Inhoud
Een kuitbelasting is een blessure aan de spieren van de achterkant van het been. Meestal zijn kuitverrekkingen kleine scheurtjes van sommige spiervezels, maar het grootste deel van het spierweefsel blijft intact. Ernstigere spanningen kunnen een volledige spierbreuk en functieverlies veroorzaken.
Symptomen van verrekte kuit
Typisch, personen die een kuitbelasting hebben, merken een plotselinge, scherpe pijn in de achterkant van het been. De meest voorkomende spierblessure bij kuitbelasting is de mediale gastrocnemius, deze spier bevindt zich aan de binnenkant van de achterkant van het been.
De blessure treedt meestal op net boven het middelpunt van het been (tussen knie en enkel). Dit deel van de kuit wordt zacht en opgezwollen wanneer een spierspanning optreedt.
Een acute kuitbelasting kan behoorlijk pijnlijk zijn, afhankelijk van de ernst van het letsel. Kalverstammen worden meestal als volgt ingedeeld:
- Klasse I kuitstam: Licht ongemak, vaak minimale handicap. Meestal minimale of geen limieten voor activiteit.
- Klasse II kuitstam: Matig ongemak bij het lopen en beperkt vermogen om activiteiten uit te voeren, zoals rennen en springen; kan gepaard gaan met zwelling en blauwe plekken.
- Klasse III kuitstam: Ernstig letsel waardoor u niet meer kunt lopen. Patiënten klagen vaak over spierspasmen, zwelling en aanzienlijke blauwe plekken.
Wanneer moet je een dokter zien?
Als u symptomen heeft van een ernstige kuitbelasting, moet u worden beoordeeld op de juiste behandeling. Enkele tekenen van een ernstige kuitbelasting zijn:
- Moeilijkheden met lopen
- Pijn tijdens het zitten of in rust
- Pijn 's nachts
Oorzaken
De kuitspieren overspannen de afstand van de knie tot de enkel en worden de achillespees in het onderste deel van het been. De kuitspier bestaat uit twee hoofdspieren, de tweekoppige gastrocnemius-spier en de soleus-spier.
Een kuitverrekking is een scheurende verwonding aan de gastrocnemius of soleus-spier - een 'spierspanning'. Als een spier overbelast raakt, kunnen de spiervezels scheuren. Bij minder ernstige verrekkingen blijft de spier intact.
Kalverstammen komen het meest voor bij mannen tussen de 30 en 50 jaar.
Diagnose
Een overbelasting van de kuitspieren is meestal een duidelijke diagnose, maar er zijn andere oorzaken van kuitpijn waarmee rekening moet worden gehouden. Andere oorzaken van kuitpijn zijn een bakkerscyste, krampen in de benen en bloedstolsels.
Ernstige verrekkingen van de kuit moeten worden geëvalueerd, omdat in sommige zeer zeldzame situaties van volledige spierruptuur een operatie nodig kan zijn om de gescheurde uiteinden van de spier weer vast te maken. Dit is zelden nodig, zelfs niet bij patiënten met verwondingen aan de kuitbelasting van graad III, aangezien deze patiënten gewoonlijk een succesvolle niet-operatieve behandeling kunnen ondergaan.
Als u niet zeker weet of u last heeft van een verrekte kuit of als uw symptomen niet snel verdwijnen, moet u door uw arts worden geraadpleegd. Zoals hierboven beschreven, kunnen andere aandoeningen worden verward met een kuitstam, en deze moeten worden overwogen als uw symptomen niet onmiddellijk verdwijnen.
Behandeling
De behandeling van een kuitstam wordt meestal bepaald door de ernst van het letsel. Het laten rusten van een verrekte kuitspier is de sleutel tot een succesvolle behandeling. Als algemene vuistregel geldt dat als u last heeft van een kuitbelasting, u activiteiten kunt doen die uw blessure niet verergeren.
U moet rusten totdat u pijnvrij bent om de gewonde spier te laten genezen. Onvoldoende rust kan uw herstel verlengen.
Hieronder volgen de meest voorkomende behandelingen die worden gebruikt voor kalverstammen:
- Rust uit: Het is belangrijk om te rusten na de blessure om de gewonde spier goed te laten genezen. Laat pijn uw activiteitsniveau leiden; activiteiten die symptomen veroorzaken, moeten worden vermeden.
- Kuitspier strekken: Voorzichtig rekken is nuttig, maar het mag niet pijnlijk zijn. Overmatig strekken kan schadelijk zijn en het genezingsproces vertragen. Er zijn enkele eenvoudige kuitstrekkingen die u kunnen helpen bij uw revalidatie.
- Icing van de blessure: Breng ijs aan op het geblesseerde gebied in de acute fase (eerste 48 uur na verwonding) en daarna na activiteiten. IJs helpt de ontstekingsreactie te kalmeren door de bloedstroom naar het gebied te vertragen en de zwelling te verminderen.
- Warmtetoepassingen: Voorafgaand aan activiteiten kan zachte verwarming helpen de spier los te maken. Breng een warmtepak aan op de kuit voordat u gaat strekken of sporten. Als algemene vuistregel: vergeet niet om het gebied ervoor te verwarmen en daarna het ijs.
- Ontstekingsremmende medicijnen: Orale ontstekingsremmende medicijnen (zoals ibuprofen, Aleve of Motrin) kunnen de symptomen van pijn helpen verlichten en ook de ontsteking kalmeren. Deze medicijnen zijn het meest effectief wanneer ze in de vroege stadia onmiddellijk na het letsel worden gestart.
- Fysiotherapie: Fysiotherapeuten kunnen behulpzaam zijn bij het begeleiden van behandelingen die uw herstel kunnen versnellen. Naast oefentherapie kunnen bepaalde modaliteiten, zoals echografie of therapeutische massage, nuttig zijn. U dient samen met uw fysiotherapeut te bepalen welke behandeling geschikt is voor uw aandoening.
De tijd die nodig is voor het genezen van een kuitbelasting, hangt af van de ernst van de verwonding. Een typische kuitstam van graad I geneest binnen zeven tot tien dagen, een verwonding van graad II binnen ongeveer vier tot zes weken en een kalfsklasse III binnen ongeveer drie maanden.
De meest voorkomende blessure is een klasse II kuitstam, die ongeveer zes weken nodig heeft voor volledige genezing.
Bij een blessure aan de kuit is een operatie niet nodig. In tegenstelling tot een achillespeesruptuur, worden kuitspierblessures niet volledig gescheiden en zullen ze genezen met niet-invasieve behandelingen in plaats van dat een operatie nodig is. Een achillespeesruptuur heeft meer kans op een chirurgische behandeling om volledige genezing te bereiken.
Een woord van Verywell
Kuitblessures zijn een veel voorkomende blessure, vooral bij atleten van middelbare leeftijd en weekendstrijders. Symptomen van kalverbelasting zijn in het begin meestal ernstig, maar verdwijnen snel met de juiste behandeling.
De volledige genezing van een kuitspierblessure kan enkele maanden duren, maar de overgrote meerderheid van de mensen kan veel eerder terugkeren naar de meeste activiteiten. Sportactiviteiten duren vaak enkele maanden voordat ze worden hervat.