Moet u verkouden zijn en koorts verhongeren?

Inhoud

• Waarom het niet werkt
• Wat u in plaats daarvan moet doen

'Koud voeden, koorts verhongeren.' Het spreekwoord dateert helemaal uit 1574, toen een woordenboekschrijver genaamd John Withals schreef: "vasten is een geweldige remedie tegen koorts." Men gelooft dat dit oude gezegde voortkwam uit de overtuiging dat het eten van voedsel het lichaam opwarmde tijdens een verkoudheid. , terwijl het vermijden van voedsel het lichaam koelde als het oververhit was.

Dit is echter een remedie uit het verleden die daar zou moeten blijven. Verhongering wordt niet aanbevolen voor het behandelen van ziekten. Het kan uw lichaam zelfs beroven van wat het nodig heeft om infecties te bestrijden, waardoor uw herstel wordt vertraagd.

Bezorgd over het nieuwe coronavirus? Lees meer over COVID-19, inclusief symptomen en hoe het wordt gediagnosticeerd.

Waarom het niet werkt

Als je lichaam verkouden is, heeft het energie nodig in de vorm van calorieën om infecties te bestrijden en te herstellen. Hetzelfde geldt als u koorts heeft - en in dat geval kan het zelfs nog belangrijker zijn.

Koorts is slechts een van de manieren waarop uw immuunsysteem infecties bestrijdt. Wanneer uw lichaamstemperatuur hoger is dan normaal, verhoogt uw immuunsysteem de productie van de antilichamen die het nodig heeft om zijn werk te doen. Deze stijging van de lichaamstemperatuur verhoogt uw basaal metabolisme (BMR) en zorgt ervoor dat u meer calorieën verbrandt dan u anders zou doen.

Daarom is het zo belangrijk om calorieën binnen te krijgen als je ziek bent. Ze zorgen ervoor dat uw lichaam voldoende energie heeft om infecties te bestrijden.

Wanneer moet u een arts raadplegen voor uw koorts

Wat u in plaats daarvan moet doen

Kortstondig verlies van eetlust is een veel voorkomend symptoom van een aantal ziekten, waaronder verkoudheid en griep. U kunt ook last krijgen van vermoeidheid en misselijkheid.

Hoewel eten misschien niet hoog op uw voorkeurenlijst staat als u ziek bent, zijn gezonde voeding en gehydrateerd blijven belangrijk om ervoor te zorgen dat u zo snel mogelijk herstelt.

Concentreer u op het binnenkrijgen van veel vocht, zelfs als u geen dorst heeft. Het drinken van vloeistoffen zoals water en sap helpt je niet alleen om het vocht dat verloren gaat door koorts te vervangen, het kan ook helpen om slijm los te maken en congestie te verminderen als je verkouden bent.

Hydratatie komt niet alleen uit vloeibaar fruit en groenten zijn ook geweldige bronnen van water. Komkommers, tomaten, watermeloen en aardbeien zijn slechts enkele waterrijke voedingsmiddelen die de hydratatie op peil kunnen houden.

Als uw baby weigert te drinken of enkele uren niet heeft geplast, neem dan contact op met uw arts.

Wat te eten als u misselijk bent

Een woord van Verywell

Meestal kan een verkoudheid thuis worden behandeld met de juiste zelfzorg, inclusief ervoor zorgen dat u goed gehydrateerd bent en voedsel eet dat kan helpen bij uw herstel. Er zijn echter momenten waarop een medische evaluatie wordt aanbevolen. Houd er rekening mee hoe lang u zich onwel voelt en of uw geval al dan niet erger wordt, en let op bepaalde symptomen en koortswaarden die een bezoek aan uw arts rechtvaardigen.