Inhoud
D-limoneen is een verbinding die wordt gewonnen uit de schil van citrusvruchten, waaronder sinaasappels, mandarijnen, limoenen en grapefruit. Het ontleent zijn naam aan de citroen en wordt vaak gebruikt als smaakstof in voedingsmiddelen. D-limoneen verschilt van een minder algemeen type limoneen dat bekend staat als L-limoneen, dat wordt aangetroffen in muntolie.D-limoneen wordt verkocht als voedingssupplement en biedt naar verluidt een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, deels vanwege het vermogen om vetten op te lossen, waaronder cholesterol. Voorstanders zijn van mening dat D-limoneen niet alleen kan helpen bij het afvallen, maar ook bepaalde ziekten, waaronder kanker, kan behandelen of voorkomen.
Gezondheidsvoordelen
Alternatieve beoefenaars hebben de voordelen van D-limoneen al lang aangeprezen en beweren dat het niet alleen vet verbrandt, maar ook ontstekingen vermindert en ziekteverwekkende ziektekiemen doodt. Veel van deze overtuigingen komen voort uit het gebruik ervan in de industrie, waar D-limoneen vaak wordt gebruikt om handdesinfecterende middelen, parfums, botanische pesticiden en chemische oplosmiddelen te maken.
Enkele van de aandoeningen waarvan wordt aangenomen dat D-limoneen voorkomt of behandelt, zijn:
- Bronchitis
- Kanker
- Suikerziekte
- Galstenen
- Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- Maagzuur
- Hoge cholesterol
- Inflammatoire darmziekte (IBD)
- Metaboolsyndroom
- Zwaarlijvigheid
- Maagzweren
Essentiële oliën van citrusvruchten die rijk zijn aan D-limoneen worden ook gebruikt in de aromatherapie om stress te verlichten.
Tot op heden is er weinig solide bewijs dat D-limoneen elke medische aandoening kan behandelen.Met dat gezegd, hebben een aantal voorbereidende onderzoeken gezinspeeld op voordelen die nader onderzoek kunnen rechtvaardigen.
Gewichtsverlies
Er zijn aanwijzingen dat D-limoneen gewichtsverlies kan bevorderen door de bloedsuikerspiegel en lipiden te verlagen die verband houden met het metabool syndroom. Een studie uit 2013 in de European Journal of Pharmacology meldde dat zwaarlijvige muizen die een dieet met veel dieet kregen aangevuld met D-limoneen, verlagingen van bloedglucose, totaal cholesterol en "slecht" LDL-cholesterol vertoonden, evenals verhogingen van "goed" HDL-cholesterol.
Deze bevindingen suggereren dat D-limoneen nuttig kan zijn bij het voorkomen of behandelen van metabool syndroom, hoewel het onduidelijk is welke dosis nodig zou zijn om een dergelijk voordeel bij mensen te bereiken. Verder onderzoek is nodig.
Maagzweren
D-limoneen kan het risico op maagzweren en andere inflammatoire gastro-intestinale aandoeningen helpen verminderen, suggereert een studie uit 2009, gepubliceerd in de Chemisch-biologische interacties. Volgens de onderzoekers zijn hoge concentraties D-limoneen in de etherische olie van bittere sinaasappel (C. aurantium) dienden ter bescherming van het slijmvlies van de maag van laboratoriumratten die hoge doses alcohol en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kregen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, deed het dit niet door maagzuur te onderdrukken, maar door de productie van maagslijm te verhogen.
Ondanks de positieve bevindingen is het onduidelijk of D-limoneen dit alleen deed of dat een ander bestanddeel in de etherische olie bijdroeg. Verder onderzoek is nodig.
Maagzweren behandelen met een dieetKanker
Alternatieve beoefenaars hebben de antikanker eigenschappen van D-limoneen lang aangeprezen. Het effect van wordt toegeschreven aan een stof die bekend staat als perillinezuur, die vrijkomt in de bloedbaan wanneer D-limoneen door het lichaam wordt afgebroken.
Een aantal reageerbuisstudies heeft gemeld dat D-limoneen dat op kankercellen wordt aangebracht, apoptose (geprogrammeerde celdood) kan veroorzaken. Dit wordt als significant beschouwd gezien het feit dat apoptose - een natuurlijk voorkomende gebeurtenis waardoor oude cellen kunnen worden vervangen door nieuwe cellen - niet voorkomt bij kankercellen. Dit effect werd gezien in recente onderzoeken met darmkanker, huidkanker en andere veelvoorkomende maligniteiten.
Het blijft onduidelijk of inname van D-limoneen via de mond hetzelfde voordeel kan opleveren. Een studie uit 2013 in Onderzoek naar kankerpreventie beoogde dit effect te evalueren door 43 vrouwen met borstkanker gedurende twee tot zes weken dagelijks 2 gram D-limoneen te geven.
