Inhoud
Obesitas betekent te veel lichaamsvet hebben. Het is niet hetzelfde als overgewicht, wat betekent te veel wegen. Een persoon kan overgewicht hebben van extra spieren, botten of water, evenals te veel vet. Maar beide termen betekenen dat iemands gewicht hoger is dan wat wordt verondersteld gezond te zijn vanwege hun lengte.
Meer dan 1 op de 3 volwassenen in de Verenigde Staten heeft overgewicht.
overwegingen
Deskundigen vertrouwen vaak op een formule die de body mass index (BMI) wordt genoemd om te bepalen of een persoon overgewicht heeft. De BMI schat uw lichaamsvet op basis van uw lengte en gewicht.
- Een BMI van 18,5 tot 24,9 wordt als normaal beschouwd.
- Volwassenen met een BMI van 25 tot 29,9 worden als overgewicht beschouwd. Omdat de BMI een schatting is, is deze niet voor alle mensen juist. Sommige mensen in deze groep, zoals atleten, hebben mogelijk veel spiergewicht en dus niet zoveel vet. Deze mensen hebben vanwege hun gewicht geen verhoogd risico op gezondheidsproblemen.
- Volwassenen met een BMI van 30 tot 39,9 worden als zwaarlijvig beschouwd.
- Volwassenen met een BMI groter dan of gelijk aan 40 worden als extreem zwaarlijvig beschouwd.
- Iedereen met meer dan 100 pond (45 kilo) overgewicht wordt als morbide obesitas beschouwd.
Het risico op veel medische problemen is groter voor volwassenen die overtollig lichaamsvet hebben en in de groepen met overgewicht vallen.
UW LEVENSSTIJL VERANDEREN
Een actieve levensstijl en veel lichaamsbeweging, samen met gezond eten, is de veiligste manier om af te vallen. Zelfs een bescheiden gewichtsverlies kan uw gezondheid verbeteren. Krijg steun van familie en vrienden.
Je belangrijkste doel zou moeten zijn om nieuwe, gezonde manieren van eten te leren en ze deel te laten uitmaken van je dagelijkse routine.
Veel mensen vinden het moeilijk om hun eetgewoonten en gedrag te veranderen. Je hebt misschien al zo lang wat gewoonten gepraktiseerd dat je misschien niet eens weet dat ze ongezond zijn, of je doet ze zonder na te denken. Je moet gemotiveerd zijn om veranderingen in levensstijl aan te brengen. Laat het gedrag op de lange termijn een deel van je leven veranderen. Weet dat het tijd kost om een verandering in je levensstijl aan te brengen en te houden.
Werk samen met uw zorgverlener en diëtist om realistische en veilige dagelijkse calorietellingen in te stellen die u helpen gewicht te verliezen. Houd er rekening mee dat als u uw gewicht langzaam en gelijkmatig laat zakken, u de kans hierop houdt. Je diëtist kan je leren over:
- Winkelen voor gezond voedsel
- Hoe voedingsetiketten te lezen
- Gezonde snacks
- Portiegroottes
- Gezoete dranken
Alternatieve namen
Overgewicht - body mass index; Obesitas - body mass index; BMI
Afbeeldingen
Verschillende soorten gewichtstoename
Lipocyten (vetcellen)
Obesitas en gezondheid
Referenties
Boham E, Stone PM, DeBusk R. Obesity. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leerboek van de huisartsgeneeskunde. 9de ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 36.
Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesitas: het probleem en het management. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinologie: volwassen en pediatrisch. 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 26.
Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 AHA / ACC / TOS-richtlijn voor het beheer van overgewicht en obesitas bij volwassenen: een rapport van de American College of Cardiology / American Heart Association Task Force over praktijkrichtlijnen en The Obesity Society. circulatie. 2014; 129 (25 Suppl 2): S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.
Review Datum 6/28/2018
Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.