Inhoud
- Wat is overgewicht?
- De link tussen overgewicht en beroerte
- Waarom veroorzaakt overgewicht een beroerte?
- Wat kan je doen?
Wat is overgewicht?
Uw ideale gewicht kan worden berekend met behulp van een formule die de body mass index (BMI) bepaalt. U kunt uw body mass index zelf bepalen door uw huidige gewicht (in lbs.) Te delen door uw lengte in inches in het kwadraat. Het resultaat van die berekening wordt vervolgens vermenigvuldigd met 703 om een getal te krijgen dat gewoonlijk tussen 14 en 40 ligt. U kunt de berekening zelf uitvoeren of u kunt een rekenmachine gebruiken om uw BMI te berekenen.
Dit getal wordt gebruikt om te bepalen of uw gewicht als een gezond gewicht wordt beschouwd, of u ondergewicht, overgewicht of obesitas heeft.
Een BMI tussen 25-30 wordt als overgewicht beschouwd, terwijl een BMI van meer dan 30 als zwaarlijvig wordt beschouwd.
Wetenschappelijke studies die de relatie tussen beroerte en gewicht bepalen, gebruiken over het algemeen BMI als maatstaf om te bepalen of deelnemers een gezond of ongezond gewicht hebben.
De link tussen overgewicht en beroerte
Een grote Deense studie gepubliceerd in JAMA Neurology evalueerde meer dan 71.000 patiënten, van wie er meer dan 5500 een fatale beroerte hadden. Na evaluatie van de BMI van degenen die leden aan beroertes, was de belangrijkste bevinding die door de auteurs werd gerapporteerd, dat ‘beroerte optrad op een significant jongere leeftijd bij patiënten met een hoge BMI. '
Een andere onderzoeksstudie evalueerde specifiek gezonde vrijwilligers en vergeleek hen met studiedeelnemers bij wie de diagnose metabool syndroom werd gesteld. De meeste mensen met het metabool syndroom weten niet eens dat ze het hebben. Metabool syndroom is een ziekte die ontstaat bij mensen met overgewicht, maar niet per se zwaarlijvig. De gewichtstoename die kenmerkend is voor het metabool syndroom wordt geassocieerd met een matig verhoogde nuchtere bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk en hoge vet- en cholesterolgehaltes. De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers bij wie het metabool syndroom werd gediagnosticeerd, tweemaal zoveel beroerte hadden over een periode van 10 jaar in vergelijking met de algemene leeftijdsgroep.
Waarom veroorzaakt overgewicht een beroerte?
Medische wetenschappers hebben ontdekt dat overgewicht leidt tot hypertensie, wat een van de belangrijkste oorzaken van een beroerte is. Een ander effect van overgewicht is dat het metabolisme van het lichaam verandert op een manier die leidt tot een teveel aan circulerende lipiden, hoog cholesterol en verhoogde bloedglucose, die na verloop van tijd de bloedvaten van de hersenen en het hart beschadigen en leiden tot de vorming van bloedstolsels die een beroerte veroorzaken in het hart en de hersenen.
Er zijn echter enkele andere, onverklaarbare verbanden tussen obesitas, overgewicht en beroerte die onafhankelijk zijn van diabetes, hypertensie, hoge triglyceriden en een hoog cholesterolgehalte die vaak worden geassocieerd met overgewicht.
Om het risico op een beroerte te verkleinen, wordt het daarom aanbevolen dat u probeert af te vallen als uw BMI hoger is dan normaal.
Wat kan je doen?
Een van de consistente bevindingen in onderzoek naar de preventie van beroertes is dat de schade die wordt veroorzaakt door de meeste bekende risicofactoren voor een beroerte, zoals obesitas, in feite omkeerbaar is. Dat betekent dat als u te zwaar bent, afvallen om op uw ideale gewicht te komen de negatieve effecten van die extra kilo's kan omkeren.
Lichaamsbeweging is een van de hoekstenen van gewichtsverlies. Gezond eten is een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Een dieet dat rijk is aan antioxidanten en voedingsmiddelen zoals noten en vis kan u helpen af te vallen en het risico op een beroerte te verkleinen.