Inhoud
- Waarom testosteron niveaus dalen
- Een cardiovasculaire zorg met hormoontherapie
- Een natuurlijke benadering is misschien het beste
Sinds 2015 vereist de FDA dat testosteronproducten worden geëtiketteerd om consumenten te waarschuwen voor de mogelijke toename van het risico op een hartaanval en beroerte. Voorafgaand aan deze waarschuwing zijn de voorschriften tussen 2001 en 2011 verdrievoudigd, wat erop lijkt te wijzen dat testosteron wordt voorgeschreven zonder echt bewijs van lage niveaus.
Waarom testosteron niveaus dalen
Het is begrijpelijk dat een verlies van testosteron, een hormoon dat geassocieerd wordt met mannelijkheid en viriliteit, voor sommige mannen storend kan zijn, maar het is een natuurlijk proces. Het hormoon piekt bij mannen als ze twintig zijn, en dan begint een natuurlijke achteruitgang op te treden. Deze achteruitgang is langzaam en gestaag, in tegenstelling tot de plotselinge menopauze die vrouwen ervaren.
Hoewel testosteron afneemt met de leeftijd, is het ouder worden niet de enige reden waarom de niveaus dalen. Grotere hoeveelheden lichaamsvet worden in verband gebracht met een lager testosteron, en omgevingsfactoren zoals blootstelling aan hormoonontregelende chemicaliën in kunststoffen, opioïden, sommige residuen van bestrijdingsmiddelen en verontreinigende stoffen die in vis en ander dierlijk voedsel worden aangetroffen, kunnen ook bijdragen.
Er is een waarschijnlijke cyclus waarin een hoog lichaamsvet lager testosteron bevordert, wat meer lichaamsvet bevordert, wat leidt tot diabetes en hart- en vaatziekten. Bovendien kunnen cholesterolverlagende statines dit verergeren. Gezondere leefgewoonten, zoals niet roken, regelmatige lichaamsbeweging, een lagere inname van vlees en zout en het behouden van een gezond gewicht, worden echter in verband gebracht met hogere testosteronniveaus bij oudere mannen.
Het hormoon staat bekend om zijn effecten op het seksuele functioneren, maar het speelt ook een rol bij energie, metabolisme, lichaamssamenstelling (spiermassa versus vetmassa) en botmineraaldichtheid. Bovendien beïnvloedt het hormoon de bloedvaten, waardoor het ontspannen van de gladde spierlaag wordt bevorderd om een lagere bloeddruk en een betere doorbloeding te bevorderen.
Een cardiovasculaire zorg met hormoontherapie
Bij mannen met een laag testosteron heeft testosterontherapie het LDL-cholesterol, de bloeddruk, de body mass index, de insulinegevoeligheid en de trainingsprestaties verbeterd. Een klinisch onderzoek naar testosterontherapie bij oudere mannen met een hoge prevalentie van hart- en vaatziekten werd echter in 2009 stopgezet vanwege een hoog aantal hartaanvallen en beroertes.
Een andere studie die in 2013 werd gepubliceerd, bestudeerde retrospectief mannelijke veteranen met een laag testosteron die al dan niet testosterontherapie kregen. Uit die studie bleek dat het gebruik van het hormoon geassocieerd was met een groter risico op sterfte door alle oorzaken, een hartaanval en een beroerte.
Verder zijn er vragen over het verband tussen testosterontherapie en cardiovasculaire gebeurtenissen zoals een hartaanval. Hoewel sommige onderzoeken de verbanden tussen deze therapie en de kans op het ontwikkelen van hartproblemen hebben aangetoond, merken anderen op dat er nog maar weinig bewijs is en meer onderzoek rechtvaardigt. In onderzoeken met mannen die anabole steroïden gebruikten, vonden onderzoekers echter een toename van hartaandoeningen. , waardoor ze zich afvroegen of testosterontherapie ook het risico verhoogt.
Een natuurlijke benadering is misschien het beste
Het bewijs ondersteunt het houden van testosteronniveaus binnen het gematigde bereik. Hoewel extreem laag testosteron problematisch kan zijn, is het herstellen van jeugdige niveaus riskant. Tijdens een zeven jaar durende follow-up studie hadden oudere mannen met middelmatige testosteronspiegels lagere sterftecijfers in vergelijking met de hoogste of laagste kwartielen.
Het gezondste is om te voorkomen dat testosteron te laag wordt door gezond te leven, zodat u geen vervangende hormonen hoeft in te nemen. Huidig onderzoek suggereert dat mannen op natuurlijke wijze het testosteronhormoon kunnen verhogen. Een onderzoek onder mannen met overgewicht en obesitas die deelnamen aan een 12 weken durend dieet en trainingsinterventie, toonde aan dat ze gewicht verloren, hun bloeddruk verbeterden en de circulerende testosteronniveaus verhoogden. Een goed dieet, gecombineerd met lichaamsbeweging, vermindert lichaamsvet en verhoogt spiermassa en kracht.
Als u zich zorgen maakt over het handhaven van voldoende testosteronniveaus, moet u streven naar een laag lichaamsvetgehalte door een voedingsrijk (Nutritarisch) dieet te eten, bewerkte voedingsmiddelen en dierlijke producten te beperken, regelmatige, krachtige lichaamsbeweging te krijgen en te zorgen voor voldoende vitamine D- en zinkstatus . Het zijn allemaal veilige, natuurlijke manieren om vitaliteit, gezondheid en kracht te behouden naarmate u ouder wordt.