Inhoud
- Gezondheidsvoordelen
- Vermoeidheid
- Mogelijke bijwerkingen
- Dosering en bereiding
- Waarnaar te zoeken
- Overige vragen
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt schisandra beschouwd als een 'adaptogeen', wat een plant of kruid betekent dat de lichaamsfuncties in evenwicht houdt en de homeostase in stand houdt.
De bes zelf wordt vaak "bes met vijf smaken" genoemd omdat hij alle vijf de basissmaken van de Chinese kruidengeneeskunde bezit: zout, zoet, zuur, pittig en bitter. Het hebben van deze smaken betekent dat het alle vijf de yin-organen ten goede kan komen: de lever, longen, hart, nieren en milt.
Schisandra-bessen worden genoemd wu wei zi in traditionele Chinese geneeskunde en omicha in Korea. In het Westen is de plant beter bekend als magnolia-wijnstok, ook al is hij niet nauw verwant aan echte magnolia's.
Gezondheidsvoordelen
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt aangenomen dat schisandra verouderingseigenschappen heeft en het fysieke, emotionele en zelfs seksuele uithoudingsvermogen bevordert. De bessen of zaden kunnen onder andere worden gebruikt om hoest, astma, indigestie, diarree, griep, slapeloosheid, huidallergie, hartkloppingen, insulineresistentie en premenstrueel syndroom te behandelen:
Ondanks eeuwenlang gebruik in de oosterse cultuur, moeten de gezondheidsvoordelen van schisandra nog uitgebreid worden bestudeerd. Dit is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:
Astma
Een aantal recente onderzoeken heeft gesuggereerd dat schisandra-extracten een gunstige rol kunnen spelen bij de behandeling van bepaalde ademhalingsstoornissen, waaronder astma.
Een onderzoek uit 2014 uit Korea meldde dat schisandra-bessen anti-astma-eigenschappen uitoefenen door de immunoglobulinen (antilichamen) te remmen die de allergie veroorzaken, terwijl de hyperreactiviteit wordt getemperd die ervoor zorgt dat luchtwegen spasmen en sluiten.
De studie ondersteunde eerder onderzoek waarin werd aangetoond dat schisandra hoesten en longontsteking vermindert bij cavia's die worden blootgesteld aan sigarettenrook.
Hoge bloeddruk
In de Koreaanse geneeskunde wordt schisandra soms gebruikt om cardiovasculaire symptomen te behandelen die verband houden met de menopauze.
In een onderzoek uit 2009, uitgevoerd aan de Pusan National University, ontdekten onderzoekers dat verschillende orale schisandra-extracten de hartbloedvaten bij testratten konden ontspannen, de bloedsomloop verbeterden en de bloeddruk verlaagden.
6 alternatieve behandelingen voor hoge bloeddruk
Lever letsel
Schisandra bevat verbindingen die oxidatieve stress op de lever verlichten en de leverfunctie verbeteren. Veel hiervan wordt toegeschreven aan flavonoïden in schisandra, met name quercetine en hesperetine, die werken als antioxidanten en het lichaam ontdoen van vrije radicalen die langdurige celbeschadiging veroorzaken. Recent onderzoek ondersteunde deze beweringen.
Volgens de Chinese studie uit 2010 waren de flavonoïden in schisandra in staat om leverontsteking bij ratten met ernstige leverschade significant te verminderen (zoals gemeten door de enzymen ALT en AST).
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat schisandra een ander type leverenzym verlaagt, bekend als SGPT, dat een marker is van leverschade.
Bovendien remt de onderdrukking van stikstofmonoxide een enzym dat bekend staat als cyclooxygenase 2 (COX-2). Dit is hetzelfde enzym waarop medicijnen zoals Celebrex (celecoxib) zich richten om pijn en ontsteking te verlichten, wat niet alleen de lever ten goede komt, maar het hele lichaam.
Vermoeidheid
Een van de belangrijkste voordelen van schisandra, volgens traditionele Chinese beoefenaars, is het vermogen om het uithoudingsvermogen en de mentale prestaties te verbeteren. Recent onderzoek suggereert dat de beweringen enige wetenschappelijke basis hebben.
Een evaluatie uit 2009 van studies uit Zweden meldde dat schisandra in staat is om de bijnier en de productie van hormonen zoals epinefrine te stimuleren, waardoor de hartslag, spierkracht, bloeddruk en suikermetabolisme toenemen.
Deze fysiologische veranderingen vertalen zich in verhoogde mentale alertheid, energie, uithoudingsvermogen en gevoelens van welzijn. Dit kan op zijn beurt het libido (zin in seks) versterken, simpelweg door het feit dat je je sterker voelt en meer energie hebt.
Van een aantal andere kruiden is gevonden dat ze vergelijkbare eigenschappen hebben, waaronder rhodiola, ginseng en ashwagandha.
