Inhoud
Bij jongere vrouwen is pijn in de borsten vaak gekoppeld aan de menstruatiecyclus. Dit soort pijn wordt cyclische pijn in de borst genoemd. De hormonen die tijdens de menstruatie stijgen en dalen, kunnen gevoelige borsten, zwellingen, pijn en zelfs tintelingen in uw borsten veroorzaken.Als uw borsten fibrocystisch zijn (niet-kankerachtige veranderingen die uw borsten een klonterige of touwachtige textuur geven), zult u tijdens uw menstruatie ook gemakkelijker knobbels en bultjes opmerken.
Wat moet u weten over deze pijn en wat kan helpen deze pijn te verbeteren?
Oorzaken
Uw maandelijkse menstruatiecyclus wordt bepaald door schommelingen in het oestrogeen- en progesterongehalte. Deze belangrijke hormonen bereiden uw borsten en voortplantingssysteem voor op een mogelijke zwangerschap. Gevoelens van gevoelige borsten kunnen afkomstig zijn van borstlobben en borstkanalen die rond de ovulatie groter worden.
Pijn in de borsten kan vlak voor de menstruatie erger zijn en daarna geleidelijk afnemen tijdens en na je menstruatie. Bij sommige vrouwen houdt de pijn in de borsten constant aan, maar varieert in intensiteit naarmate haar cyclus vordert. Cyclische pijn in de borst is typisch niet een symptoom van borstkanker. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Meestal wordt borstpijn niet geassocieerd met borstkanker, zelfs niet als het niet-cyclisch is, en een grote studie wees uit dat van vrouwen die medische zorg zochten voor borstpijn, slechts 0,2 procent borstkanker had.
Borstcysten, fibrocystische veranderingen en borstfibroadenomen kunnen ook fluctuerende pijn veroorzaken, ook al zijn dit allemaal goedaardige borstaandoeningen.
Diagnose
Als u zich zorgen maakt over maandelijkse pijn in de borst en u weet niet zeker of dit verband houdt met uw menstruatie, probeer dan een overzicht van de pijn in de borst bij te houden. Deze grafiek zal helpen verduidelijken of uw borstpijn echt cyclisch (versus niet-cyclisch) is, en de mogelijke oorzaken beperken.
Borstpijn kan een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven, en het is een goed idee om uw arts te raadplegen, zowel voor een juiste diagnose als voor meer informatie over het omgaan met het ongemak. Uw arts kan een klinisch borstonderzoek, een mammogram en / of een echografisch onderzoek of MRI uitvoeren (als u een verhoogd risico heeft op het ontwikkelen van borstkanker).
Hoewel borstkanker meestal pijnloos is, kan het pijnlijk zijn en komt borstkanker bij jonge vrouwen voor, hoewel minder vaak dan bij oudere vrouwen. Het hebben van een familiegeschiedenis verhoogt het risico, maar het is belangrijk om te onthouden dat de meeste vrouwen die borstkanker krijgen, geen familiegeschiedenis van de ziekte hebben.
Borstkanker bij jonge vrouwenBehandelingsopties
De eerste stap bij het behandelen van uw cyclische borstpijn is erkennen dat het echt is. Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze overgevoelig zijn om te klagen over iets dat ze 'normaal' vinden. Borstpijn kan echter uw leven aanzienlijk verstoren en seksuele, fysieke en sociale problemen veroorzaken. In één onderzoek werd vastgesteld dat 30% van de vrouwen met cyclische pijn in de borst pijn had die zij als ernstig hadden gekarakteriseerd en die hun kwaliteit van leven verminderde.
Het is ook belangrijk op te merken dat u geen "iets verkeerds doet" omdat u last heeft van cyclische pijn in de borsten. Een studie uit 2018, gepubliceerd in het European Journal of Breast Health, probeerde te bepalen of er een verband was tussen voeding en pijn in de borsten die verband houden met menstruatieperioden. Er waren geen verschillen tussen vrouwen met pijn in de borst en vrouwen zonder als het ging om de rookstatus, het gebruik van anticonceptiepillen en het gebruik van alcohol en thee. Met betrekking tot voeding at de controlegroep (de groep die geen borstpijn had) eigenlijk meer fastfood en desserts, dronk meer koffie en oefende minder.
Cyclische pijn in de borst is niet geassocieerd met een slechte levensstijl en voedingsgewoonten.
Vitaminen en voedingssupplementen
Enkele van de alternatieve behandelingen die tot op zekere hoogte zijn geëvalueerd, zijn onder meer teunisbloemolie (gamoleenzuur), vitex agnus, vitamine E en vitamine B6.
In een dubbelblinde, gerandomiseerde gecontroleerde studie uit 2018 werd gekeken naar het vermogen van kamille druppels om cyclische pijn in de borst te verbeteren. Het supplement bleek veilig te zijn en goed te worden verdragen, en ook effectief bij het verminderen van matige cyclische pijn in de borst.
