Kurkuma voor artritispijn

Inhoud

• Hoe kurkuma artritis kan helpen
• Mogelijke bijwerkingen
• Dosering
• Selectie
• Een woord van Verywell

Kurkuma, het kruid gemalen uit de wortel van de Curcuma longa plant die curry zijn felgele kleur geeft, kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn en -ontsteking geassocieerd met osteoartritis (OA) en reumatoïde artritis (RA).

Al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om artritis te behandelen, heeft modern onderzoek de antioxidant curcumine geïsoleerd als de belangrijkste heilzame component in kurkuma. Een meta-analyse uit 2016 van onderzoek waaruit bleek dat curcumine zowel pijn als niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kan verlichten bij mensen met RA of OA.

Hoe kurkuma artritis kan helpen

Kurkuma, een familielid van gember, is een krachtige ontstekingsremmer die cytokines en enzymen blokkeert die betrokken zijn bij het ontstekingsproces.

Vanwege het gebrek aan substantieel ondersteunend onderzoek, adviseert het National Center for Complementary and Integrative Health om geen kurkuma-supplementen te gebruiken om gezondheidsproblemen te voorkomen of te behandelen, waaronder artrose en reumatoïde artritis.

Er is echter op zijn minst enig onderzoek dat het gebruik ervan ondersteunt.

In laboratoriumonderzoeken werd aangetoond dat curcumine de mediatoren van de ontstekingsreactie remt, dezelfde die veelvoorkomende doelwitten zijn van disease modifying anti-reumatic drugs (DMARD's) en ontstekingsremmende medicijnen. Deze omvatten pro-inflammatoire routes zoals de nucleaire factor. -kappa B (NF-KB), mitogeen-geactiveerde proteïnekinase (MAPK) en Janus-kinase (JAK) / signaaltransducer.

Bovendien vermindert curcumine de afscheiding van tumornecrosefactor-alfa (TNF-α), interleukine-1-bèta (IL-1β) en COX-2-geïnduceerde prostaglandine G2 (COX-2).

Natuurlijke manieren om ontstekingen te bestrijden

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een chronische, inflammatoire vorm van artritis die voornamelijk de bekleding van uw gewrichten aantast. Een auto-immuunziekte, reumatoïde artritis, zorgt ervoor dat het lichaam per ongeluk de gewrichten aanvalt, wat pijn, zwelling en stijfheid veroorzaakt. Het wordt vaak behandeld met DMARD's, corticosteroïden en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).

Curcumine lijkt te werken om RA te behandelen door zich op het immuunsysteem te richten met behulp van vergelijkbare routes als sommige DMARD's. Deze omvatten:

• TFN-a-antagonisten: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) en Cimzia (certolizumab)
• JAK / signaaltransducers: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) en Rinvoq (upadacitinib).
• IL-1B-remmer: Kineret (anakinra)

Dierstudies suggereren dat curcumine werkt om reumatoïde artritis te bestrijden door synoviale hyperplasie (ontsteking van het bindweefsel dat de gewrichten bekleedt) te verlichten. Tot op heden zijn menselijke studies naar het effect van curcumine bij de behandeling van RA beperkt, maar veelbelovend.

Een studie wees uit dat curcumine net zo effectief kan zijn als de NSAID Voltaren (diclofenac-natrium). In de paper uit 2012 namen 45 mensen met RA ofwel 500 milligram (mg) curcumine, 50 mg Voltaren of beide. Aan het einde van de studie vertoonden degenen die curcumine gebruikten de grootste verbetering in RA-symptomen.

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie uit 2017 van een in hoge mate biologisch beschikbare vorm van curcumine vond het veilig en effectief voor het verlichten van RA-symptomen. Onderzoekers gaven 36 mensen met RA gedurende 90 dagen dagelijks 250 mg curcumine, 500 mg curcumine of een placebo. Aan het einde van de studie zagen beide curcumine-groepen een statistisch significante vermindering van gewrichtspijn en -ontsteking in vergelijking met de placebogroep.

Hoewel deze onderzoeken veelbelovend zijn, is er meer onderzoek en grotere onderzoeken nodig voordat kurkuma of curcumine kan worden aanbevolen bij de behandeling van reumatoïde artritis.

Reumatoïde artritis effectief behandelen

Artrose

De meest voorkomende vorm van artritis, artrose, is een aandoening die leidt tot de afbraak van gewrichtskraakbeen en bot. Kurkuma toont veelbelovend bij het behandelen van de pijn die gepaard gaat met OA.

Curcumine lijkt de pijn en stijfheid van artrose te helpen verminderen door de productie van COX-2 te onderdrukken, een therapeutisch doelwit van de NSAID's Celebrex (celecoxib) en Bextra (valdecoxib), hoewel er ook andere onontdekte routes bij betrokken kunnen zijn.