Mogelijke bijwerkingen
Schisandra-bessen zijn veilig om te consumeren en hebben een ongebruikelijke smaak die doet denken aan een rode bes gekruist met een licht zoute gojibes. De zaden kunnen ook worden ingeslikt en er wordt aangenomen dat ze helpen bij de spijsvertering. Bij sommige mensen is bekend dat schisandra brandend maagzuur, maagklachten, verminderde eetlust en maagpijn veroorzaakt. Jeuk en huiduitslag zijn ongebruikelijk, maar kunnen voorkomen.
U mag schisandra niet gebruiken als u een ongecontroleerde gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft, omdat dit refluxsymptomen kan veroorzaken. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen moeten schisandra ook vermijden, gezien het gebrek aan onderzoek naar hun veiligheid op lange termijn.
Alternatieve geneesmiddelen mogen nooit worden gebruikt ter vervanging van standaardzorg. Het zelf behandelen van een medische aandoening en het uitstellen van de standaardbehandeling kan ernstige gevolgen hebben.
Geneesmiddelinteracties
Schisandra kan een wisselwerking hebben met geneesmiddelen die door de lever worden afgebroken. Omdat schisandra ook door de lever wordt gemetaboliseerd, kan het de geneesmiddelconcentraties in het lichaam veranderen. In sommige gevallen kunnen de concentraties stijgen (waardoor het risico op bijwerkingen toeneemt) en in andere gevallen dalen (waardoor de werkzaamheid van het geneesmiddel afneemt).
Hier zijn slechts enkele van de medicijnen die kunnen interageren met schisandra:
- Antibiotica zoals Biaxin (claritromycine)
- Diabetesmedicijnen zoals Glucotrol (glipizide)
- Diuretica ('plaspillen') zoals Coumadin (warfarine)
- Anticonceptiva op basis van oestrogeen
- Immuunonderdrukkende medicijnen zoals Sandimmune (cyclosporine)
- Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) en Voltaren (diclofenac)
- Statines zoals Mevacor (lovastatine) en Lescol (fluvastatine)
Hoewel de meeste interacties relatief mild zijn, kunnen andere ernstig genoeg zijn om een dosisaanpassing te vereisen. Om interacties te voorkomen, moet u uw arts informeren over eventuele supplementen, kruiden of alternatieve middelen die u mogelijk gebruikt.
Dosering en bereiding
In de Verenigde Staten wordt schisandra het vaakst aangetroffen in capsule-, tablet-, extract- of poederformuleringen. De gedroogde bessen kunnen online worden gekocht en worden gegeten zoals je gedroogde gojibessen zou doen. Schisandra-poeder, bessen en zaden kunnen allemaal worden gebruikt om medicinale tonics en theeën te maken. Verse bessen zijn niet direct verkrijgbaar.
Er zijn geen universele richtlijnen voor het juiste gebruik van schisandra-remedies. Als vuistregel mag u nooit de door de productfabrikant aanbevolen dosis overschrijden. De meeste commerciële extracten kunnen veilig worden geconsumeerd in doses tussen 500 en 2.000 milligram per dag. Schizandra-supplementen worden over het algemeen voorgeschreven in een dagelijkse dosis van 500 tot 1.000 milligram.
Waarnaar te zoeken
Voedingssupplementen zoals schisandra zijn in de Verenigde Staten niet getest op veiligheid. In plaats daarvan biedt de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) supplementenfabrikanten richtlijnen en normen die het meest worden nageleefd. Anderen niet.
Om kwaliteit en veiligheid te garanderen, kiest u supplementen die zijn getest door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP) of ConsumerLab. Koop voor extra veiligheid alleen gedroogde bessen die biologisch zijn gecertificeerd.
Overige vragen
Hoe gebruik ik veilig traditionele Chinese medicijnen?
Traditionele Chinese geneeskunde gaat over meer dan alleen kruiden. Mind-body-therapieën zoals tai chi en qi gong zijn niet alleen veilig, maar ook gunstig voor iemands evenwicht en gemoedstoestand. Hetzelfde geldt voor acupunctuur als deze hygiënisch wordt uitgevoerd.
Traditionele Chinese kruiden zijn een ander ding. Terwijl consumenten risico's lopen bij het kopen van een voedingssupplement, kunnen de risico's groter zijn bij het kopen van traditionele Chinese medicijnen. Producenten houden zich vaak niet aan veilige productiepraktijken. Er zijn zelfs meldingen dat producten besmet zijn met medicijnen, gifstoffen of zware metalen of geen van de vermelde ingrediënten bevatten.
Dit hoeft u er niet per se van te weerhouden complementaire therapieën te onderzoeken. Houd uw arts altijd op de hoogte om dit veilig te doen. Als uw arts de praktijk ronduit verwerpt, vraag dan een second opinion aan iemand met wie u vrijuit en zonder oordeel kunt spreken.
Emoties en gezondheid in de traditionele Chinese geneeskunde- Delen
- Omdraaien
- Tekst