Inhoud
Inheems in Europa en Azië en nu genaturaliseerd in Noord-Amerika, klis (Arctium lappais) is een plant die samen met madeliefjes en zonnebloemen behoort tot de Asteraceae familie. Het is goed genoemd, omdat de vrucht van de plant, een ronde bal van zaadmateriaal bedekt met haken of tanden, lijkt op een boor die ergens aan kleeft. In feite was de aangrijpende werking de inspiratie voor klittenband.Klis kan in sommige staten als een onkruid worden beschouwd (vanwege zijn vermogen zich te verspreiden), maar het kruid wordt al eeuwenlang gebruikt als remedie voor een breed scala aan aandoeningen. In de traditionele geneeskunde worden klisvruchten, zaden, wortels en bladeren gebruikt als afkooksels of theeën voor verkoudheid, jicht, reuma, maagaandoeningen en kanker, maar ook om plassen te bevorderen, zweten te verhogen en stoelgang te vergemakkelijken. Het wordt ook gepromoot als afrodisiacum.
Hoewel alle aspecten van de plant worden gebruikt, is het de wortelvormige witte wortel - die 60 cm hoog kan worden en de meeste voedingsstoffen bevat - die de meeste vermeende genezende kracht van klis lijkt te bezitten. De wortel bevat tal van fytochemicaliën, waaronder lignanen, triterpenoïden en polyacetylenen, waarvan is aangetoond dat sommige de bloedcirculatie bevorderen (vandaar de reputatie als ontgiftingsmiddel) en die verband houden met antidiabetische eigenschappen. Andere componenten zijn flavonoïden die cytotoxische, ontstekingsremmende en antioxiderende effecten hebben vertoond, wat het gebruik ervan zowel intern als extern voor veel huidaandoeningen, zoals acne, brandwonden, steenpuisten en eczeem, kan verklaren. Onderzoek toont aan dat kliswortel, die veel wordt gegeten in Japan, sommige delen van Europa, maar ook in toenemende mate in de VS, ook een bron is van inuline, een soort prebiotische vezel die de goede bacteriën in de dikke darm voedt om de spijsvertering te verbeteren. .
Gezondheidsvoordelen
Er zijn maar weinig wetenschappelijke studies die de gezondheidseffecten van klis hebben onderzocht, en hoewel een deel van het onderzoek veelbelovend is, moet het als voorlopig worden beschouwd. Hier is een overzicht van wat er bekend is.
Suikerziekte
In een onderzoek uit 2017 verhoogden diabetische muizen die gedurende een maand waren voorbehandeld met 200 milligram en 300 milligram kliswortelextract, het insulinegehalte en hielpen ze ook het lichaamsgewicht onder controle te houden. Onderzoekers rapporteerden ook gunstige veranderingen in bloedlipidenprofielen, waaronder verlaagde niveaus van triglyceriden en LDL "slecht" cholesterol en verhoogde niveaus van HDL "goed" cholesterol. De studie bouwt voort op een studie uit 2014 naar diabetes bij muizen, die suggereerde dat klis, vanwege zijn antioxiderende eigenschappen, de symptomen van diabetes kan verbeteren.
Hoge cholesterol
In een onderzoek om potentiële genen te identificeren die mogelijk betrokken zijn bij het vetmetabolisme, verminderde kliswortelextract het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte bij ratten, mogelijk door de expressie van genen te moduleren.
Lever ondersteuning
Hoewel klis wordt geprezen om zijn bloedzuiverende eigenschappen, is er beperkt bewijs van zijn leverondersteunende eigenschappen. Een onderzoek uit 2002 wees uit dat het kruid de leverschade, veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik bij ratten, hielp omkeren, hoewel een directe correlatie met resultaten bij mensen niet noodzakelijkerwijs gemaakt kan worden. In een andere dierstudie hielp klis om te beschermen tegen leverschade veroorzaakt door niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals tylenol (paracetamol) en tetrachloorkoolstof, een chemisch oplosmiddel.
