Inhoud
Op een bepaald moment zullen we allemaal problemen hebben gehad om in slaap te vallen. Voor sommige mensen met hiv kunnen andere factoren slaapproblemen ernstig verergeren. Of het nu gaat om de effecten van bepaalde hiv-medicijnen of aandoeningen zoals nachtelijk zweten die soms kunnen optreden, het onvermogen om in slaap te vallen kan vaak het algemene gevoel van welzijn van een persoon verminderen.Een gebrek aan slaap van goede kwaliteit kan leiden tot perioden van vermoeidheid gedurende de dag, waardoor het moeilijk wordt om te werken, naar school te gaan of zelfs om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Simpele taken die we als vanzelfsprekend beschouwen, worden plotseling een enorme aanslag op een reeds gestrest lichaam en geest.
Na verloop van tijd neemt het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden af, waardoor een persoon een risico loopt op hiv-gerelateerde ziekten en complicaties.
Waarom moeten we slapen?
Gemiddeld brengen we ongeveer een derde van ons leven slapend door (of ongeveer acht uur per nacht). Een verstoring van de hoeveelheid of kwaliteit van de slaap die we krijgen, eist onze stemming, het energieniveau en de concentratie. Slaap speelt ook een belangrijke rol in de toestand van ons immuunsysteem, waarbij chronische slapeloosheid en slaapgebrek vaak correleren met een slechtere immuunrespons.
Een typische nachtrust bestaat uit vele stadia die in lengte variëren van vijf minuten tot een paar uur. Elke fase begint met een lichte slaap, een fase waarin je vrij gemakkelijk wakker kunt worden. Van daaruit, terwijl je hersengolven langzamer gaan en je geleidelijk vordert naar wat bekend staat als REM-slaap, vertraagt je lichaamsbeweging en kun je een diepe, rustgevende slaap bereiken die nodig is om je fris en helder te voelen.
Langdurige of regelmatige onderbrekingen van deze cycli nemen alleen maar de winst weg die u kunt behalen door een goede, goede nachtrust.
Waarom slaapproblemen optreden
Er zijn tal van redenen waarom mensen met hiv slaapproblemen kunnen hebben. Onder hen:
- Ongerustheid is vaak een natuurlijk onderdeel van het hebben van een ernstige chronische ziekte. Angst voor het onbekende, om anderen te besmetten of om uw hiv-status aan anderen bekend te maken, kan begrijpelijkerwijs zijn tol eisen van uw slaapvermogen.
- Depressie wordt gekenmerkt door het onvermogen om in slaap te vallen of 's nachts in slaap te blijven. Bij mensen met hiv kunnen negatieve gevoelens over hun behandeling of toekomst gevoelens van wanhoop aanwakkeren. Om het nog erger te maken, kunnen sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie te behandelen, op zichzelf invloed hebben op uw vermogen om een goede nachtrust te krijgen.
- Financiële zorgen kunnen iedereen 's nachts wakker houden. Het simpele feit is dat hiv geld kost, zelfs voor degenen die een verzekering hebben en zijn ingeschreven voor drugshulpprogramma's. De stress die gepaard gaat met de financiële gevolgen van de ziekte kan ons vermogen om goed te slapen verstoren.
- Hiv-geassocieerde infecties kunnen ook het slaappatroon verstoren, aangezien ze bepaalde eiwitten activeren die het slaappatroon reguleren. Hoewel het nog onduidelijk is in welke mate deze eiwitten ons kunnen beïnvloeden, ondersteunt het wel de vroege start van antiretrovirale therapie om de algehele last van onbehandelde infectie.
- Hiv-medicijnen kunnen soms ook de slaap verstoren. Hoewel de meeste geneesmiddelen die worden gebruikt om hiv te behandelen, geen verband houden met slaapproblemen, weten we wel dat Sustiva (efavirenz) bij een aanzienlijk aantal mensen in therapie wordt geassocieerd met slapeloosheid en levendige dromen. Velen melden dat ze zich zelfs na een volledige nachtrust niet verfrist of helder in het hoofd voelen. Van de meeste van deze effecten is echter bekend dat ze binnen een tot enkele weken na het starten van het medicijn verdwijnen.
- Hiv-gerelateerde symptomen kunnen vaak een grote invloed hebben op iemands slaapvermogen. Deze omvatten de soms pijnlijke gevoelens van perifere neuropathie, evenals de vochtige, klamme overlast van nachtelijk zweten.
- Slaapapneu is een aandoening die wordt gekenmerkt door perioden van afwezigheid van ademhaling tijdens het slapen. Mensen met slaapapneu worden wakker terwijl ze stikken en naar lucht happen. Hoewel er geen direct verband is tussen hiv en slaapapneu, zijn er aanwijzingen dat hiv vergroting van de amandelen en adenoïden kan veroorzaken, vooral bij mensen die niet worden behandeld of een gevorderde ziekte hebben.
Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezond leven, vooral voor mensen met hiv. Simpel gezegd, een gezond lichaam is een goed uitgerust lichaam. Als u moeite heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven, neem dan contact op met uw zorgverlener om deze problemen te identificeren of op te lossen.
Of het nu gaat om het veranderen van medicatie, het starten van antiretrovirale therapie of het zoeken naar counseling voor emotionele of psychologische ondersteuning, het belang van een normale nachtrust kan nooit worden onderschat. Uiteindelijk gaat het niet alleen om gezond blijven; het gaat over het behouden van een positieve kijk om een lang en gelukkig leven te garanderen als je een persoon bent met hiv.