Inhoud
- Speciale overwegingen voor reizen tijdens de zwangerschap
- Gezonde tips voor op reis tijdens de zwangerschap
- Speciale overwegingen voor reizen tijdens het geven van borstvoeding
Speciale overwegingen voor reizen tijdens de zwangerschap
Reizen tijdens de zwangerschap is normaal en veel vrouwen doen het. Maar het is belangrijk om na te denken over mogelijke problemen die kunnen optreden tijdens internationale reizen. Bedenk ook hoe u hoogwaardige gezondheidszorg zou krijgen in de landen die u bezoekt. Zorg dat u alle vaccins krijgt die u nodig heeft voordat u zwanger wordt, in plaats van te wachten tot u ze tijdens de zwangerschap krijgt.
Het American College of Obstetricians and Gynecologists zegt dat de veiligste tijd voor een vrouw om te reizen in het tweede trimester van haar zwangerschap is, van 14 tot 28 weken. Dit is het moment waarop u zich op uw best zult voelen. U loopt ook het laagste risico op een spontane abortus of vroegtijdige bevalling. Tijdens het derde trimester (25 tot 40 weken) adviseren veel zorgverleners en verloskundigen om binnen een straal van 300 mijl van huis te blijven vanwege mogelijke problemen zoals hoge bloeddruk, flebitis en valse of vroegtijdige bevalling. Over het algemeen is het vrouwen niet toegestaan om per vliegtuig te reizen na 36 weken voor binnenlandse reizen en na 28 tot 35 weken voor internationale reizen. De beslissing om op enig moment tijdens de zwangerschap te reizen en hoe ver te reizen, moet een gezamenlijke beslissing zijn tussen u en uw zorgverlener of verloskundige.
Volgens de CDC kunnen zwangere vrouwen met de volgende aandoeningen worden ontraden om naar landen te reizen die vaccins vóór de reis nodig hebben. Deze lijst is mogelijk onvolledig. Bespreek dus uw gezondheidsgeschiedenis met uw zorgverlener of verloskundige voordat u een reis plant:
Geschiedenis van een miskraam
Incompetente baarmoederhals
Geschiedenis van buitenbaarmoederlijke zwangerschap
Geschiedenis van vroegtijdige bevalling of voortijdige breuk van membranen
Geschiedenis van of huidige placenta-afwijkingen
Dreigende miskraam of vaginale bloeding tijdens de huidige zwangerschap
Meerdere foetussen tijdens de huidige zwangerschap
Geschiedenis van toxemie, hoge bloeddruk of diabetes bij een zwangerschap
Geschiedenis van onvruchtbaarheid of problemen om zwanger te raken
Zwangerschap voor het eerst boven de leeftijd van 35 jaar
Hartklepaandoening of congestief hartfalen
Geschiedenis van bloedstolsels
Ernstige bloedarmoede
Chronische orgaansysteemproblemen die moeten worden behandeld
Mogelijk wordt u ook ontraden om naar plaatsen te reizen die gevaar kunnen opleveren. De onderstaande lijst is mogelijk onvolledig. Praat over uw reisplannen met uw zorgverlener of verloskundige voordat u een reis plant.
Plaatsen met grote hoogte
Plaatsen met uitbraken van levensbedreigende door voedsel of insecten overgedragen infecties
Plaatsen waar malaria veel voorkomt
Plaatsen waar vaccins tegen levende virussen nodig of aanbevolen zijn
Gezonde tips voor op reis tijdens de zwangerschap
Hier zijn tips voor reizen tijdens de zwangerschap:
Probeer vooruit te plannen voor eventuele problemen of noodsituaties die kunnen optreden voordat u op reis gaat. Controleer tijdens uw verblijf in het buitenland of uw zorgverzekering geldig is. Controleer ook of het plan een pasgeboren baby dekt, mocht u tijdens uw afwezigheid bevallen. U kunt overwegen om een aanvullende reis- en medische evacuatieverzekering af te sluiten.
Onderzoek medische faciliteiten op uw bestemming. Vrouwen in het laatste trimester van de zwangerschap moeten op zoek gaan naar plaatsen die complicaties van zwangerschap, toxemie en keizersneden kunnen behandelen.
Heeft u in het buitenland prenatale zorg nodig, regel dit dan voor vertrek. Praat met uw zorgverlener of verloskundige om erachter te komen wat de beste manier is om hiermee om te gaan.
Ken uw bloedgroep en controleer of het bloed wordt gescreend op hiv en hepatitis B in de gebieden die u gaat bezoeken.
Controleer of veilig voedsel en dranken, zoals flessenwater en gepasteuriseerde melk, beschikbaar zijn op uw bestemmingen.
Als u vliegt, vraag dan om een stoel aan het gangpad bij het schot. Hierdoor heb je de meeste ruimte en comfort. Als ochtendmisselijkheid een probleem is, probeer dan een reis te regelen op een tijdstip waarop u zich over het algemeen goed voelt. Zitplaatsen boven de vleugel in het middenvlak zorgen voor de soepelste rit.
Probeer tijdens een vlotte vlucht elk half uur te lopen. Buig en strek uw enkels vaak om bloedstolsels in de aderen (tromboflebitis) te voorkomen.
Maak uw veiligheidsgordel vast ter hoogte van het bekken, onder uw heupen.
Drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven. Vliegtuigcabines hebben een lage luchtvochtigheid.
Probeer tijdens uw reis zoveel mogelijk te rusten. Beweging en activiteit tijdens de zwangerschap zijn belangrijk. Maar probeer het niet te overdrijven.
Speciale overwegingen voor reizen tijdens het geven van borstvoeding
Borstvoeding geeft baby's de meest voedzame start in het leven. Het geeft ze ook essentiële bescherming tegen bepaalde infecties. Maar internationaal reizen tijdens de verpleging kan een uitdaging zijn.
Als u alleen borstvoeding geeft, hoeft u zich geen zorgen te maken over het steriliseren van flessen of over schoon water. Afhankelijk van waar u op reis bent, kunt u vaccins krijgen om u tegen ziekten te beschermen. Maar ziekten zoals gele koorts, mazelen en meningokokkenmeningitis kunnen een bedreiging vormen voor zuigelingen die bij de geboorte niet kunnen worden gevaccineerd. Bespreek dit met zowel uw zorgverlener of verloskundige als de verzorger van uw baby voordat u op reis gaat.
Als u uw babyvoeding geeft, kunt u het beste een formule in poedervorm gebruiken die is gemaakt met gekookt water. U kunt ook een voorraad bereide zuigelingenvoeding meenemen in blikjes of kant-en-klare flesjes voor noodgevallen.
Borstvoeding helpt de kans te verkleinen dat uw baby reizigersdiarree krijgt. Als u reizigersdiarree krijgt, drink dan meer vocht en ga door met het verzorgen van uw baby.
Bekijk uw eet- en slaappatronen, evenals uw stressniveaus. Dit heeft invloed op uw melkproductie. Drink meer vloeistoffen. Blijf uit de buurt van alcohol en cafeïne, evenals blootstelling aan rook.