Inhoud
Reumatoïde artritis (RA) is vaak een ziekte met ups en downs. De ene dag voelen uw gewrichten goed aan, en de volgende dag houden zwelling en pijn u 's nachts wakker. De exacerbatieperioden waarin RA actiever is, worden opflakkeringen of opflakkeringen van de ziekte genoemd. Elke keer dat uw RA wordt verergerd, kan dit uw leven onderbreken. Opflakkeringen kunnen het leven van een persoon dagen of zelfs weken onderbreken.1:43
Een overzicht van reumatoïde artritis
Het voorkomen van exacerbaties van uw ziekte is veel gemakkelijker dan ze te behandelen. Om dit te doen, moet u tekenen herkennen dat er een uitbarsting kan komen en actie ondernemen om dit te voorkomen en te voorkomen dat deze uw leven verstoort.
Een overzicht van reumatoïde artritisVroege herkenning
Preventie begint met je bewust te zijn van je lichaam en hoe RA het beïnvloedt. In het begin kan het helpen om uw ervaringen met overstraling bij te houden, zodat u latere symptomen kunt herkennen.
De meeste mensen die lange tijd RA hebben, weten dat fakkels beginnen wanneer de ochtendstijfheid toeneemt. Dit betekent dat u 's ochtends wakker wordt met het gevoel dat uw gewrichten stijver zijn dan normaal, en dat het langer duurt voordat ze loskomen en u' s ochtends weer in beweging komt. Als een uitbarsting erg is, kan de ochtendstijfheid de hele dag aanhouden.
Naast ochtendstijfheid kunt u bij een opvlamming ook enkele of alle volgende symptomen ervaren:
- Pijn
- Ontsteking en zwelling
- Extreme vermoeidheid en slaperigheid
- Tedere gewrichten
- Droge huid of ogen
- Koorts
Deze symptomen kunnen het functioneren bemoeilijken en kunnen uw stemming, slaap en vermogen om alledaagse taken uit te voeren verstoren. De symptomen zullen verergeren totdat ze een piek bereiken. Als uw uitbarsting eindigt, zullen uw symptomen verminderen en uiteindelijk verdwijnen.
Oorzaken van exacerbaties
Je fakkels zullen ofwel voorspelbaar ofwel onvoorspelbaar zijn. Voorspelbare fakkels zijn een reactie op een of meer triggers, terwijl onvoorspelbare fakkels geen duidelijke oorzaak lijken te hebben. Onvoorspelbare fakkels zijn uitdagender om te voorkomen en te behandelen.
Voorspelbare fakkels zijn meestal het resultaat van specifieke triggers. Triggers kunnen zijn:
Stress-emotioneel of fysiek: Hoewel onderzoekers niet weten waarom, kan stress fakkels veroorzaken. Dit heeft waarschijnlijk te maken met het idee dat stress kan leiden tot overproductie van pro-inflammatoire cytokines. In 2017 heeft de European Journal of Rheumatology gerapporteerd in een onderzoek dat gericht was op het identificeren van factoren die verband houden met opflakkeringen en remissie van de ziekte Wat ze ontdekten was dat psychologische stress en gemoedstoestand onafhankelijke triggers zijn voor opflakkeringen. Ze concludeerden dat dit een verklaring zou kunnen bieden waarom sommige mensen resistent zijn tegen bepaalde behandelingen en vatbaar zijn voor onvoorspelbare opflakkeringen van hun ziekte.
Ziekte: Ziekten, vooral virale infecties, kunnen tot uitbarstingen leiden omdat ze uw immuunsysteem aantasten. Ook maken de medicijnen die u gebruikt om bijvoorbeeld RA-corticosteroïden en biologische geneesmiddelen te behandelen, u kwetsbaarder voor infecties.
Overbelasting: Wanneer mensen met RA zich goed voelen, hebben ze de neiging om dingen te overdrijven, en het resultaat is vaak een opflakkering van hun symptomen.
