Inhoud
- Een woord over circadiane ritmes
- Wat is de suprachiasmatische kern van de hersenenhypothalamus?
- De rol van de SCN in normale slaap en circadiane ritmes
- Wanneer de suprachiasmatische kern is beschadigd
Een woord over circadiane ritmes
Er zijn meerdere interne processen die extern worden beïnvloed door onze omgeving. De aarde heeft een dagelijkse rotatie van 23 uur en 56 minuten die voorspelbare patronen van licht en temperatuur, voedsel en roofdieractiviteit biedt. Door adaptieve evolutie beïnvloeden deze patronen het metabolisme en het gedrag van bijna elk organisme op aarde, inclusief de mens. De term circadiaans beschrijft de cycli van ongeveer 24 uur die onafhankelijk van deze externe invloeden worden gegenereerd. Bij mensen zijn enkele van de nauwkeurig getimede interne processen die geïsoleerd kunnen aanhouden:
- Slaap en waakzaamheid
- Metabolisme
- Kerntemperatuur van het lichaam
- Cortisol-niveaus
- Melatonineniveaus
- Andere hormonen
Er is een wisselwerking tussen de interne lichaamsklok en externe tijdcues. Veel weefsels in het lichaam zullen een circadiaans patroon volgen, waarbij de primaire coördinator een gebied van de hersenen is dat de suprachiasmatische kern wordt genoemd.
Wat is de suprachiasmatische kern van de hersenenhypothalamus?
De suprachiasmatische kern bevindt zich in een voorwaarts gebied van de hersenen, de hypothalamus. Het bevat een groep zenuwcellen (of neuronen) die het circadiane ritme van uw lichaam regelen. De suprachiasmatische kern ligt in een ondiepe indruk van het optische chiasma, waar de zenuwen die zich van elk oog naar de hersenen uitstrekken elkaar kruisen, en wordt dus sterk beïnvloed door de invoer van licht.
De rol van de SCN in normale slaap en circadiane ritmes
Licht is de overheersende controller van de circadiane ritmes van het lichaam. Het wordt in het oog gedetecteerd door receptoren die intrinsiek lichtgevoelige retinale ganglioncellen (ipRGC) worden genoemd en die het fotopigment melanopsine bevatten. Er is een verbinding genaamd het retinohypothalamische kanaal die zich uitstrekt van het netvlies van het oog tot de voorste hypothalamus. Binnen de hypothalamus bevindt zich de SCN, de centrale pacemaker (of hoofdklok) van het lichaam.
Slaapstoornissen in het circadiane ritme kunnen optreden wanneer de synchronie tussen het lichaam en de externe omgeving verloren gaat. Patronen van slaap en waakzaamheid komen mogelijk niet meer overeen met maatschappelijke normen. Deze voorwaarden zijn onder meer:
- Vertraagd slaapfase-syndroom
- Geavanceerd slaapfase-syndroom
- Vrijlopend (niet-24)
- Onregelmatig slaap-waakritme
Deze voorwaarden doen zich voor om meerdere redenen. Sommige mensen met een vertraagde slaapfase zijn genetisch geprogrammeerd om een circadiane afwijking te hebben, waarbij de aandoening in gezinnen voorkomt en begint in de adolescentie. Deze problemen kunnen worden verergerd door levensstijlkeuzes, waaronder onregelmatige slaappatronen of onvoldoende of slecht getimede blootstelling aan licht. Het is ook mogelijk dat een degeneratieve aandoening, letsel of andere oorzaken bijdragen aan de ontwikkeling van een circadiane aandoening.
Wanneer de suprachiasmatische kern is beschadigd
Bij het beschouwen van de weg van lichtperceptie naar de SCN, is het mogelijk dat op meerdere locaties schade optreedt. Mensen die totaal blind zijn en de perceptie van licht volledig missen, kunnen Non-24 ontwikkelen. In het kader van degeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, vooral degenen die in een instelling zoals een verpleeghuis wonen, kan een onregelmatig slaap-waakritme ontstaan. Trauma, beroerte of tumoren kunnen ook van invloed zijn op de SCN en de disfunctie ervan veroorzaken.
Wanneer de centrale pacemaker van het lichaam is beschadigd en de functie ervan wordt aangetast, hebben de perifere klokken hun directeur verloren. De timing van hormoonafgifte, metabolisme en andere processen kunnen verstoord raken. Er is wat vroeg onderzoek dat suggereert dat dit kan bijdragen aan verschillende ziektetoestanden.
Andere signalen voor timing kunnen belangrijk worden. Bij blinden kan een lage dosis melatonine 's avonds nodig zijn. Als alternatief kan het gebruik van Hetlioz worden aangegeven. De timing van sociale activiteiten, lichaamsbeweging, maaltijden, omgevingstemperatuur en de slaapkameromgeving kunnen een meer prominente rol spelen bij het beïnvloeden van de timing van interne processen.
Een woord van Verywell
Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk een circadiane aandoening heeft, praat dan eerst met een slaapspecialist. U kunt uw symptomen bekijken en effectieve behandelingen ontdekken die u zullen helpen om 's nachts beter te slapen en zich overdag beter te voelen.