Inhoud
- Soorten stemmingsstoornissen
- Symptomen van stemmingsstoornissen
- Hoe u hulp kunt krijgen bij een stemmingsstoornis
Beoordeeld door:
Karen Lee Swartz, M.D.
Iedereen voelt zich af en toe somber. Het werk is druk. De schema's van uw kinderen zijn overweldigend. Je krijgt niet genoeg slaap en je brengt de dag liever thuis door in je zweet voor de tv. Je kunt niet de energie verzamelen om de dingen te doen die je moet doen of de dingen die je wilt doen. We zijn er allemaal geweest. Hoe weet je of je gewoon een burn-out hebt of dat je echt depressief bent?
Het kan moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen een slecht humeur of uitputting en een daadwerkelijke depressie, omdat de symptomen vergelijkbaar kunnen zijn. Hoewel het woord "depressie" vaak beelden oproept van extreme droefheid of inactiviteit, zijn de stemmingswisselingen die verband houden met depressie vaak subtieler dan dat, vooral voor vrouwen. Bovendien treft het meer vrouwen dan mannen.
Je hoeft geen extreme emoties te hebben om een depressie of een andere stemmingsstoornis te hebben, zegt Karen Swartz, M.D., directeur van de klinische en onderwijsprogramma's van het Johns Hopkins Mood Disorders Center. “Mensen beschouwen depressie als verdriet of huilen. Ze beschouwen een bipolaire stoornis als de Hollywood-versie van ‘manie’, wat leuk en waanzinnig geluk is, ”zegt ze.
Maar in werkelijkheid zijn stemmingsstoornissen niet zo dramatisch - minder dan 50 procent van de depressieve vrouwen omschrijft zichzelf zelfs als verdrietig. En het niet kennen van de tekenen van een stemmingsstoornis kan ertoe leiden dat vrouwen langer onbehandeld blijven dan zou moeten.
Dus hoe bepaal je of het tijd is om hulp te zoeken? Ten eerste is het belangrijk om te weten dat er verschillende soorten stemmingsstoornissen zijn.
Soorten stemmingsstoornissen
Er zijn verschillende veel voorkomende soorten stemmingsstoornissen, waaronder:
- Grote Depressie : Gekenmerkt door een minder dan normale interesse in reguliere activiteiten en een gebrek aan energie en focus gedurende minimaal twee weken. "Dit is een ziekte die voornamelijk bij vrouwen voorkomt", zegt Swartz. Premenopauzale vrouwen zijn de groep die het meest wordt getroffen door ernstige depressies. Hun risico is twee keer zo hoog als voor mannen - ongeveer 20 procent van de vrouwen krijgt ooit een depressief incident, vergeleken met 10 procent van de mannen. Onderzoek suggereert ook dat bij sommige vrouwen reproductieve hormonale veranderingen het risico op depressie kunnen verhogen.
- Dysthymie (chronische depressie): Een chronische, laaggradige depressieve of prikkelbare stemming die minstens twee jaar aanhoudt.
- Bipolaire stoornis: Minder dan 1 procent van de volwassenen heeft een bipolaire stoornis. Deze stemmingsstoornis wordt gekenmerkt door periodes van depressie, afgewisseld met periodes van manie of opgewekte stemming.
Alle stemmingsstoornissen komen meestal voor in gezinnen, dus uw risico is groter als u familieleden heeft met een depressie of een bipolaire stoornis.
Symptomen van stemmingsstoornissen
Omdat de effecten van stemmingsstoornissen gemakkelijk te negeren zijn, is het belangrijk om op kleine veranderingen in hoe u zich voelt, te volgen. Veel voorkomende symptomen van stemmingsstoornissen zijn:
- Prikkelbaarheid, agressie of vijandigheid
- Een aanhoudende droevige, lege of angstige stemming
- Veranderingen in eetlust of gewicht
- Veranderingen in slaappatronen
- Moeite met concentreren
Deze symptomen kunnen intenser zijn en langer aanhouden dan wat u normaal gesproken zo nu en dan ervaart. Ze kunnen bijvoorbeeld uw vermogen om te werken of om met vrienden en familie samen te zijn, belemmeren.
Hoe u hulp kunt krijgen bij een stemmingsstoornis
Als u denkt dat u een stemmingsstoornis heeft, raadt Swartz aan om uw zorgen eerst naar uw huisarts te brengen. Als u denkt dat uw arts uw symptomen niet serieus neemt, vraag dan om doorverwezen te worden naar een psychiatrische arts.
"Het is oké om uw arts te vragen:‘ Vindt u het prettig om deze ziekten te behandelen, of zou het beter zijn om me door te verwijzen naar een specialist? ’, Stelt Swartz voor.
Typische behandelingen zijn onder meer antidepressiva en cognitieve gedragstherapie, een soort gesprekstherapie die zich richt op het ontwikkelen van coping-strategieën en het veranderen van ongezonde gedachten en gedragingen. Van de antidepressiva worden meestal selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zoals escitalopram voorgeschreven. Veel onderzoeken tonen aan dat een combinatie van medicatie en therapie de meest effectieve manier is om stemmingsstoornissen te behandelen.
Een goede slaap is ook van cruciaal belang tijdens de behandeling van een stemmingsstoornis, zegt Swartz. “Onderbroken slaap kan een trigger zijn voor een bipolaire stoornis en depressie. Het normaliseren en beschermen van de slaap is erg belangrijk ”, zegt ze.
Als u door medicatie niet meteen een verbetering van de stemming merkt, onthoud dan dat het beter wordt. De meeste mensen moeten tot acht weken lang een volledige dosis medicatie krijgen voordat ze voordelen zien.