Inhoud
Bij veel sportblessures kun je weer gaan spelen zodra je pijnvrij bent, geen zwelling hebt en je op of bijna 100% qua kracht en bewegingsbereik voor het aangetaste lichaamsdeel bent.Het is echter een beetje anders voor hersenschudding. Zelfs als je je de volgende dag goed voelt, zou je nog geen toestemming moeten krijgen om weer te spelen. Dat kan voor sommige kinderen moeilijk te begrijpen zijn, want in tegenstelling tot een enkelverstuiking, waar een atleet na een paar dagen nog steeds mank loopt en pijn heeft, heeft de atleet met een hersenschudding misschien geen aanhoudende symptomen.
Hersenschudding
Een hersenschudding is een vorm van licht hersenletsel dat kan optreden na een klap op het hoofd, zoals een val, maar wordt meestal geassocieerd met klappen op het hoofd tijdens het sporten.
Na de klap of klap op het hoofd kan een kind met een hersenschudding het bewustzijn verliezen, dingen vergeten die voor of na het letsel zijn gebeurd (geheugenverlies), een aanval krijgen of een of meer van de klassieke hersenschudding symptomen hebben die hieronder worden beschreven .
Naast het behandelen van een kind voor een acute hersenschudding, wordt er veel werk verricht om complicaties van hersenschudding te voorkomen. Deze complicaties kunnen bestaan uit meerdere hersenschuddingen, die waarschijnlijk chronische, cumulatieve neurologische schade veroorzaken, en een second-impact syndroom, waarbij een kleine klap op het hoofd levensbedreigend kan zijn als het zich voordoet terwijl een kind nog herstellende is van een hersenschudding.
Hersenschudding Doctor Discussiegids
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
Symptomen
Symptomen van hersenschudding, waar u en uw kind op moeten letten als hij herstelt van zijn hersenschudding en terugkeert naar school en sport, kunnen zijn:
- Lichamelijke symptomen - hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, visuele problemen, evenwichtsproblemen, gevoeligheid voor licht of geluid, gevoelloosheid en tintelingen, braken, duizeligheid
- Mentale (denk) symptomen - zich mentaal mistig voelen, problemen hebben met concentreren of herinneren, zich traag voelen
- Emotionele symptomen - prikkelbaarheid, verdriet, nervositeit of gewoon emotioneler voelen
- Symptomen die de slaap beïnvloeden - slaperigheid, meer of minder slapen dan normaal, of moeite hebben om in slaap te vallen
Ernstigere "rode vlag" -symptomen die erop kunnen wijzen dat uw kind onmiddellijke medische aandacht nodig heeft, kunnen zijn: verslechterende hoofdpijn, toevallen, herhaaldelijk braken, toenemende verwarring of ongebruikelijke gedragsveranderingen, enz.
Ouders, leerkrachten, coaches, trainers en een kind dat een hersenschudding heeft gehad, moeten zich bewust zijn van al deze mogelijke symptomen wanneer hij of zij terugkeert naar school en sportactiviteiten en moeten begrijpen hoe belangrijk het is om alle symptomen te melden.
Terugkeren naar spelen
Of een speler na een hersenschudding rustte of speelde, hing sterk af van met wie je sprak. Sommige kinderen kwamen snel weer in het spel, terwijl anderen een paar weken niet speelden.
Experts raden nu een geleidelijke terugkeer in zes stappen aan voor kinderen met een hersenschudding, waarbij atleten alleen naar de volgende fase gaan als ze vrij blijven van alle hersenschudding symptomen.
Met dit plan zou een speler met een hersenschudding op zijn vroegst zes dagen terug zijn in een normaal spel.
Ga terug naar de Play-richtlijnen
De standaardrichtlijnen voor terugkeer naar spelen omvatten zes basisstappen:
- Geen activiteit - een herstelfase met volledige fysieke en cognitieve rust. Dit betekent niet sporten of sporten, maar kan ook betekenen dat je niet naar school gaat of een verkorte dag hebt. Dit is een tijd om veel te rusten, voldoende te slapen en goed te eten.
- Lichte aërobe oefening om hun hartslag te verhogen (onder 70% van de maximale voorspelde hartslag te houden), inclusief 5 tot 10 minuten wandelen, licht joggen, zwemmen of stationair fietsen, maar geen weerstandstraining.
- Sportspecifieke oefening om beweging toe te voegen, zoals schaatsoefeningen of hardloopoefeningen, matig joggen, kort hardlopen, matig intensief stationair fietsen, maar geen activiteiten met botsingen met het hoofd. Het doel is dat uw kind een beperkte beweging van lichaam en hoofd heeft, maar de hoeveelheid tijd moet nog steeds beperkt zijn tot minder dan hij of zij gewoonlijk aan lichaamsbeweging besteedt.
- Contactloze trainingsoefeningen om training, coördinatie en cognitieve belasting te verhogen, inclusief de voortgang naar complexere trainingsoefeningen en weerstandstraining, sprinten en hardlopen, stationair fietsen met hoge intensiteit. Dit is een intensievere training die dicht bij de gebruikelijke routine van uw kind ligt, maar geen contactactiviteit omvat.
- Volledige contactpraktijk om het vertrouwen te herstellen en functionele vaardigheden te beoordelen en na een medische verklaring kan deelnemen aan normale trainingsactiviteiten
- Keer terug om te spelen
Onthoud dat u niet naar de volgende fase moet gaan voordat u geen symptomen heeft, waardoor sommige kinderen enkele dagen of langer in de fase van "geen activiteit" kunnen blijven.
En als de atleet symptomen ontwikkelt tijdens het uitvoeren van een van de fasen, moeten ze teruggaan naar de vorige fase en het opnieuw proberen zodra ze symptoomvrij zijn. Symptomen van hersenschudding mogen niet terugkomen tijdens of na een van de oefeningen of activiteiten tijdens deze terugkeer naar speelfasen.
Een Acute Concussion Care (ACE) -plan van de CDC kan ervoor zorgen dat u en uw kind, leerkrachten en coaches alle stappen begrijpen die nodig zijn om uw kind weer naar school en weer in sport te krijgen. Overweeg om uw kinderarts een ACE-zorgplan voor uw kind te laten invullen als hij een hersenschudding heeft gehad.
En raadpleeg uw kinderarts opnieuw als uw kind erger wordt of niet beter wordt binnen 10 tot 14 dagen. Een pediatrische hersenschuddespecialist kan ook nuttig zijn om uw kind te behandelen dat niet beter wordt of dat meerdere hersenschuddingen heeft.