Huidig ​​onderzoek naar de effecten van curcumine bij de behandeling van artrose suggereert dat het kruid de volgende voordelen biedt:

• Pijn verminderen
• Verbeterde fysieke functie
• Meer levenskwaliteit
• Minder gebruik van NSAID's en opioïde pijnstillers

Een meta-analyse uit 2019 van vijf onderzoeken met in totaal 599 mensen met artrose concludeerde dat curcumine de scores op de Western Ontario en McMaster Universities Osteoarthritis Index-schaal (WOMAC) aanzienlijk zou kunnen verbeteren, een beoordeling van 24 vragen van pijn, stijfheid en gebruikte fysieke functie om heup- en kniepijn in verband met artrose te evalueren. Bovendien merkten de onderzoekers op dat de bijwerkingen van curcumine niet erger waren dan die van ibuprofen.

Curcumine kan net zo effectief zijn als een NSAID bij het verlichten van osteoartritispijn, zo blijkt uit een paper uit 2014. In het onderzoek kregen mensen met artrose in de knie dagelijks een kurkuma-extract of ibuprofen. Aan het einde van de vier weken durende proef meldden degenen die het extract namen een vergelijkbare pijnvermindering als degenen die ibuprofen gebruikten, met minder bijwerkingen.

Effectieve behandelingen voor artrose

Mogelijke bijwerkingen

Kurkuma wordt over het algemeen als veilig beschouwd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bij gebruik als voedseladditief. In grotere, therapeutische doses kunnen kurkuma en curcumine bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

• Diarree
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Huiduitslag
• Gele ontlasting

Merk op dat het gebruik van kurkuma- of curcuminesupplementen kan resulteren in tijdelijke lichaamsgeur en sterk geurende urine.

Contra-indicaties

Het nemen van therapeutische doses curcumine of kurkuma wordt niet aanbevolen voor mensen met bepaalde aandoeningen:

• Zwangerschap en borstvoeding
• Nierstenen
• Galblaas ziekte
• Bloedingsstoornissen

Interacties

Bepaalde medicijnen kunnen een negatieve wisselwerking hebben met curcuminesupplementen. Curcumine kan uw bloed verdunnen en mag niet worden gebruikt in combinatie met anticoagulantia of bloedplaatjesaggregatieremmers, waaronder:

• Aspirine
• Coumadin (warfarine)
• Fragmin (dalteparine)
• Heparine
• Lovenox (enoxaparine)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (ticlopidine)

Curcuminesupplementen worden vaak gecombineerd met piperine (het actieve ingrediënt in zwarte peper), wat een negatieve invloed kan hebben op het volgende:

• Dilantin (fenytoïne)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (carbamazepine)
• Theofylline

Als u overweegt kurkuma-supplementen te gebruiken, overleg dan eerst met uw arts om te bespreken of dit voor u geschikt is. Dit is vooral belangrijk als u een chronische aandoening heeft of medicijnen gebruikt. Als u een operatie heeft gepland, moet u mogelijk stoppen met het gebruik van curcumine voorafgaand aan uw procedure. Praat met uw chirurgische team voor instructies.

Dosering

In klinische onderzoeken is de effectieve dagelijkse dosis voor de behandeling van zowel OA als RA ongeveer 1.000 mg curcumine per dag, gewoonlijk ingenomen als één capsule van 500 mg tweemaal daags.

Volg de doseringsinstructies van de supplementfabrikant, tenzij anders direct door uw arts.

Selectie

Op grote schaal verkrijgbaar in het kruidenpad van uw plaatselijke supermarkt, kan het moeilijk zijn om voldoende curcumine te krijgen door te koken. Curcumine vormt slechts een klein deel van kurkuma en kan moeilijk te absorberen zijn. Bovendien kan kurkuma veel lood bevatten en leiden tot loodvergiftiging als het in grote doses wordt ingenomen.

Om deze redenen worden curcumine-extractsupplementen aanbevolen voor therapeutische doses. Curcumine wordt verkocht in capsule- en poedervorm bij natuurvoedingswinkels, drogisterijen en online.

Curcumine wordt slecht door het lichaam opgenomen als het in welke vorm dan ook wordt ingenomen. Om de opname te stimuleren, kiest u supplementenmerken die fosfolipiden, antioxidanten of nanodeeltjes gebruiken of piperine bevatten. Volgens een recensie van onderzoek dat in het tijdschrift is gepubliceerd Voedingsmiddelen, piperine blijkt de opname van curcumine tot wel 2.000% te verhogen.

5 dingen om te onthouden wanneer u supplementen koopt

Een woord van Verywell

Voedingssupplementen worden niet gereguleerd door de FDA. Sommige producten bevatten mogelijk toevoegingen en verontreinigingen die mogelijk niet op het etiket worden vermeld, zoals vulstoffen, kleurstof voor levensmiddelen en zware metalen zoals lood. Zoek naar een bekend en gerespecteerd supplementenmerk dat voldoet aan de normen van ConsumerLabs, de U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International.

De gezondheidsvoordelen van kurkuma