Eetpatroon: Er is geen specifiek bewijs dat RA-fakkels aan bepaalde voedingsmiddelen zijn gekoppeld. Veel mensen die met RA leven, hebben echter gemeld dat bepaalde voedingsmiddelen - waaronder rood vlees, geraffineerde koolhydraten, suiker, alcohol en cafeïne - hun symptomen verergeren. Verder kan het eten van bepaald voedsel helpen om ontstekingen onder controle te houden. Onderzoekers hebben erop gewezen dat het mediterrane dieet - dat veel fruit en groenten, volle granen en gezonde vetten omvat - een goede voedingsoptie is voor mensen met RA. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Het optimale dieet voor artritisWeer: Hoewel onderzoekers het daar niet mee eens zijn, melden veel mensen met RA drukveranderingen en verergeren luchtvochtigheid hun gewrichtssymptomen. Mensen met RA en alle soorten artritis geven vaak aan dat hun gewrichten meer pijn doen tijdens zowel extreem koude als warme temperaturen. Een beoordeling uit 2016 van 12 onderzoeken meldt dat er weinig bewijs is dat het idee ondersteunt dat een koud klimaat de symptomen van artritis verergert, hoewel onderzoeken hebben aangetoond dat patiënten verergering van pijn en stijfheid melden als het koud en vochtig weer is.
Slechte slaap: Gebrek aan verfrissende slaap kan de RA-symptomen verergeren en tot opflakkeringen leiden. Volwassenen moeten streven naar minimaal zeven uur slaap per nacht. dit volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Als u weet welke triggers u kunnen beïnvloeden, kunt u eraan werken om een fakkel te voorkomen of de ernst van voorspelbare fakkels te verminderen.
Oorzaken en symptomen van artritisfakkelsOmgaan
Er zijn geen medicijnen die fakkels kunnen voorkomen. Maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om de symptomen te verlichten en verergering van de ziekte te voorkomen wanneer u een uitbarsting voelt aankomen.
Rust uit: Als je het gevoel hebt dat je niets voor elkaar kunt krijgen, doe dat dan niet. Rust is belangrijk en het is de beste manier om een fakkel te beheersen en te overwinnen.
Omgaan met stress: Stress kan RA-fakkels veroorzaken en fakkels kunnen stress veroorzaken. Als je opvlamt, probeer dan stressvermindering en ontspanning, zoals diepe ademhaling en meditatie, om je te helpen omgaan met de emotionele effecten van een uitbarsting.
Leid jezelf af: Afleiding, in de vorm van naar muziek luisteren, naar een favoriete televisieprogramma kijken of op internet surfen, zijn allemaal goede manieren om de aandacht van pijn te verlichten.
Probeer warmte en kou: IJspakken, warme baden of douches, verwarmingskussens, elektrische dekens en bubbelbaden zijn effectieve manieren om pijn te beheersen en ontspanning te bevorderen tijdens een fakkel.
Zachte activiteit: Als u het aankan, kan lichte beweging u helpen om u lichamelijk en geestelijk beter te voelen. Vraag uw arts of oefeningen met weinig impact, zoals yoga of tai-chi, geschikt voor u zijn.
Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller (OTC): OTC-pijnstillers, waaronder paracetamol, ibuprofen of naproxennatrium, kunnen pijn verlichten die wordt veroorzaakt door fakkels. Bespreek met uw arts of het veilig is om deze medicijnen in te nemen, omdat ze kunnen tegengaan met voorgeschreven behandelingen. Topische pijnstillers die salicylaten, capsaïcine, menthol of kamfer bevatten, kunnen ook helpen.
Ondersteuning en bronnen voor reumatoïde artritisEen woord van Verywell
U hoeft niet in stilte te lijden tijdens fakkels, vooral als fakkels vaak voorkomen. Als uw symptomen mild zijn en snel verdwijnen, hoeft u waarschijnlijk geen contact op te nemen met uw arts. Als de opvlamming echter aanhoudt, neem dan contact op met uw arts om op korte termijn een corticosteroïd voor te schrijven. Een corticosteroïde kan ontstekingen en pijn verminderen en mogelijk de duur van uw opvlamming verkorten. Uw arts kan u ook helpen om betere manieren te vinden om uw ziekte en mogelijke triggers van flare te behandelen.
Onthoud dat de ervaring van elke persoon met RA anders is. Met de hulp van uw arts kunt u manieren vinden om het aantal fakkels dat u ervaart en / of de duur van fakkels die u ervaart te verminderen.
Goed leven met artritis