Aan het einde van de onderzoeksperiode vertoonde een biopsie van borstweefsel hoge concentraties D-limoneen, maar weinig van het perillinezuur dat nodig is om de groei van kanker te stoppen. Verder onderzoek is nodig om te bepalen of hogere doses of een langere behandeling deze resultaten kunnen helpen verbeteren.
Kan groene thee darmkanker voorkomen?Mogelijke bijwerkingen
D-limoneen wordt veel gebruikt als smaakstof voor levensmiddelen en wordt over het algemeen als veilig beschouwd en is tot een jaar lang zonder incidenten in klinisch onderzoek gebruikt. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn maagklachten en reflux.
Bij te hoge doses is bekend dat D-limoneen hematurie (bloed in de urine) veroorzaakt.
D-limoneen kan irritatie veroorzaken als het op de huid wordt aangebracht. Dit omvat essentiële oliën van citrusvruchten die kenmerkend veel D-limoneen bevatten. Om irritatie te verminderen, moet u etherische oliën altijd mengen met een dragerolie (zoals avocado-olie of zoete amandelolie) als u deze voor massagedoeleinden wilt gebruiken.
De veiligheid van D-limoneen is niet vastgesteld bij kinderen, zwangere vrouwen of zogende moeders. Overleg uit voorzorg altijd met uw arts voordat u D-limoneen of een ander supplement gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Omdat de voordelen van D-limoneen bij kinderen onbekend zijn, is het het beste om op veilig te spelen en het supplement helemaal te vermijden.
Interacties
D-limoneen wordt afgebroken door veel van dezelfde leverenzymen, cytochroom P450 (CYP450) genaamd, die andere geneesmiddelen gebruiken voor metabolisering. Hierdoor kan D-limoneen de concentratie van bepaalde geneesmiddelen verhogen of verlagen omdat ze strijden om hetzelfde enzym.
Mogelijke geneesmiddelinteracties zijn onder meer:
- Anticoagulantia zoals Coumadin (warfarine)
- Anticonvulsiva zoals Tegretol (carbamazepine)
- Antischimmelmiddelen zoals Nizoral (ketoconazol)
- Antihypertensiva zoals Cozaar (losartan)
- Antipsychotica zoals Orap (pimozide)
- Atypische antidepressiva zoals nefazodon
- Benzodiazepine-kalmerende middelen zoals Halcion (triazolam)
- H2-blokkers zoals Tagamet (cimetidine)
- Macrolide-antibiotica zoals claritromycine en telithromycine
- Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Advil (ibuprofen) en Voltaren (diclofenac)
- Protonpompremmers zoals Prilosec (omeprazol)
Veel van deze interacties kunnen worden verzacht door de doses twee tot vier uur te scheiden. Bij andere kan een dosisaanpassing of vervanging nodig zijn.
Om interacties te voorkomen, dient u uw arts altijd op de hoogte te stellen van alle medicijnen die u gebruikt, of deze nu op recept verkrijgbaar zijn, zonder recept verkrijgbaar zijn, via voedingswaarde, kruiden of recreatief.
Dosering en preparaten
D-limoneensupplementen worden meestal verkocht in zachte gelcapsules en zijn gemakkelijk online verkrijgbaar of in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Hoewel er geen richtlijnen zijn voor het juiste gebruik van D-limoneen, adviseren de meeste fabrikanten een dosis tussen 500 milligram (mg) en 1.000 mg per dag, in te nemen met of zonder voedsel.
Als vuistregel geldt: overschrijd nooit de dosis op het productetiket. Er is geen bewijs dat hogere doses leiden tot verbeterde gezondheidsvoordelen.
De meeste zachte gels van D-limoneen kunnen veilig bij kamertemperatuur worden bewaard. U kunt ze ook in de koelkast bewaren als er kans is op blootstelling aan hitte. Gebruik nooit een supplement waarvan de vervaldatum is verstreken, en gooi alle zachte gels weg die lekken, verkleurd of vervormd zijn.
Waarnaar te zoeken
Omdat voedingssupplementen in de Verenigde Staten niet strikt gereguleerd zijn, kan het moeilijk zijn om te bepalen welke merken goed zijn en welke niet.
Een manier om dit te doen, is door merken te kiezen die zijn getest door een onafhankelijke certificeringsinstantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab.
Certificering betekent niet dat het supplement veilig of effectief is; het geeft gewoon aan dat het de ingrediënten bevat die op het productetiket staan vermeld en in de juiste hoeveelheden.
Controleer altijd het productetiket op ingrediënten waar u mogelijk gevoelig voor bent, inclusief conserveermiddelen en gluten. Als je strikt vegetariër of veganist bent, kies dan voor zachte gels gemaakt met plantaardige gelatine in plaats van dierlijke gelatine gemaakt van runder- of varkenskraakbeen.