Inhoud
Overzicht
De toevoeging van vezels in het dieet helpt bij de spijsvertering en helpt constipatie te voorkomen. Groenten, vers fruit (vooral gedroogd fruit) en volkoren, zemelen of havermoutgraanproducten zijn uitstekende bronnen van vezels. Om de voordelen van vezels te plukken, is het erg belangrijk om veel vocht te drinken.
Datum van herziening 8/5/2018
Bijgewerkt door Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Clinical Professor of Pediatrics, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.