De relatie tussen gewrichtspijn en obesitas

Inhoud

• Obesitas versnelt artritis
• Gewichtsverlies verlicht gewrichtspijn
• Obesitas kan een gewrichtsvervangende operatie compliceren
• U kunt afvallen, zelfs met slechte gewrichten

Onze gewrichten dragen het gewicht van ons lichaam. Hoe meer gewicht u moet dragen, hoe moeilijker het is voor uw gewrichten om goed te werken. Zelfs kleine gewichtsveranderingen kunnen de gewrichtspijn die een persoon ervaart aanzienlijk beïnvloeden. Geloof je dat niet? Probeer een eenvoudige test om 15 kilo te dragen terwijl u al uw normale dagelijkse bezigheden doet.

Zelfs kleine gewichtsveranderingen maken een groot verschil, omdat gewrichtskrachten in de heupen en knieën ongeveer drie keer zo zwaar zijn als bij normaal lopen. Dit betekent dat 15 pond extra lichaamsgewicht door de knieën wordt gevoeld als een extra 45 pond.

Obesitas versnelt artritis

We weten dat de kans op het ontwikkelen van artritis sterk verband houdt met het lichaamsgewicht. Ja, er zijn magere mensen met artritis en zware mensen met gezonde gewrichten. Maar over het algemeen hangt de kans op het ontwikkelen van artritis in uw gewrichten sterk samen met uw lichaamsgewicht. Mensen met een hoge body mass index (BMI) hebben de neiging om op jongere leeftijd artritis te krijgen. Een gewrichtsvervanging op jongere leeftijd kan de behandeling bemoeilijken, omdat de kans op slijtage tijdens het leven van de patiënt groter is.

Gewichtsverlies verlicht gewrichtspijn

Afvallen kan de schade aan een gewricht niet ongedaan maken, maar onderzoek heeft aangetoond dat zelfs matig gewichtsverlies een dramatisch effect kan hebben op de verlichting van gewrichtspijn. Hoewel het een goed idee is voor mensen met overgewicht om een ​​normaal lichaamsgewicht te bereiken, kan het beginnen met redelijke doelen, zoals 10 of 20 pond verliezen, helpen bij gewrichtspijn. Studies hebben aangetoond dat een gewichtsverlies van 11 pond het risico op het ontwikkelen van knieartritis met 50% vermindert.

Obesitas kan een gewrichtsvervangende operatie compliceren

Er zijn talloze onderzoeken geweest naar het effect van obesitas op de resultaten van gewrichtsvervangende operaties. Sommige van deze onderzoeken hebben een grotere kans op infectie, bloedstolsels en ontwrichting na heupvervanging gevonden. We weten dat een gewrichtsvervangende operatie langer duurt bij mensen met obesitas (een langere periode van anesthesie is noodzakelijk), en het herstel kan ook langer duren. De meeste onderzoeken hebben echter vergelijkbare pijnverlichting en algemene voordelen van gewrichtsvervangende chirurgie gevonden.

U kunt afvallen, zelfs met slechte gewrichten

Niemand kan zeggen dat het afvallen gemakkelijk is. Elke dag minder calorieën eten dan u verbrandt, is het meest cruciale onderdeel van gewichtsverlies. Lichaamsbeweging is een gezonde manier om nog een paar calorieën te verbranden en spiermassa te behouden tijdens een dieet, maar er zijn maar weinig mensen die kunnen afvallen door alleen te sporten. Als u door artritis gewrichten moeilijk kunt trainen, moet dat u er niet van weerhouden om te veranderen wat u eet, zodat u kunt afvallen.

Oefening is belangrijk als u artritis heeft en er zijn manieren om te oefenen met gewrichtspijn.De sleutel tot lichaamsbeweging als u gewrichtsproblemen heeft, is het vinden van activiteiten met een lage impact, zoals fietsen, zwemmen en aerobics. Deze activiteiten kunnen uw hartslag verhogen om de cardiovasculaire conditie te verbeteren, zonder dat dit een hoge belasting voor uw gewrichten is. Als bonus verbrand je ook nog een paar calorieën.