Hiel pijn

Inhoud

• Thuiszorg
• Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional
• Wat te verwachten bij uw kantoorbezoek
• Alternatieve namen
• Referenties
• Evaluatie Datum 3/20/2018

Hielpijn is meestal het gevolg van overmatig gebruik. Het kan echter worden veroorzaakt door een verwonding.

Uw hiel kan zacht of gezwollen zijn van:

• Schoenen met slechte ondersteuning of schokabsorptie
• Hardlopen op harde oppervlakken, zoals beton
• Lopen te vaak
• Strakheid in uw kuitspier of de achillespees
• Plotseling naar binnen of naar buiten draaien van je hiel
• Hard of onhandig op de hiel landen

Aandoeningen die hielpijn kunnen veroorzaken zijn:

• Zwelling en pijn in de achillespees
• Zwelling van de met vocht gevulde zak (slijmbeurs) aan de achterkant van het hielbeen onder de achillespees (bursitis)
• Bot sporen in de hiel
• Zwelling van de dikke weefselband op de bodem van uw voet (plantaire fasciitis)
• Breuk van het hielbot dat te maken heeft met zeer hard landen op je hiel na een val (calcaneusfractuur)

Thuiszorg

De volgende stappen kunnen uw hielpijn helpen verlichten:

• Gebruik krukken om uw voeten van het lijf te houden.
• Rust zoveel mogelijk voor minstens een week.
• Breng ijs aan op het pijnlijke gebied. Doe dit minstens twee keer per dag gedurende 10 tot 15 minuten. IJs vaker in de eerste paar dagen.
• Neem paracetamol of ibuprofen voor de pijn.
• Draag goed passende en ondersteunende schoenen.
• Gebruik een hielkom, viltjes in het hielgebied of inzetstuk voor schoenen.
• Draag nachtspalken.

Uw zorgverlener kan andere behandelingen aanbevelen, afhankelijk van de oorzaak van uw hielpijn.

Het behoud van flexibele en sterke spieren in uw kuiten, enkels en voeten kan helpen bij het voorkomen van enkele soorten hielpijn. Rek altijd op en warm op voor je gaat trainen.

Draag comfortabele en goedpassende schoenen met goede steun en demping. Zorg dat er voldoende ruimte is voor je tenen.

Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional

Bel uw leverancier als uw hielpijn niet beter wordt na 2 tot 3 weken thuisbehandeling. Bel ook als:

• Je pijn wordt erger ondanks de thuisbehandeling.
• Je pijn is plotseling en ernstig.
• Je hebt roodheid of zwelling van je hiel.
• Je kunt geen gewicht op je voet zetten, zelfs niet na het rusten.

Wat te verwachten bij uw kantoorbezoek

Uw provider voert een fysiek onderzoek uit en stelt vragen over uw medische geschiedenis en symptomen, zoals:

• Heb je dit soort hielpijn eerder gehad?
• Wanneer begon je pijn?
• Heb je pijn bij je eerste stappen in de ochtend of na je eerste stappen na rust?
• Is de pijn dof en pijnlijk of scherp en stekend?
• Is het erger na het sporten?
• Is het erger als je staat?
• Ben je recent gevallen of gevallen?
• Ben je een hardloper? Zo ja, hoe ver en hoe vaak loop je?
• Loop je of sta je voor lange tijd?
• Welke schoenen draag je?
• Heeft u andere symptomen?

Je provider kan een röntgenfoto bestellen. Het is mogelijk dat u een fysiotherapeut moet zien om oefeningen te leren om uw voet te strekken en te versterken. Uw leverancier kan u een spal in de nacht aanraden om uw voet te strekken. Soms is verdere beeldvorming nodig, zoals CT-scan of MRI. In sommige gevallen kan een operatie worden aanbevolen.

Alternatieve namen

Pijn - hiel

Referenties

Grear BJ. Aandoeningen van pezen en fascia en planes van adolescenten en volwassenen. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's operatieve orthopedie. 13e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 82.

Kadakia AR. Heelpijn en plantaire fasciitis: achtervoetaandoeningen. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez's orthopedische sportgeneeskunde. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 119.

McGee DL. Podologische procedures. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts and Hedges 'Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 51.

Evaluatie Datum 3/20/2018

Bijgewerkt door: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.