten. Hoewel ze erkennen dat er niet genoeg bewijs is om te zeggen dat lachen je echt kan genezen, bevelen ze het gebruik van lachen aan als complementaire en alternatieve geneeskunde.
Een ander overzichtsonderzoek wees uit dat humor niet te veel kwantificeerbare positieve effecten op de gezondheid heeft, behalve mogelijk als pijnstiller (die ook wel een pijnstiller genoemd kan worden). Er werd echter opgemerkt dat "negatieve" emoties hetzelfde effect hadden. De auteurs concludeerden dat het in het algemeen een sterke emotie is, en niet alleen humor, die het pijnstillende effect heeft. Er was niet veel bewijs dat humor mensen hielp langer te leven, stress te verlichten of ziektes te weerstaan. De auteurs van deze studie merkten ook op dat veel van het onderzoek dat ze voor hun studie vonden, methodologische problemen had.
Lachen en het immuunsysteem
Uit een reeks onderzoeken naar het effect van lachen op het immuunsysteem bleek dat proefpersonen meetbare fysiologische reacties hadden op het bekijken van een grappige video gedurende een uur. De positieve effecten die lachen had op het immuunsysteem, duurden wel 12 uur. De onderzoekers concludeerden dat een dergelijk gelach deel zou kunnen uitmaken van een alomvattend behandelplan voor de hele persoon.
Gelach en stress
Een andere studie onderzocht enig bewijs over hoe lachen stress kan verminderen. Bij het onderzoek werd gekeken naar parameters als hartslag, ademhalingsfrequentie, spierontspanning, bloeddruk en afgifte van stresshormonen. Hoewel sommige onderzoeken (maar niet alle) aantoonden dat lachen of het bekijken van comedy-programma's een onmiddellijk positief effect hadden, had veel van het onderzoek beperkingen, zoals een kleine steekproefomvang of het ontbreken van een controlegroep.
Gezien het momenteel beschikbare onderzoek is het moeilijk om duidelijke of definitieve conclusies te trekken over de gezondheidsvoordelen van lachen. Toch kan het waarschijnlijk geen kwaad om te lachen waar je ze kunt krijgen.