Wat te doen als u een badkamerongeval heeft

Inhoud

• Vertel het je dokter
• Wees voorbereid
• Let op wat je eet
• Zorg voor je anus
• Werk eraan om anticiperende angst te verminderen
• Wat je niet moet doen

Een ongeluk in de badkamer krijgen kan vernederend zijn, vooral als het gebeurt in het bijzijn van anderen. Maar dit onvrijwillige passeren van vloeibare of vaste ontlasting is een erkende medische aandoening die formeel bekend staat als fecale of darmincontinentie. Dit soort ongelukken in de badkamer kunnen gebeuren bij het passeren van gas, bij een dringende stoelgang en bij constipatie resulteert in een losse ontlasting die lekt rond de harde ontlasting. Het ervaren van dit soort incontinentie kan zeer verontrustend zijn, maar er zijn maatregelen die u kunt nemen om dit probleem frontaal aan te pakken.

Vertel het je dokter

Geschat wordt dat slechts tien tot dertig procent van de mensen die last hebben van fecale incontinentie dit aan hun arts vertelt, hoogstwaarschijnlijk vanwege schaamtegevoelens en het stigma dat aan dit vermeende controleverlies is verbonden. Maak deze fout niet. Het is essentieel dat u uw arts op de hoogte stelt van uw vervuilingsprobleem om ervoor te zorgen dat de onderliggende oorzaak van de incontinentie nauwkeurig kan worden vastgesteld en behandeld. Gezondheidsomstandigheden die tot incontinentie kunnen leiden, zijn onder meer:

• Diarree
• Constipatie
• Neurologische ziekte
• Suikerziekte
• Inflammatoire darmziekte
• Infecties
• Ruggengraat laesies
• Bekkenbodemstoornis (problemen met de coördinatie van de bekkenbodemspieren, waardoor u een stoelgang kunt hebben)
• Trauma secundair aan de bevalling

Wees voorbereid

Een goede vuistregel voor het aanpakken van fecale incontinentie is te hopen op het beste, maar voorbereid te zijn op het ergste. U kunt bijvoorbeeld een kleine overlevingskit inpakken met daarin persoonlijke schoonmaakproducten, sanitaire producten voor volwassenen en extra kleding. Zoek ook de locatie van beschikbare openbare toiletten uit voordat je van huis gaat.

Let op wat je eet

Het voedsel dat we eten en drinken kan zowel de frequentie als de consistentie van onze ontlasting beïnvloeden. Om vervuiling van de ontlasting te voorkomen, wilt u dus alles vermijden dat uw stoelgang versnelt en diarree veroorzaakt, zoals:

• Grote maaltijden
• Voedsel en dranken die cafeïne bevatten, inclusief koffie, thee, chocolade en sommige frisdranken
• Gefrituurd of vet voedsel
• Alcohol
• Zuivelproducten (als u lijdt aan lactose-intolerantie)
• Sorbitol en fructose

Het kan nuttig zijn om meer vezels binnen te krijgen, maar doe dit op een langzame manier om de kans op onaangename bijwerkingen van gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree te verkleinen.

Zorg voor je anus

Als u last heeft van fecale incontinentie, kunt u aanzienlijke irritatie van de huid rondom de anus ervaren. Om het ongemak te verminderen, was je je anus met zeep of een alcoholvrij doorspoelbaar doekje. Behandel het gebied na het reinigen met talkpoeder of vraag uw arts naar een geschikte zalf. Zorg ervoor dat u katoenen onderkleding draagt ​​om het gebied droog te houden. Gebruik indien nodig een zitbad.

Werk eraan om anticiperende angst te verminderen

Als u zich zorgen maakt over het krijgen van een ongeluk, kan dit bijdragen aan de kans dat u er daadwerkelijk een krijgt, aangezien de stressreactie van het lichaam diarree kan stimuleren. Door voorbereid te zijn, wordt deze angst actief verminderd.

Wat je niet moet doen

Het kan zijn dat u gedrag vertoont dat onbedoeld bijdraagt ​​aan het probleem. Zorg ervoor dat u het volgende vermijdt:

Knijpen en persen: Als uw angst voor vervuiling ervoor zorgt dat u vaak de spieren rond uw rectum samenknijpt, kunt u uw risico op spiervermoeidheid, spierzwakte, pijn en krampen vergroten, die allemaal kunnen bijdragen aan een disfunctie van de anale sluitspier en dus incontinentie.

Jezelf verhongeren: Het is een algemene misvatting dat als je geen voedsel in je lichaam doet, er niets uitkomt, maar op die manier werkt het niet. Mensen met weinig of geen voedselinname zullen de een of andere vorm van ontlasting blijven passeren, omdat het lichaam speeksel, maagzuur en gal blijft produceren. Het passeert ook de bijproducten van darmbacteriën. Een gezonder alternatief is om de hele dag door regelmatig kleine maaltijden te eten om een ​​gezonde darmwerking te stimuleren.

Beperking van uw activiteiten: Het is heel begrijpelijk om bang te zijn om in het openbaar naar buiten te gaan uit angst voor een vies ongeval. Mensen die last hebben van fecale incontinentie, vinden het vaak bijna onmogelijk om te overwegen deel te nemen aan het soort activiteiten dat gezonde mensen als vanzelfsprekend beschouwen. Dit kan echter leiden tot sociaal isolement en depressie.