Inhoud
- Wat zijn de slaappatronen van een pasgeborene?
- Wat zijn de verschillende alarmfasen van een pasgeborene?
- Pas op voor inbakeren
- Je baby helpen slapen
- Wat zijn de tekenen van slaapgereedheid?
- Hoe kunt u uw baby helpen in slaap te vallen?
Wat zijn de slaappatronen van een pasgeborene?
De gemiddelde pasgeborene slaapt een groot deel van de dag en nacht, en wordt alleen om de paar uur wakker voor voedingen. Het is vaak moeilijk voor nieuwe ouders om te weten hoe lang en hoe vaak een pasgeborene moet slapen. Helaas is er in het begin geen vast schema en hebben veel pasgeborenen hun dagen en nachten door elkaar. Ze denken dat ze 's nachts wakker horen te zijn en overdag slapen.
Over het algemeen slapen pasgeborenen in totaal ongeveer 8 tot 9 uur overdag en in totaal ongeveer 8 uur 's nachts. Maar omdat ze een kleine maag hebben, moeten ze om de paar uur wakker worden om te eten. De meeste baby's beginnen pas de hele nacht door te slapen (6 tot 8 uur) als ze ten minste 3 maanden oud zijn. Maar dit kan erg variëren. Sommige baby's slapen pas de hele nacht door tot bijna een jaar. In de meeste gevallen wordt uw baby elke 3 uur wakker en is hij klaar om te eten. Hoe vaak uw baby eet, hangt af van wat hij of zij krijgt en van zijn of haar leeftijd. Zorg ervoor dat u met uw zorgverlener praat om erachter te komen of u uw baby moet wekken voor voedingen.
Let op veranderingen in het slaappatroon van uw baby. Als uw baby consequent heeft geslapen en plotseling vaker wakker wordt, kan er een probleem zijn, zoals een oorontsteking. Of het kan zijn dat uw baby een groeispurt doormaakt en vaker moet eten. Sommige slaapstoornissen zijn simpelweg te wijten aan veranderingen in de ontwikkeling of door overprikkeling.
Wat zijn de verschillende alarmfasen van een pasgeborene?
Baby's verschillen ook in hoe alert ze zijn gedurende de tijd dat ze wakker zijn.
Rustige waarschuwingsfase
Wanneer een pasgeborene aan het einde van de slaapcyclus wakker wordt, is er doorgaans een rustige alarmfase. Dit is een tijd waarin de baby heel stil is, maar wakker en de omgeving in zich opneemt. Tijdens de rustige alarmtijd kunnen baby's naar objecten kijken of ernaar staren en reageren op geluiden en beweging. Deze fase gaat meestal over in de actieve waarschuwingsfase. Dit is wanneer de baby alert is op geluiden en bezienswaardigheden en actief beweegt.
Huilfase
Na de rustige alarmfase volgt een huilfase. Het lichaam van de baby beweegt onregelmatig en hij of zij kan luid huilen. Baby's kunnen gemakkelijk overprikkeld raken tijdens de huilfase. Het is meestal het beste om een manier te vinden om de baby en het milieu te kalmeren. Als u uw baby dicht tegen zich aan houdt of uw baby stevig in een deken wikkelt (inbakeren), kan dit een huilende baby helpen kalmeren.
Het is meestal het beste om baby's te voeden voordat ze de huilfase bereiken. Tijdens de huilfase kunnen ze zo van streek zijn dat ze de borst of fles kunnen weigeren. Bij pasgeborenen is huilen een laat teken van honger.
Pas op voor inbakeren
Inbakeren betekent pasgeboren baby's stevig in een deken wikkelen om te voorkomen dat hun armen en benen zwaaien. Hierdoor kan een baby zich veilig voelen en kan hij of zij in slaap vallen. U kunt een speciale inbakerdeken kopen die is ontworpen om het inbakeren gemakkelijker te maken.
Maar gebruik geen inbakeren als uw baby 2 maanden of ouder is, of als uw baby zelfstandig kan omrollen. Inbakeren kan het risico op wiegendood (wiegendood) verhogen als de ingebakerde baby op zijn of haar buik rolt.
Geef je baby tijdens het inbakeren voldoende ruimte om zijn of haar heupen en beentjes te bewegen. De benen moeten bij de heupen naar boven en naar buiten kunnen buigen. Plaats de beentjes van uw baby niet zo dat ze bij elkaar en recht naar beneden worden gehouden. Dit verhoogt het risico dat de heupgewrichten niet groeien en zich niet correct ontwikkelen. Dit kan een probleem veroorzaken dat heupdysplasie en dislocatie wordt genoemd.
Pas ook op voor het inbakeren van uw baby als het warm of heet weer is. Als je bij warm weer een dikke deken gebruikt, kan je baby oververhit raken. Gebruik in plaats daarvan een lichtere deken of laken om de baby in te wikkelen.
Je baby helpen slapen
Baby's zijn misschien niet in staat om hun eigen slaap- en waakpatroon te vormen, vooral niet tijdens het slapengaan. U kunt uw baby helpen slapen door de tekenen van slaapgereedheid te kennen, hem of haar te leren zelfstandig in slaap te vallen en de juiste omgeving te bieden voor een comfortabele en veilige slaap.
Wat zijn de tekenen van slaapgereedheid?
Uw baby kan tekenen vertonen dat hij klaar is om te slapen als u de volgende symptomen ziet:
Ogen wrijven
Geeuwen
Wegkijken
Ophef
Hoe kunt u uw baby helpen in slaap te vallen?
Niet alle baby's weten hoe ze zichzelf moeten inslapen. Als het bedtijd is, willen veel ouders hun baby in slaap wiegen. Pasgeborenen en jongere baby's zullen tijdens het geven van borstvoeding in slaap vallen. Een routine hebben voor het slapengaan is een goed idee. Maar als een oudere baby in slaap valt tijdens het eten of in je armen, kan dit een patroon worden. Uw baby kan dan beginnen te verwachten dat hij in uw armen zal liggen om in slaap te vallen. Wanneer uw baby kort wakker wordt tijdens een slaapcyclus, kan hij of zij mogelijk niet meer zelfstandig in slaap vallen.
Na de pasgeboren periode raden de meeste experts aan om uw baby slaperig te laten worden in uw armen en hem of haar vervolgens in bed te leggen terwijl hij nog wakker is. Zo leert uw baby zelfstandig slapen. Zachte muziek spelen terwijl je baby slaperig wordt, is ook een goede manier om een bedtijdroutine te creëren.