Gewichtstoename en hypothyreoïdie

Inhoud

• De verbinding tussen schildklier en gewichtstoename
• Afvallen met hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is sterk geassocieerd met gewichtstoename.In feite is gewichtstoename een van de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie - en dat is wat uiteindelijk veel mensen tot de diagnose van een schildklieraandoening leidt.

Het beheersen van uw gewicht kan een uitdaging zijn met een traag werkende schildklier, die kan worden veroorzaakt door Hashimoto's thyroïditis, bijwerkingen van medicijnen, een struma, schildklierkanker, verwijdering van de schildklier, behandeling van hyperthyreoïdie, jodiumtekort (hoewel minder waarschijnlijk in de Verenigde Staten) , of een aantal andere voorwaarden.

De verbinding tussen schildklier en gewichtstoename

Hypothyreoïdie wordt al lang in verband gebracht met gewichtstoename (en hyperthyreoïdie met gewichtsverlies), maar de exacte biochemische oorzaak van deze link is niet helemaal duidelijk. Dat gezegd hebbende, zijn er verschillende mechanismen die het verband kunnen verklaren in gevallen van een lage schildklierfunctie.

De twee meest actieve schildklierhormonen, thyroxine (T4) en trijoodthyronine (T3), circuleren in het lichaam en ze beïnvloeden uw metabolisme door hun interactie met uw:

• Vetcellen
• Spier
• Lever
• Alvleesklier
• Hypothalamus

Schildklierhormonen helpen normaal gesproken het lichaam vet af te breken, en ze helpen de lever en de pancreasfunctie om opgeslagen calorieën te metaboliseren voor energie. Deze hormonen helpen ook de spieren door het hele lichaam terwijl ze energie gebruiken.En wanneer er voldoende schildklierhormonen in het lichaam circuleren, vermindert de hypothalamus, die een regulator is van het schildklierhormoon in de hersenen, de hoeveelheid secretie van thyrotropine regulerend hormoon (TRH).

Al deze acties kunnen worden verstoord als u een verminderde schildklierhormoon of een verminderde schildklierfunctie heeft. Naast symptomen van lage energie houdt het lichaam ook calorieën vast en slaat het deze op als vet, dat vooral moeilijk te verbranden en metaboliseren is.

Behandeling met schildkliervervangende medicatie leidt niet noodzakelijk tot gewichtsverlies, zelfs niet wanneer optimale schildklierhormoonspiegels worden gemeten met bloedonderzoeken.

Afvallen met hypothyreoïdie

Als u hypothyreoïdie heeft, kan afvallen een hele uitdaging zijn. Veel mensen denken dat als je eenmaal begint met het innemen van vervangende medicijnen voor schildklierhormoon, het gewicht er gewoon af valt. Hoewel de behandeling u kan helpen een deel van het aangekomen gewicht te verliezen, zijn planning, hard werken, dieet, lichaamsbeweging en voldoende slaap nodig om een ​​aantal kilo's kwijt te raken.

Door te bepalen hoe ver u verwijderd bent van uw ideale gewicht en lichaamsvet, kunt u inschatten hoeveel gewicht u moet verliezen. Een BMI-calculator (body mass index) kan u op weg helpen.

Een andere stap op weg naar gewichtsverlies is het bepalen van uw eigen basaal metabolisme (BMR), dat u kan helpen uw metabolisme te meten en u kan begeleiden bij het bedenken van een streefcijfer voor calorie-inname per dag.

Eetpatroon

Een optimale voeding minimaliseert enkelvoudige koolhydraten en suikers en richt zich op magere eiwitten en groenten. Een maaltijdplan voor hypothyreoïdie kan u op het goede spoor houden in termen van caloriedoelen.

Maaltijdplan met 1500 calorieën voor mensen met een schildklieraandoening

U moet ook oppassen dat u geen goitrogene voedingsmiddelen gebruikt, die uw schildklierfunctie kunnen verstoren.Als u moeite heeft om af te vallen, overweeg dan om samen met een voedingsdeskundige een voedingsplan te vinden dat het beste bij u past.

Oefening

Lichaamsbeweging kan u ook helpen om af te vallen. De huidige richtlijnen van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen aan dat volwassenen elke week 150 minuten matige lichaamsbeweging en twee sessies spieropbouw krijgen.

Mensen met hypothyreoïdie moeten echter mogelijk verder gaan dan deze aanbevelingen om af te vallen.

Slaap

Slaaptekort houdt sterk verband met gewichtstoename, en dat verband is duidelijk of u een schildklieraandoening heeft of niet. Door regelmatig voldoende herstellende slaap te krijgen, kan gewichtstoename worden voorkomen en kunt u op gewicht blijven.

Een woord van Verywell

Als u een schildklieraandoening heeft, weet u dat er veel symptomen zijn. Milde tot matige gewichtstoename maakt bijna altijd deel uit van het leven met hypothyreoïdie, en obesitas, hoewel minder vaak voorkomend, kan ook een probleem zijn. Gewoonlijk is een adequate schildklierbehandeling en enkele levensstijlstrategieën nodig om een ​​gezond gewicht te behouden en om u in het algemeen op uw best te voelen.