Kanker
Burdock is een van de belangrijkste ingrediënten van Essiac en Flor-Essence, kruidenformules die op de markt worden gebracht als wondermiddelen voor mensen die met kanker omgaan. Hoewel voorstanders beweren dat Essiac en Flor-Essence tumoren kunnen verkleinen, de overleving kunnen verlengen, pijnverlichting kunnen bieden en de immuniteit kunnen versterken, is er volgens een rapport van Memorial Sloan Kettering Cancer Center geen bewijs voor dergelijke beweringen. Bovendien bleek uit een studie uit 2006 dat Essiac en Flor-Essence de groei van menselijke borstkankercellen daadwerkelijk kunnen stimuleren.
Naast klis bevat Essiac gladde binnenschors van de iep, schapenzuring en Indiase rabarberwortel. Flor-Essence bevat dezelfde ingrediënten, evenals waterkers, gezegende distel, rode klaver en kelp.
Gezondheid van de huid
Een studie uit 2017 waarin de effecten van een extract van klisbladeren op huidveroudering werden onderzocht, toonde aan dat de antioxidanten die het bevatte enzymen konden remmen die leidden tot rimpels en overmatige pigmentatie. Een studie uit 2014 die de effecten van een klisbladverband op brandwonden onderzocht, ontdekte echter dat het giftig was voor huidcellen en geen antimicrobiële activiteit vertoonde. Een kleine studie uit 2014 waarin een homeopathisch preparaat van klis werd gebruikt, vond significante verbeteringen in aantal en soorten puistjes en scores voor kwaliteit van leven.
Seksueel verlangen
Een experiment met ratten wees uit dat een extract van kliswortel seksueel gedrag verbeterde, hoewel niet in dezelfde mate als Viagara (sildenafil), een medicijn dat wordt gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Het verhoogde ook de serumtestosteronspiegels in vergelijking met de controle. Volgens de onderzoekers ondersteunen de resultaten het traditionele gebruik van kliswortel voor de behandeling van impotentie en onvruchtbaarheid.
Pijnstilling
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat het drinken van kliswortelthee bepaalde inflammatoire markers verlaagt bij patiënten met artrose in de knie.
Selectie, voorbereiding en opslag
Verse kliswortel (ook bekend als gobo) kan worden gekocht bij natuurvoedingswinkels en boerenmarkten. Het heeft een aardse, licht bittere smaak en kan rauw worden gegeten als een wortel zodra de bruine buitenste laag is verwijderd, maar wordt meestal in plakjes gesneden en toegevoegd aan een roerbakgerecht. Bewaar het maximaal vier dagen in water in een ondiepe schaal.
Veel reformwinkels bieden klis-supplementen aan, evenals gedroogd wortelpoeder, tincturen en vloeibare extracten.
Er is beperkt klinisch bewijs om de dosering van klis te sturen. Doseringen die in onderzoeken worden gebruikt, variëren van 200 milligram kliswortelextract tot zes gram kliswortelthee per dag. In een fase I-dosisbepalingsonderzoek van 28 dagen, uitgevoerd bij patiënten met gevorderde refractaire alvleesklierkanker, werd 12 gram per dag aanbevolen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld.
Mogelijke bijwerkingen
Kliswortel wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen moeten het vermijden. Mensen met diabetes die bijvoorbeeld bloedsuikerverlagende medicijnen gebruiken, mogen geen kliswortel gebruiken, omdat dit hypoglykemie kan veroorzaken. Klis wordt van oudsher gebruikt als een diureticum om de urineproductie te verhogen en het nemen van extra diuretica tijdens het gebruik ervan wordt niet aanbevolen omdat het uitdroging kan veroorzaken. Klis kan ook een allergie veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor madeliefjes, chrysanten of ambrosia. Stop het gebruik en raadpleeg uw arts als u een allergische reactie vermoedt. Als u gevoelig bent voor voedsel met veel inuline (zoals artisjokken, asperges of prei), kunt u tijdelijk gas of een opgeblazen gevoel krijgen na het eten van kliswortel. Vermijd het gebruik als u zwanger bent, omdat is gemeld dat het kruid de baarmoeder stimuleert en mogelijk vroegtijdige bevalling veroorzaakt.