Inhoud
- Mythes over waarom je niet mag zwemmen tijdens je menstruatie
- Menstruatieproducten gebruiken tijdens het zwemmen
- Voordelen van zwemmen tijdens je menstruatie
In feite kun je tijdens je menstruatie vrijwel alles doen wat je op alle andere momenten van de maand doet. En ja, dat omvat alle activiteiten, van zwemmen tot seks.
Mythes over waarom je niet mag zwemmen tijdens je menstruatie
De meeste informatie die u aanbeveelt om uw fysieke activiteit tijdens uw menstruatie te beperken, is gebaseerd op culturele overtuigingen, taboes en mythen over menstruatie. Als u in het water bent terwijl u menstrueert, heeft u geen verhoogd risico op infectie. Er zijn ook geen veranderingen in uw lichaam tijdens uw menstruatie waardoor u vatbaarder wordt voor verwondingen tijdens het zwemmen.
Een andere veel voorkomende angst voor zwemmen in de oceaan tijdens je menstruatie is de gedachte dat menstruatiebloed haaien zal aantrekken. Hoewel potentieel een dwingende reden om niet te gaan zwemmen, is de consensus onder haaiendeskundigen dat menstruerende vrouwen geen haaien aantrekken.
Het belangrijkste waar u rekening mee moet houden als u met uw menstruatie zwemt, is ervoor zorgen dat u voldoende bescherming heeft om uw bloeding onder controle te houden.
Menstruatieproducten gebruiken tijdens het zwemmen
De beste keuze voor menstruatieproducten om mee te zwemmen is een tampon of een menstruatiecup. Pads werken niet omdat ze uw menstruatie niet kunnen absorberen als ze eenmaal nat zijn geworden. U kunt zichtbare vlekken op uw badkleding krijgen en een deel van uw stroom zal in het water lekken.
Als je een tampon gebruikt om te zwemmen, heb je misschien een tampon nodig met een hoger absorptievermogen. Wat water zal door de tampon worden opgenomen, waardoor deze een beetje opzwelt en minder goed wordt geabsorbeerd. Het kan zijn dat u uw tampon vaker moet vervangen. Neem extra mee zodat u zich kunt omkleden na het zwemmen. Draag zoals altijd een tampon niet langer dan acht uur, want dat verhoogt het risico op het toxische shocksyndroom.
Als je het prettig vindt om een menstruatiecup te gebruiken, is dit een uitstekende optie om te zwemmen omdat deze geen water opneemt dat in je vagina kan komen.
Voordelen van zwemmen tijdens je menstruatie
Het is niet alleen veilig om te gaan zwemmen tijdens je menstruatie, maar het is ook een goed idee. Het is aangetoond dat door actief blijven de krampen en vermoeidheid die sommige vrouwen tijdens hun maandelijkse menstruatie ervaren, worden verlicht.
Omgaan met menstruatiekrampen en pijnlijke menstruatiesVooral zwemmen kan erg nuttig zijn. Omdat uw lichaam drijfvermogen heeft in het water, merkt u misschien niet het ongemak van het opgeblazen gevoel dat u tijdens uw menstruatie kunt hebben. Het is ook aangetoond dat zachte, niet-zwemmende wateroefeningen zeer nuttig zijn bij het omgaan met pijnlijke menstruaties.
Zwemmen of andere wateroefeningen kunnen een geweldige manier zijn om pijn en stress te verminderen tijdens je menstruatie.Zelfs als je gewoon aan het waden bent op het strand, laat je menstruatie je er niet van weerhouden om te genieten van een mooie dag in de zon. Vergeet niet om een paar extra tampons mee te nemen met je zonnebrandcrème.
Van wedstrijdzwemmen tot een duik in een bubbelbad, het is prima om tijdens je menstruatie in het water te zijn. Het is niet alleen volkomen veilig, het kan ook therapeutisch zijn.