Inhoud
- Fietshelmen
- Zorg ervoor dat je 's nachts kunt worden gezien
- Rijden met baby's
- Veiligheidstips voor kinderen
- Referenties
- Controleer Datum 9/5/2017
Veel steden en staten hebben fietsstroken en wetten die fietsers beschermen. Maar renners lopen nog steeds het risico door auto's te worden geraakt. Daarom moet je voorzichtig rijden, de wetten naleven en op andere voertuigen letten. Wees altijd bereid om te stoppen of ontwijkende actie te ondernemen.
Tijdens het fietsen:
- Kijk uit voor het openen van autodeuren, kuilen, kinderen en dieren die voor je kunnen rennen.
- Draag GEEN hoofdtelefoon of praat niet op uw mobiele telefoon.
- Wees voorspelbaar en rijd defensief. Rijd waar bestuurders je kunnen zien. Fietsen worden vaak geraakt omdat automobilisten niet wisten dat de fietsen er waren.
- Draag felgekleurde kleding, zodat bestuurders u gemakkelijk kunnen zien.
Houd u aan de regels van de weg.
- Rijd aan dezelfde kant van de weg als de auto's.
- Op kruispunten stopt u bij stopborden en volgt u verkeerslichten zoals auto's.
- Controleer voordat u aan het verkeer begint of er verkeer is.
- Gebruik de juiste hand- of armsignalen.
- Stop eerst voordat je de straat op gaat.
- Ken de wet in jouw stad over het rijden op de stoep. In de meeste steden moeten fietsers ouder dan 10 op straat rijden. Als je op het trottoir moet zijn, loop dan met je fiets.
Fietshelmen
De hersenen zijn fragiel en raken gemakkelijk gewond. Zelfs een simpele val kan hersenbeschadiging veroorzaken waardoor je levenslange problemen kunt krijgen.
Tijdens het fietsen moet iedereen, inclusief volwassenen, een helm dragen. Draag je helm op de juiste manier:
- Riemen moeten nauwsluitend onder je kin zitten, zodat de helm niet om je hoofd kan draaien. Een helm die weg vliegt, zal u of uw kind niet beschermen.
- De helm moet je voorhoofd bedekken en rechtuit wijzen.
- Draag GEEN hoeden onder je helm.
Je lokale winkel met sportartikelen, een sportcentrum of een fietsenwinkel kan helpen ervoor te zorgen dat je helm goed past. U kunt ook contact opnemen met de American League of Bicyclists.
Gooien rond fietshelmen kan ze beschadigen. Als dit gebeurt, zullen ze je ook niet beschermen. Houd er rekening mee dat oudere helmen, doorgegeven door anderen, mogelijk nog steeds geen bescherming bieden.
Zorg ervoor dat je 's nachts kunt worden gezien
Als u 's nachts rijdt, probeer dan op vertrouwde en helder verlichte wegen te blijven.
De volgende apparatuur, vereist in sommige staten, zal u veiliger houden:
- Een voorlamp die een wit licht schijnt en vanaf een afstand van 300 voet (91 m) te zien is
- Een rode reflector die vanaf de achterkant zichtbaar is op een afstand van 500 voet (152 m)
- Reflectoren op elk pedaal of op de schoenen of enkels van de fietser, te zien vanaf 200 voet (61 m)
- Reflecterende kleding, tape of patches
Rijden met baby's
Het hebben van baby's in fietszittingen maakt de fiets moeilijker te beheren en moeilijker om te stoppen. Ongelukken die zich voordoen met een snelheid kunnen een jong kind verwonden.
Het volgen van enkele eenvoudige regels kan u en uw kind beschermen.
- Fiets over fietspaden, trottoirs en rustige straten zonder veel verkeer.
- Draag zuigelingen jonger dan 12 maanden NIET op een fiets.
- Oudere kinderen mogen geen baby's op een fiets vervoeren.
Om in een achteraan gemonteerd fietsstoeltje of kinderaanhanger te kunnen rijden, moet een kind zonder ondersteuning kunnen zitten terwijl hij een lichtgewicht helm draagt.
Achteraan gemonteerde stoelen moeten stevig zijn bevestigd, spaakbeschermingen hebben en een hoge rug hebben. Een schouderharnas en een heupgordel zijn ook nodig.
Veiligheidstips voor kinderen
Jonge kinderen moeten fietsen met terugtraprem gebruiken. Dit zijn het soort remmen dat achteruit fietst. Bij handremmen moeten de handen van een kind groot genoeg zijn en sterk genoeg om de hendels in te drukken.
Zorg ervoor dat fietsen de juiste maat hebben, in plaats van een maat "waar uw kind in kan uitgroeien". Uw kind moet in staat zijn om met beide voeten over de grond te rijden. Kinderen kunnen geen grote fietsen dragen en lopen het risico te vallen en andere ongelukken te doen.
Zelfs tijdens het rijden op trottoirs moeten kinderen leren kijken naar auto's die uitrijst van opritten en steegjes. Leer kinderen ook te letten op natte bladeren, grind en bochten.
Zorg ervoor dat uw kind voorzichtig is in het voorkomen dat losse broekspijpen, riempjes of veters vast komen te zitten in de spaken van het wiel of de fietsketting. Leer uw kind om nooit met blote voeten te rijden of tijdens het dragen van sandalen of slippers.
Referenties
Website van de American Academy of Pediatrics. Fietsveiligheid: mythes en feiten. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Bijgewerkt 21 november 2015. Toegang tot 6 oktober 2017.
Centers for Disease Control and Prevention-website. Hoofdletsel en fietsveiligheid. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Bijgewerkt 28 januari 2015. Toegang tot 6 oktober 2017.
Website nationale snelweg en verkeersveiligheidsadministratie. Fietsers. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Betreden op 6 oktober 2017.
Controleer Datum 9/5/2017
Bijgewerkt door Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Clinical Professor of Pediatrics, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.