Medicijnen op recept
Geneesmiddelen op recept die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer de actuele ontstekingsremmende medicatie Topricin (diclofenac). Sommige combinatie-anticonceptiepillen kunnen ook helpen bij het verminderen van menstruatie-gerelateerde pijn in de borsten (terwijl andere de pijn kunnen verergeren). Er zijn veel mogelijke combinaties beschikbaar en u kunt samen met uw arts degene kiezen die het beste bij u past op basis van uw specifieke symptomen. Houd er rekening mee dat dit soms vallen en opstaan vereist, en het is niet ongebruikelijk dat vrouwen een paar combinaties proberen voordat ze degene vinden die het beste bij hen past.
Voor ernstige pijn in de borsten (mastalgie) die verband houdt met menstruatie, zijn andere opties de medicijnen Parlodel (bromocriptine), Tamoxifen of Danacrine (danazol).
Zelfhulp
Hier zijn enkele tips die u kunt proberen om borstpijn tijdens uw menstruatie te voorkomen en te verlichten.
Draag een steunbeha
U kunt proberen een goed passend steunbeha, omdat het verminderen van het stuiteren en zwaaien van borstweefsel tijdens uw menstruatie soms borstpijn voorkomt of vermindert. Misschien wilt u een professionele pasvorm hebben om er zeker van te zijn dat u het juiste type bh met een goede pasvorm krijgt.
Overweeg hemdjes
Sommige vrouwen, vooral vrouwen met kleinere borsten, zullen zich misschien beter voelen zonder beha. Sommige hemdjes bieden ondersteuning zonder de beperking van een volledige beha. Een sportbeha kan ook comfortabeler zijn dan een traditionele beha.
Warme of koude verpakkingen
Het kan helpen om warme of koude kompressen aan te brengen, maar breng deze niet rechtstreeks op uw borsthuid aan. Gebruik een handdoek of zachte doek tussen jou en de rugzak en breng een warme of koude verpakking slechts 20 minuten per keer aan.
Pijnstillers
Voor meer verlichting kunt u overwegen om een ontstekingsremmend medicijn zoals Advil (ibuprofen) te nemen, dat ook kan helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen. Het is het beste om producten zoals Exedrine-migraine die cafeïne bevatten, te vermijden, omdat cafeïne bij sommige vrouwen borstpijn kan verergeren.
Beperk cafeïnehoudende dranken
Studies zijn gemengd over de rol van cafeïne bij cyclische borstpijn, maar veel vrouwen zullen je vertellen dat dit een groot verschil kan maken. Houd er rekening mee dat cafeïne niet alleen in veel koffie, thee en frisdrank voorkomt, maar ook in chocolade.
Hydrateer en verminder zout
Drink meer water en minder zout om het vasthouden van water te beperken.
Afvallen
Laat wat kilo's vallen als u te zwaar bent. Het zal u misschien verbazen dat slechts een klein beetje gewichtsverlies, soms slechts 2 tot 3 pond, pijn in de borsten kan verminderen. Veel mensen vinden dat het verminderen van koolhydraten en intermitterend vasten (12 tot 14 uur per dag niet eten, zoals vasten van na het avondeten tot het ontbijt) kan helpen om die kilo's gemakkelijker los te laten.
Eet juist
De International Association for Research on Cancer beveelt aan om vlees te beschouwen als een kruiderij en de ruimte die het op je bord inneemt te beperken tot een derde of minder. De rest van je bord moet gevuld zijn met groenten, fruit en gezonde volle granen .
Overweeg kruiden en / of vitamines
Sommige mensen hebben gevonden dat voedingssupplementen zoals teunisbloemolie, vitamine E of vitamine B6 nuttig zijn bij het verminderen van borstpijn, maar altijd praat eerst met uw arts. Houd er rekening mee dat er slechts licht wetenschappelijk bewijs is voor deze kruidengeneesmiddelen. Deze kruiden lijken niet schadelijk te zijn voor mensen die verder gezond zijn, maar kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen en kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken. Als uw arts niet bekend is met deze therapieën, kunt u overwegen om een integratieve arts te raadplegen, iemand die is opgeleid in zowel conventionele (allopathische geneeskunde) als complementaire / alternatieve geneeskunde.
Ontmoedig jezelf
Stress kan pijn versterken, waaronder pijn in de borsten die verband houdt met de menstruatiecyclus.Verlaag uw stressniveau door lichte oefeningen te doen, een badkuip te nemen of enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen te doen. Aromatherapie kan ook helpen om stress te verminderen, waardoor uw borstpijn kan verminderen. De tijd nemen om een plan voor stressvermindering te ontwikkelen, kan blijvende voordelen hebben, niet alleen bij pijn in de borst, maar ook bij elk aspect van uw leven.
Een woord van Verywell
Borstpijn gerelateerd aan de menstruatiecyclus kan uw kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen, maar vaak kunnen conservatieve maatregelen uw pijn verminderen. Als uw pijn uw activiteiten beperkt, moet u uw arts raadplegen en zeker uw arts als uw pijn ernstig is. Er zijn behandelingen op recept verkrijgbaar en het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat uw pijn "normale" pijn in de borst is.
- Delen
- Omdraaien