Inhoud
Als u last heeft van kniepijn als gevolg van artrose en u een totale knieprothese (TKR) moet ondergaan, kunt u na de operatie nog steeds fietsen. Vaak kunt u tijdens poliklinische fysiotherapie niet lang na uw totale knievervanging beginnen met fietsen op een hometrainer.Totale knievervangende operatie
TKR-chirurgie wordt uitgevoerd om de pijn, stijfheid en verlies van mobiliteit te behandelen die worden veroorzaakt door ernstige artritis of een ernstig knieblessure. Het hebben van een TKR kan een pijnlijke ervaring zijn, en het kan zijn dat u na de procedure fysiotherapie nodig heeft om pijn te verminderen en uw kracht en bewegingsbereik (ROM) te verbeteren.
Na uw TKR-operatie kunt u fysiotherapie krijgen in het ziekenhuis. Daar kunt u een continue passieve beweging (CPM) -machine gebruiken om de ROM in uw knie te verbeteren. U leert ook oefeningen om de normale kracht en beweeglijkheid van uw knie te herstellen Als u niet gezond genoeg bent om het huis te verlaten, kunt u beginnen met fysiotherapie voor thuiszorg.
Fietsen kan een geweldige oefening zijn na een totale knieprothese. Zorg ervoor dat u uw arts of fysiotherapeut vraagt of dit geschikt is voor uw specifieke aandoening.
Beginnen
Tijdens poliklinische fysiotherapie kan uw therapeut u op een hometrainer laten fietsen om de spiertonus te behouden en uw knie flexibel te houden. Hoewel veel mensen een tot twee weken na TKR een hometrainer kunnen gaan gebruiken, is het het beste om uw arts en fysiotherapeut te raadplegen om ervoor te zorgen dat u zich niet verwondt.
Gedurende de eerste paar weken is een van de belangrijkste doelen van fysiotherapie het verminderen van zwelling en het bereiken van een volledige passieve ROM. Tijdens het rijden is het belangrijk om de maximale mate van buigen en rechttrekken te bereiken, zonder je knie te zwaar te belasten. Volg deze stappen:
- Zorg ervoor dat de zithoogte correct is ingesteld. Ga hiervoor op het fietsstoeltje zitten met uw geopereerde knie recht naar beneden en rustend op een pedaal. Uw knie moet licht gebogen zijn als het pedaal zich op het laagste punt bevindt.
- Begin langzaam en achteruit als u met de fiets begint te trappen. Hoogstwaarschijnlijk zult u niet helemaal kunnen trappen. Dit is normaal. Trap gewoon rond tot je knie die in bochten is geopereerd zover je kunt verdragen.
- Wanneer uw knie zo ver mogelijk gebogen is, houdt u deze positie een paar seconden vast voordat u achteruit blijft trappen. Begin opnieuw langzaam en laat uw knie recht komen te staan. Blijf achteruit trappen totdat uw knie weer zo ver mogelijk buigt.
- Herhaal deze reeks achterwaarts trappen een paar minuten. Rijd pas vooruit nadat uw volledig comfortabele fietsbeweging achteruit mogelijk is.
Hoogstwaarschijnlijk zult u merken dat uw knie-ROM vrij snel verbetert met deze methode en dat u binnenkort volledig op de fiets kunt trappen.
Hoe weet je wanneer je helemaal rond kunt trappen op de fiets? Over het algemeen moet uw knie ongeveer 90 graden buigen om volledig op de fiets te kunnen trappen. Laat uw fysiotherapeut een goniometer gebruiken om uw knie-ROM te controleren.
Wanneer u 90 graden knieflexie (buiging) heeft bereikt, zult u hoogstwaarschijnlijk volledig op de fiets kunnen trappen. Wees ook niet verbaasd als u het gemakkelijker vindt om eerder achteruit op de fiets te trappen. Dit komt vaak voor na TKR.
Vooruitgang op de fiets
Als u eenmaal volledig op de fiets kunt trappen, wilt u misschien wat lichte weerstand toevoegen om de kracht en het uithoudingsvermogen van uw beenspieren te verbeteren. Raadpleeg uw fysiotherapeut en zorg ervoor dat u steeds een beetje weerstand toevoegt. Uw therapeut kan u helpen de juiste hoeveelheid te bepalen.
Bij het verhogen van de weerstand op de fiets is een lichte toename van kniepijn te verwachten. Als u een scherpe pijn in uw knie krijgt, informeer dan uw fysiotherapeut en verminder de weerstand of stop met fietsen.
U kunt verwachten dat u één tot twee weken na uw totale knieprothese op een hometrainer kunt fietsen. Onthoud dat iedereen anders is en dat u vanwege uw specifieke aandoening wat langer moet wachten voordat u een fietsprogramma start voor uw TKR-revalidatie.
Na ongeveer vier tot zes weken stationair fietsen, krijgt u mogelijk toestemming om buiten te gaan fietsen. Raadpleeg uw arts voordat u dit doet; u moet ervoor zorgen dat het veilig is om dit na uw operatie te doen.
Een woord van Verywell
Hoewel fietsen een belangrijk onderdeel kan zijn om ROM te herstellen na TKR, moet u aan andere oefeningen werken die uw fysiotherapeut kan voorschrijven om uw kracht en functionele mobiliteit te verbeteren, zoals wandelen en traplopen. Door hard te werken aan fysiotherapie, zowel op als naast de fiets, kunt u er zeker van zijn dat u uw kansen op volledig herstel en een snelle terugkeer naar normale activiteit maximaliseert.