Inhoud
- Voordelen van gezond leven tijdens de behandeling
- Strategieën om gezond te blijven tijdens en na de behandeling
Als u kanker bestrijdt, kan een gezonde levensstijl u helpen gezond te blijven tijdens en na de behandeling. Onderzoek suggereert dat goede voeding, lichaamsbeweging en ander gezond gedrag uw kwaliteit van leven tijdens de behandeling kunnen verbeteren.
"Door de leiding te nemen over uw gezondheid door gezonde gewoonten te ontwikkelen, kunt u beter omgaan met uw behandeling en eventuele bijwerkingen", zegt Lonny Yarmus, D.O., een door de raad gecertificeerde interventionele longarts bij het longkankerprogramma van het Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Voordelen van gezond leven tijdens de behandeling
Goede voeding, lichaamsbeweging en stressverlichtende activiteiten kunnen u helpen om te gaan met de gevolgen van kanker en de behandeling ervan. In feite werken sommige kankerbehandelingen beter als je goed eet, meer beweegt en andere slechte gewoonten zoals roken elimineert, zegt dr.Yarmus.
Dr.Yarmus legt uit dat een gezonde levensstijl sommige bijwerkingen van kankerbehandeling kan helpen minimaliseren, waaronder:
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Braken
- Spanning
- Ongerustheid
- Depressie
Strategieën om gezond te blijven tijdens en na de behandeling
Gezond leven kan uw kwaliteit van leven verbeteren tijdens en na de behandeling van longkanker. Voor sommige mensen motiveert de ontdekking dat ze longkanker hebben, hen om zich op hun gezondheid te concentreren. Voor anderen is het moeilijk om zich vast te leggen aan nieuwe, gezonde gewoonten. Leun op uw ondersteuningssysteem, inclusief uw kankerzorgteam, om u te helpen een gezonde levensstijl te ontwikkelen.
De vijf belangrijkste gezonde gewoonten die uw welzijn tijdens en na de behandeling kunnen ondersteunen, zijn onder meer:
- Stop met roken: Zelfs als bij u longkanker is vastgesteld, zijn er onmiddellijke voordelen als u stopt met roken, waaronder:
- Normale bloeddruk en hartslag
- Lager risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk
- Verbeterde functie van uw longen en luchtwegen
- Eet goed: Goede voeding is belangrijk voor longkankerpatiënten. Door de juiste soorten voedsel te eten, kunt u zich beter voelen, sterker blijven en infecties bestrijden. Als u niet zeker weet hoe u gezond moet eten, kunnen we u in contact brengen met een voedingsdeskundige van Johns Hopkins die een eetplan zal opstellen dat aan uw unieke behoeften voldoet.
- Wees actief: Lichamelijke activiteit kan vermoeidheid helpen verminderen, de stemming verbeteren en een gezond gewicht behouden. Zelfs korte periodes van activiteit, zoals rustig wandelen of licht strekken, zullen u voordelen opleveren.
- Schakel ondersteuning in: Naast uw fysieke gezondheid, is het essentieel om uw mentale gezondheid en emotionele behoeften aan te pakken. Misschien wilt u praten met een hulpverlener of met andere kankerpatiënten die begrijpen wat u doormaakt. Lees meer over ondersteuning bij de behandeling van longkanker.
- Beheer uw zorg: Of het nu u bent of een verzorger die opkomt voor uw kankerzorg, het is belangrijk om iemand te hebben die opkomt voor uw behoeften. Dit omvat het communiceren met uw kankerzorgteam, het coördineren van afspraken en het bijhouden van symptomen en bijwerkingen.